[...] czytają sfd i wiedzą co na pierwszy cykl,jakie dawki,jak zrobić odblok,co wałują a co jest ok.To wszystko jest na forum. Dlatego nie rozumiem ludzi co biorą się za coś o czym nie mają pojęcia.Ja sięgnąłem po koks wiele za wcześnie ale jakoś nie mam przez to problemów zdrowotnych,rodzinnych lub z prawem.Po każdym cyklu robię badania bo zdrowie [...]
Tygrysekkk jego trenerzy na pewno wiedzą lepiej Chociażby: celność, obronę, uniki głową, siłę ciosu, pracę nóg to nad czym właśnie pracują. Zgadzam się, że powinien po tej bić się z Kliczką, ale na równych warunkach finansowych. Chodzi również o to że im Adamek dłużej jest w ciężkiej z dobrymi rezultatami, tym częstsze są głosy, że Kliczko [...]
majac na mysli liczenie weglowodanow aktywnych - Biniu mial na mysli to - ze odejmujemy blonnik od calkowitej puli zjadanych weglowodanow. Przyklad: Zjadamy w ciagu dnia kilka roznych produktow zawierajacych razem 35g ww patrzymy na etykiety - i okazuje sie ze polowa z nich ma duzo blonnika w swym skladzie (ktory jest wliczany na etykietach do [...]
[...] Nie przechylaj się do tyłu i nie przesuwaj nóg. W miarę unoszenia obciążenia obracaj na zewnątrz nadgarstek a kiedy osiągniesz szczytowy punkt ruchu skurcz mięsień po czym opuść ciężar. BŁĄD: niestosowanie podczas ruchu rotacji nadgarstków SKUTEK: Mógłbyś uginać ramiona na stojąco ze sztangą lub na modlitewniku z umieszczonymi na gryfie [...]
[...] 6 /czy można zastąpić ściąganiem wyciągu szerokim do karku? 3.Wiosłowanie sztangielką rampa 12 4.Glute ham raise 4x max rep -jeżeli zrobić przynajmniej 4 po 8-ustaw rampe /czym można to zastąpić? 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.Modlitewnik hakowy4x15 /czy chodzi o chwyt hakowy? Jeżeli tak to z łamanym gryfem/prostym? 7.Szrugsy ze [...]
[...] w Wing chun masz inne mechanike ciała i ruch bioder podczas uderzenia a po drugie inna pozycje. JKD jest jak zegarek, Dla ludzi nie znajacych JKD jest ono z zewnątrz niczym nie wyróżniającymi się wskazówkami i godzinami podobnymi do innych zegarków. Jednakże trenujący JKD, patrzy na zegarek z drugiej strony, wiek jak chodzą i pracują [...]
[...] nie zaczal mowic ze nagle naucza nie wiadomo skad JFJKD, a jak dotad mowil ze JKD koncepcje to jest jedyna droga.A poza tym nie jest to forum instruktazowe, jesli nie wiesz czym jest owy doskok, to żeby pokazać Ci że wiem o czym mówię powiem Ci jak sie to nazywa: Jest to tzw. "wypad". Jak już powiedzialem w JKD kazda technika poparta [...]
[...] krasie... Jak widać Dzizus miał rację: "uderz w stół a nożyce się odezwął". Stef-x, podałeś b. dobry przykład, dzieci w szkole. Czy dziecko które mówi że wie o czym jest wiersz lub książka na podstawie tytuły nie czytając utworu, napewno wie o co w Nim chodzi? Ty przeczytałeś jedno zdanie które napisał Stefan, było ono napisane z [...]
[...] Zaraz prześlę n apriv planik już chyba ostateczna wersja? Swiezak - jak będzie dopracowany na cacy to będzie w dzieniku do kopiowania Wizyta u medyka jest 9.I. 2009r roku a czym bliżej to kolano ma się zdecydowanie lepiej wręcz rewelacyjnie. Syndrom białego fartucha Załóż dziennik a będziemy odwiedzali i komentowali. gKabulski - z Wodynem dużo [...]
Wuchta - jeden posilek przed treningiem? co to ma znaczyc ? ciezar w wyc na nast 15tki zmniejsz sobie do 100 kiloa pozniej dodawaj tylko po 2,5kg co trening Sene - po czym widze? po wychyleniu bioder albo inaczej - widze ze kosc udowa jest na tyle długa wzgledem reszty ze nie mozna stabilnie wykonac pełnego siadu bez "pokusy" [...]
Piszesz że łapę trzeba poprawić bo przy tak olbrzymiej sylwetce nie wygląda że ma całe 50 cm, a przecież ma aż tyle . Co może nie wszyscy wiedzą Czym nas zaskoczysz za miesiąc na nowych fotach ,myślę że masz jakiegoś asa w rękawie o którym nie piszesz . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-05 17:28:42
Trochę nie pisałam, bo trochę nie ćwiczyłam, bo trochę pracowałam. Tej roboty nie da się rzucić tak łatwo ;-) No ale skoro dziś zrobiłam trening w domu, to mam się czym pochwalić: 1. Swing x10 2. Thrusters x10 3. Unoszenie nóg x 10 4. Burpees x 10 5 obwodów. A potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, [...]
[...] farta że to aż się niemożliwe wydawało. Tak to sędziowanie nawet nie najgorsze, ale np gdy Możdzonek serwował to nasi pod siatką za blisko ponoć stanęli tzw "zasłona" o czym Ty na pewno wiesz, i pkt dla Australijczyków. Szkoda że nasi spokoju zachować nie umią ;/ Aaa i rozegranie też słabe było, jak Żygadło nie rzucał piłek Kurkowi czy [...]
Ja robie 5 min rozgrzewki na skakance przedtreningiem i jestem spocony jakbym robił aeroby conjamniej 30 min %-) No czym lepsza pogoda tm lepsza motywacja u mnie powoli zaczyna sie ciepło robić w czerwcu/lipcu już na siłke będe brał minimum 2 l wody bo będzie strasznie gorąco.. %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-01 14:26:18
Pięknie by było ,ale widzę jak Jones dusi Hendo bądź ładuje łokcie z full mounta po czym Hendo klepie następnie rozpracowuje na lajcie Gustaffsona gdyż ma lepszy każdy aspekt walki łącznie ze stójką,następnie wychodzi Shogun w mega formie i łamie mu chudą nogę low kickiem po czym Jones kończy karierę.
miska z dziś, jadam strasznie dużo papryki(nie 100g, ale 500-700g), bo to warzywo lubie, niestety do zielonych nie należy, w związku z czym wrzucam do miski do liczenia dzisiaj tylko 3 posiłki bo ciągle w drodze, powoli myślę, że chyba przy takim rozkładzie zostanę, żeby unikać wyrzutów insuliny co 2h i unikać podjadania nawet przekąsek pomiędzy [...]
Krótko o starcie....bo niema się o czym rozpisywać :-)) Droga zrobiła swoje ...500km samotnie w samochodzie i do tego męczący katar i kaszel. Masakra zjadłem podczas trasy 4 IBUPROMY i pociłem się okrutnie... Na miejsce dotarłem koło 17-tej i od razu na wagę...i tutaj :-? wyszło 110,9kg jakaś tragedia i dalej się pociłem. Pewnie gdybym się zważył [...]
[...] spalanych. Wtedy tą ilość potraktowałbym na zasadzie takiej, że 70% z tej energii powinny stanowić węgle i rozbiłbym je na 3 równe części przed, w trakcie i po. Przy czym musisz pamiętać, że ważny jest też deficyt kaloryczny i fakt, że w trakcie zmian organizm może być lekko osłabiony, i siła nie będzie na takim poziomie jak wcześniej lub [...]
Też bym robił bark w pierwszej kolejności bo nogi wyciskaczowi nie za bardzo są potrzebne. Czym szybciej z operacją barku tym szybszy powrót do treningów. Nogi są bardzo ważne chociażby do stabilizacji całego ciała , nie wspomnę o tym że podczas techniki ,,leg drive,, bez mocnych nóg nic nie zdziałasz. Aczkolwiek po operacji założenia endoprotezy [...]
[...] nie jeżdzić bo start na sztukę ?? A gó....niany wynik można zawsze zrobić ,nawet jak się jest najlepiej przygotowanym i w życiowej formie Widzę że totalnie nie zakumałeś o czym napisałem. Start na sztukę dotyczy zawodników którzy wykorzystują ,,lukę ,, w danej kategorii i jadą na takie zawody pomimo iż wynik jest gó....niany . Napisałem też [...]
Z życia wzięte...
