[...] ok. 10-20% tłuszczy. Olej z pestek winogron jest bardzo dobry dla osób mających problem z przytyciem. To "prawdziwy" olej, czyli bodaj 70-80% stanowi tłuszcz, przy czym z tego tylko 11% to kwasy nasycony, niezdrowe. Reszta to tłuszcz jak najbardziej wskazany (w nim rozpuszczają się witaminy A, D, E, K, więc nie jest możliwe [...]
jak na sile do powinien robic pompki na jednej rece lub z obciazeniem-tyle, zeby zrobic 5 powtorzen... Zreszta o czym tu dyskutowac? Ma sztange i laweczke, chce poprawic wynik w wyciskaniu wiec niech wyciska, tylko to cwiczenie jest w stanie cos dac i niech na tym sie skupi, nie mieszajce mu w glowie swoimi radami, "specjalisci od siedmiu [...]
[...] były słabe... może cykl zbyt krótko trwał gdyż nie było mnie stać na dłuższą metę. Czemu pytam o ALRI bo naczytałem sie na amerykańskich forach że jest to inowacyjny produkt który wyróżnia sie na tle innych(nie wiem czym dokładnie), tak wierzę w takie rzeczy, w nowinki. Pracuję w branży gdzie nowe technologie oznaczają pozytywne nowe zmiany.
qwer - No to ile wiecej superki kupic? A moze czyms to zastapic, bo na 100 strzalow to mnie nie stac :P I tak to wszystko co wymyslilem tutaj 'troche' duzo mnie bedzie kosztowalo ale jakos na to zarobie.. Stanabol 10mg. Galenika - Cykl dopiero drugi, wczesniej byla superka, prolo, bionabol i crea mass hi teca. Diety ulozonej nie mam bo nie moge [...]
[...] przykładową diete dostałeś , jeżeli dalej popełniasz tak rażące błędy najwidoczniej świadczy to tym że poprostu to olałeś albo druga opcja że jesteś niedorozwinięty ( o czym może świadczyć fotka z profilu ) btw : jak byłem 2 dzien na forum to nawet mi przez myśl nie przeszło żeby zakładać temat bo wiedziałem że nie mam o tym pojecia , [...]
45 mam w lydce, a pod dupa 67 miewalem, przy czym moje nogi wygladaja jak zapalki jak twoje wygladaja sam sobie odpowiedz , lej na akrobatyke i zacznij jesc porzadnie
[...] i rady kumpli co już trochę żelaza poprzerzucali. Nie mów że nie ma nic w pobliżu bo zawsze coś się znajdzie. A coś jest zawsze lepsze niż nic! No chyba że chodzi o to o czym tutaj nie można pisać... Jeśli nawet faktycznie nie ma nic w obrębie np 5-10 km to szukaj dalej. Sam znam ludzi którzy jeździli po kilkadziesiąt km na treningi! I to w [...]
[...] czuję się dosłownie jak "nawalony". Kręci mi się w głowie, odchodzi siła, robi mi się niedobrze, tracę koordynację, a nawet mam problemy z utrzymaniem równowagi. Ciężko kontaktuję nawet. Dzisiaj musiałem zrezygnować z 2 ćwiczeń, tydzień temu z całych nóg. Czy ktoś może wie, czym to może być spowodowane? To nie jest zwykłe zmęczenie.
[...] że nie jestem Zantaraią. Na treningu, z uprzejmym uke - OK. Na randori mowy nie ma. A próby łapania przeciwnika kiedy jesteśmy w powietrzu, skutkują wspólnym upadkiem, przy czym on upadnie na nas. Jeszcze jedno: jesli bronimy się przed o-goshi wyprzedzając biodrem, musimy pociągnąc przeciwnika do przodu, bo jak on zostanie w miejscu, to ułatwimy [...]
[...] sie jesc 'zdrowo' powiedzmy, wg montigniaca tnac weglowodany. Chudlem ale dotarlem do martwego punktu. Ile Twoim zdaniem powinienem przyjmowac kalorii dziennie? A co do Waszych wymian zdan, umieszczenie ich w taki sposob, po czym szybkie skasowanie nasuwa przypuszczenie, iz mialy charakter przesmiewczy, a to srednio mile... ale byc moze sie myle
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tydzień więcej czasu na przygotowanie, wykorzystaj to. W temacie masz jedną pracę, więc teorytycznie wiesz z czym walczysz. Masz cały tydzień, żeby zrobić pracę lepszą niż tamto. Mało ci? };-) co do nagrody pocieszenia, to proponuję po cukierku dla tych, co oddali na czas \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-28 10:47:10
Wprowadziłem troche zmian, doszedlem do wniosku że nie potrzebuje az takiej redukcji w związku z czym dieta ma byc raczej na utrzymanie obecnego poziomu. 1. Płatki owsiane 70 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150 Jaja kurze całe 60 Orzechy włoskie 15 Rodzynki suszone 10 - muszą być bo bez nich mi owsianka nei smakuje :P b22 t23 w58 kcal 531 2. Chleb [...]
[...] barków (druga wersja zakłada opuszczanie sztangi tylko do linii uszu, co wydaje się mniej niebezpieczne dla samych stawów barkowych i pozwala na lepsze napięcie mięśni), po czym wyciskamy sztangę zatrzymując ruch zanim ramiona się wyprostują (aby utrzymać stałe napięcie ćwiczonych mięśni) [...]
[...] Ile walk wygrał przez submission? Wand w parterze jest przeważnie jak kłoda i to aż boli. Nie dał sobie na dole rady nawet z Mirkiem w ich pierwszej konfrontacji, więc o czym tu gadać? Aha, i pokaż mi moją wypowiedź, w której jaram się stójką Wanda, jeśli taką znajdziesz. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-12-28 00:24:44 Zmieniony przez - [...]
[...] tez duzo zalezy od lekarza opisującego ( ja miałem 3 usg i kazde inaczej a na jednym wyszlo ze jest super :), a noga sztywna jak pal była :) ) Dopiero rezonans pokazał prawde aczkolwiek tez wyszlo na nim sporo z czym nie mógłbym tak życ i cwiczyc jak cwicze obecnie :). Lepiej chyba isc do bardzo dobrego fizjo niż do tych darmozjadów na NFZ
No właśnie tutaj się pojawia pytanie Po czym poznać , ze mi nie przeszkadza ? HaH Jak pisałem wyżej sutki lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? [...]
No właśnie tutaj się pojawia pytanie Po czym poznać , ze mi nie przeszkadza ? HaH Jak pisałem wyżej sutki lekko powiększone osobiście tego nie widziałem Ktoś mnie poinformował o tym popatrzyłem na zdjęcia faktycznie widać różnice . 2 sprawa dziś chce bić 1 raz podczas kuracji hcg 2x 2500 co 3 dni . Estro wybite w czymś noże przeszkodzić ? [...]
Objawy moga byc rozne!nawet przewitaminowanie, moga to byc nawet tylko potowki.Jezeli cie to swedzi i robia sie z tego krwawe strupy to moze byc choroba skorna zwiazane z czym s w powietzru nazwy nie pamietam ale zapytaj sie w aptece o srodek PUDRODERM(puder w plynie i smaruj to wedlug instrukcji na opakowaniu)
[...] generalnie senność zauważyłem około 2 miesiące temu, zwaliłem to na przetrenowanie ponieważ sporo biegałem chodziłem na siłownię, robiłem to bez większej kontroli, przy czym bieganie, chodzenie, siłownia nie stanowiła dla mnie problemu nie czułem się zmęczony, w którymś momencie pojawiła się senność. Badania krwi, hormonów, witamin w normie, [...]
napisałbym co o tym sądze ,ale boję się ,że dostane pozew ,dlatego przemilczę... Brawo Kamil pokazałeś jakim jesteś fajterem! Ten prawy w 1 rundzie niczym Dan Henderson prawie połamał Jamesowi Smithowi szczękę! który ma ją niczym Mark hunt ,ogólnie nie wiem po czym padł twój przeciwnik w 2 rundzie bo nie było widać ,ale to pewnie jakieś potężne [...]
Wyciskanie na klate
