[...] powieksza sie w rejaonach 4 glowych i 2 glowych-ale nie jestem pewnien czy to przez to.Slyszalem tez teorie ze spadek szybkosci moze byc spowodowany dojrzewaniem - z czym do konca sie nie zgadzam bo rowesnicy na wczesniejszym jego etapie sa odemnie szybsi.I teraz nasowa sie pytanie. Co tak naprawde ma wplyw na szykosc ? Metabolizm , [...]
[...] tych supli, które najlepiej się opłaca, które najlepiej działa, na ile wystarczają, jakie ceny poszczególnych opakowań, który byłby najlepszym wyborem w podobnych cenach i z czym najlepiej brać, myślałem o jakimś białku również dla uzupełnienia diety, jakie białko byście polecili w rozsądnej cenie, widziałem gdzieś białko treca chyba 3D w takiej [...]
[...] przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko [...]
[...] gdy wykonuje strzał w prawy pośladek to jest ,,tkz'' oporne przejście i słychać jakby pękniecie nie wiem jak to nazwać/sformułować gdy już przyjdzie pora na wpuszczanie soku to idzie bez problemu lecz gdy wyjmę igłę leci mi dużo krwi przez parę minut ale gdy wykonuję zastrzyk w lewy pośladek nie ma takich problemów wiecie w czym jest problem?
elo mam maly problem niewiem jak mam udezac w worek ,mam uderzac w niego jak dochodzi do mnie czy jak sie odemnie odsowa? jeszcze jedno pytanie czym mozna napchać worek i jak trenowac zeby spalić jak najwiecej tkanki tłuszczowej jak bylo lato to biegalem a teraz zima to lipton i trzeba jakos w domu potrenowac nie chce zakladac nowego tematu a [...]
[...] lub troche nawet spalić samego tłuszczu i jednocześnie przybrać coś masy mięśniowej. Co wy na to? Da rade w taki sposób, czy koniecznie trzeba przybrać na masie 50kg w czym 20kg to będzie tłuszcz? Jak wspomniałem chce uprawiać kalistenike, czyli technike ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała, wiec każdy kg tłuszczu w moim ciele to [...]
[...] żadnych parę włosków ,ostatnio coś pokazuje sie na podbrudku. Wydaje mi sie że na podbrudku cos tam bedzie rosło ale na policzkach to narazie nic sie nie dzieje. Nie wiem w czym problem ?gdzie indziej jestem normalnie owłosiony na nogach mocno nawet na brzuchu przy pępku jest ok. popęd płciowy jest chyba w normie (tydzień czasu ciężko wytrzymać) [...]
Witam 1 )Czy zdazylo sie komus po uzywaniu AAKG MEGA HARDCORE firmy Trec. dostac jakis zmian na twarzy lub w innych miejscach. ?! 2 ) czym najlepiej połaczyc odzywke ? 3 ) Jakas konkretna dieta co do niej ? z Gory dziekuje ;] Zmieniony przez - majsiel w dniu 2009-09-22 22:33:56
[...] Mile widziane jakieś poprawki, sugestie. Coś o sobie może: mam 19lat, na siłowni można powiedzieć ćwiczę od kilku lat, lecz zawsze były to okresy pół roku do roku, po czym następowały przerwy, nie raz na miesiąc-dwa a nawet i trzy. Ważę około 78kg, przy wzroście 185cm. Przede wszystkim chciałbym nabrać troszkę masy mięsniowej jak i siły:) [...]
[...] na stwierdzenie ze jesli zawarta jest taka informacja (o redukcji) to znaczy ze to jakis przekret ze wzgledu na to ze bialko jest podstawowym suplementem przy reducjii (z czym sie w pelni zgadzam). Przeglaadlem juz temety dot. tego bialka (mama nadzieje ze dosc dokladnie)i nie znalazlem nic o tym wiec pisze. co Wy [...]
Czy kofeina i teina działa na te same receptory chce zrobić odwyk od kofeiny bo nawet 1 mg juz mi nic nie daje ,proboje nie pić ale nie wytrzymuje mogłbym spać cały dzień do tego dochodzi ból głowy i samopoczucie jakby depresja istnieje coś czym można zastąpic kofeine nie wspominajac o białym
[...] jak na obrazku. Pracuje "na nogach" jako fizyczny pracownikna 2 zmiany + treningi 4 razy w tyg. + biegi 1-2 razy w tyg. w dni bez treningowe. Komptenie nie mam pomysłu co czym zastąpić, żeby było równie dobrze i podnieśc odpowiedni zasób. PS: posiłek 2 i 3 jest napisany razem ponieważ dziele go na 2 z 3 przerw w pracy :) Prosiłbym o pomoc. Z [...]
[...] moje pytanie może się wydać dziwne, innym głupie, jednak trochę zależy mi na odpowiedzi i dlatego mimo wszystko proszę o w miarę poważne potraktowanie mojego pytania. Po czym szybciej rosną włosy... ale nie, nie te na głowie, tylko na nogach (tak, na nogach)? Nie oczekuje super efektu, bo jest to oczywiście niemożliwe, jednak trochę [...]
czesc wszystkim, cwicze amatorsko kulturystyke z 8 lat. Nie mam problemow z ukladaniem diet do tej chwili... bo planuję wyrzucic z diety mieso i ryby... potrzebuję szczegółowych informacji czym mogę zastąpić mięso? jajka, wiadomo, Twaróg no nie za bardzo. Co jeszcze? nie znam się na wodorostach. /SFD/2017/5/5/abfe306826a0442d829dd2875ede544d.jpg
Witam wszystkich. Jakies 6 mięsięcy temu zaczołem ćwiczyć na siłowni, głównie machając sztangą. I tu zaczął sie mój problem od pewnego czasu mięsnie mi nie rosną mimo cwiczen a nawet maleją. Czym moze to byc spowodowane, moi kumple mówią że moge spalic mięśnie i radzą mi kupic jakieś białko.Co wy radzicie. Pozdrawiam
Witam, W diecie (kolacja) moje danie wygląda następująco: -puszka tuńczyka w sosie własnym, pomidor, 4 kromki chleba razowego -łyżka masła orzechowego Dieta jest na masę, niestety tuńczyk kompletnie mi nie smakuje. Czym mogę go ewentualnie zastąpić?
[...] 187cm wzrostu i chcialbym troszke schudnac :). Posiadam 7 strzalow winstrolu depot i czy to wystarczy mi na cykle bo z tego co slyszalem to wintrol zaczyna dzialac po 10 strzale czy to prawda ? Z czym polaczyc te 7 strzalow aby dalo mi jak najlepszy efekt? Naprawde prosze o was o pomoc ... Z góry Dziekuje za kazdy komentarz ktory mi cos poradzi
Hejo! Zakończyłem sezon startów w bjj i sw i zastanawiam się nad czym popracować w off season.Może od początku. Od maja opieprzam się z dietą (fast food,alkohol,słodycze etc.) plus dużo stresu dało w efekcie +4kg (głównie woda i fet, obwód brzucha doszedł do 87cm) Zastanawiam się co właśnie robić opcja nr.1 siła trening-zmodyfikowany 5x5 dieta-ww [...]
[...] dziadkowie.. nic nie odczuwa sie, brak zawrotow wymiatow itd poprostu czuje sie normalnie no moze czasem wydaje sie ze serce mocniej bije a tak pozatym normalnie czy jest czym sie niepokoic? robic badania? z tego co wiem to sportowcy maja 40–50 uderzeń na minutę. i ogolnie osoby ktore maja niski puls dłużej zyja Zmieniony przez - Dejvid90 w [...]
[...] dzień z prowadzonego dziennika na forum. Nie mogę nigdzie w internecie znaleźć odpowiedzi na pytania : 1.Czy mogę jeść makaron ryżowy 100g ryż basmati 50g ? Jak nie to czym to zastąpić i czy mam czekać po ugotowaniu kilka h i odgrzać? Ziemniaki pieczone by zjeść na ostatni posiłek to wiem ze najlepiej je nastawić rano a potem dać do lodówki [...]
