[...] początkujący i 4 trening odpowiednio przemyślane w zupełności Ci wystarczy żeby fajnie progresować. Fajny progres poczyniłeś bo 20kg w dół to bardzo ładny wynik. Przy czym teraz już masz ten najefektywniejszy okres za sobą i teraz niestety żeby szło dalej musisz przyłożyć się mocniej do diety. Na początku zmiana nawyków żywieniowych [...]
[...] odnośnik. Nikt nie jest w stanie doradzić w sprawach zdrowotnych przed internet i nawet nie będziemy sie tego podejmowali. Co do Twojego urazu : Może zacznijmy od tego czym jest złamanie trójkostkowe podudzi.Ów złamanie to jeden z najbardziej rozległych urazów w obrębie kości. Prawidłowy czas zrostu odłamów kostnych nie powinien przekraczać [...]
[...] wystrzeloną prolaktynę to dlaczego chcesz dawkować połówkami? Połknij cały odrazu. Sięgasz też odrazu po t3 a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po [...]
[...] wystrzeloną prolaktynę to dlaczego chcesz dawkować połówkami? Połknij cały odrazu. Sięgasz też odrazu po t3 a mówiłem Tobie że ft3 narazie jest ładnie w normie i nie ma sie czym martwić. Proponowałem ładowania węglem na rozhulanie tarczycy (które są bardzo przyjemną sprawą na low carb diecie) ale tego wogóle nie wziąłeś pod uwagę tylko odrazu po [...]
[...] lekarza łatwe może nie być, ale moim zdaniem się opłaci. Po pierwsze środki masz z apteki. Bez porównania do labów z czarnego rynku i substancji mieszanych nie wiadomo z czym jak i przez kogo. Po drugie w razie odpukać poważniejszych problemów zdrowotnych typu hospitalizacja masz historię choroby, HTZ, receptę od lekarza i tyle nie musisz [...]
[...] symexu i zobaczę . W somie to i leci master który tez raczej powinien działać jako anty , a hoooy Wie co tam siedzi może tez test .... to przy 500 omy nie mogę ogarnąć estro . A ug 1200 estro na 70 bez ia . No to o czym tu gadać ... Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-17 18:30:14 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-12-17 18:31:09
[...] złamana noga i obciążone kolana trochę wymiękają przy tym. Reszta chyba przejdzie... Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć, co i w którym momencie włączyć do treningu, by bardziej obciążyć mięśnie poszkodowanej nogi? Mam dużą asymetrię :/ Chciałabym także zastąpić czymś ćwiczenia ze sztangą - na razie dysponuję tylko butlami z wodą... Dałoby radę?
[...] masz cały prostownik pospinany do tego stopnia, że doszło do dyskopatii. Pospinany prostownik nie pozwolił na prawidłową pracę mięśni głębokich podczas ćwiczeń. To jest to o czym już pisałem, technika z wierzchu wydaje się dobra, ale cierpi to co jest w środku - mięśnie głębokie. Fizjo jest w stanie naprawić większość dyskopatii, nic nie bój. [...]
[...] i w końcu padają. I masz co masz. Jak piszesz fizjo Cię nauczy poprawnej stabilizacji i będzie git. A z tym robieniem stability przez całe życie to jest racja. Przy czym uważam, że 2x w tygodniu to za mało. Moim zdaniem powinno się poświęcać na stability i mobility chociaż te 10-20 minut codziennie. Bo to po prostu wraca, w dzisiejszych [...]
[...] b.dobrze przykładać się do rozgrzewki tym bardziej przed ćwiczeniami mocnymi typu mc , przysiad , wl , żołnierz. Nie wiem jak on to widzi przez skórę ( spytałem nawet po czym pan stwierdza tak przez skórę , że jest ok hehe ) to po prostu mówi , że lata pracy i widzi to przez te ruchy które kazał mi wykonywać itp. Spytałem też tak pół żartem [...]
[...] istotnym elementem powrotu do sprawności będzie udanie się do lekarza w celu wykonania USG lub (o ile jest taka możliwość) rezonansu magnetycznego, który wykaże dokładnie, w czym jest problem i co dalej z nim zrobić. Następnym etapem leczenia będzie wizyta do fizjoterapeuty, który stosując masaż manualny, oraz odpowiednie zabiegi zmniejszy [...]
[...] tu nowy, pisze jak wszyscy w sprawie zwichnietego barku krotka historia: mam obecnie 24 lata. W wieku 14-15 lat wypadl mi bark po raz pierwszy, na jakies 2 sekudny po czym wskoczyl i bylo wszystko ok., silownia, wszelkie sporty, zadnego oszczedzania sie jesli chodzi o sport. dwa tygodnie temu niestety mialem ostra wywrotke na nartach, i... [...]
[...] postępowania z tą metodą. W jednej zmienia się opatrunki (jak tylko skórka od cytryny wyschnie) az do momentu, gdy kurzajka sama odpadnie. W dugiej zakłada się jeden opatrunek na dłużej, po czym pomaga się kurzajce w zniknięciu (wyrywa się ją;). Proszę o odpowiedź osoby, u których ta metoda poskutkowała. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam
[...] to sobie wycinac. O dziwo nie bolalo, no moze jak raz ucielam za duzo i polecialo troche krwi. Co prawda krater w nodze mialam niezly, ale goi sie szybko i ladnie... po czym jakos po tygodniu/dwoch zaczynaja sie wysuszac te pozostale pitonki i lada chwila nie bedzie po nich sladu... wiec jezeli macie problem z kurzajkami to sprobujcie tego, [...]
[...] w ten sposob: jeżeli mieszkasz w małym mieście to wyszukujesz prywatnej kliniki dermatologicznej dowiadujesz sie czy można usunąć kurzaje laserem jeżeli tak to jedziesz czym predzej bez boleśnie bez kłopotu . koniec!! taki zabieg kosztuje (zależy gdzie) od 50 do 200 zł , a probojąc innych metod dużo mniej wcale nie wydacie!! a o ile [...]
[...] mój sceptycyzm. Również specyfiki do smarowania mnie nie przekonywały. Postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce... Igłą podważyłem kurzajki tak by wystawał sam "korzeń", po czym solidnie złapałem pęsetą i siłując się chwilę każdą po kolei wyrwałem "na żywca". Generalnie... komu wpadnie do głowy taki pomysł - odradzam. Dużo bólu, sporo krwi i w [...]
[...] różnych rzeczach na forum, bo po prostu TV o tym nie mówi, a Internet jest jedynym miejscem, gdzie masz dostęp do różnych źródeł informacji i od czasu do czasu wrzucę coś o czym TV nie mówi. Rozumiem, ze ktos moze napisac 'yebac pedalow', 'walesa szpieg sowiecki powinien wisiec' czy 'pedaly powinny moc sie hajtac' czy 'kaczynski to [...]
[...] kopara Ci opadnie gdy zobaczysz jak człowiek może się zmienić nie katując się na siłowni, a ćwicząc jedynie od czasu do czasu dla przyjemności. Z miejsca zanegowałeś coś o czym nie masz kompletnie pojęcia. Ja napisałem o czymś co sam zastosowałem dlatego wiem, że to działa. Nie reklamuję tego produktu bo "proszek zasadowy" produkuje [...]
Dodam, że to o czym piszę dotyczy prawie wszystkich mężczyzn, którzy mają przewlekły ból okolic gruczołu krokowego ale nie mają posiewów bakteryjnych. Jestem również w szoku, że w Polsce wciąż jest tak duża ignorancja w tym zakresie i nikt o tym nie mówi. Dodam jednak, że na tym forum facebookowym jest kilku Polaków! I warto jeszcze powiedzieć, [...]
chce boks,ale nie powinno sie zaniedbywać siłowniA co myślisz o zaniedbywaniu treningów boksu @@-) Ja tylko chce zeby jak tam pojsc to juz sie czyms wyrozniac na tle nowicjuszy i nie tylko, czyms co bede mogl samemu ogarnąć w domu Co w tym zlego A czym chcesz sie wyróżniać na starcie na tle nowicjuszy? I co Ci to da? Jedyne czym początkujący się [...]
Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82
