[...] przestrzeganie diety nie. Ale nadmierny perfekcjonizm może powodować podwyższenie poziomu stresu, a ten już ma wpływ na IBS spory Dzięki za wyjaśnienie:-D No to nie mam się czym martwić teraz:-D Dawno, dawno temu.... Stres to był kiedyś (przez jakieś 15 lat), jak próbowałam jeść coraz mniej (i wydawało mi się, że zdrowo poza słodkimi drinkami i [...]
[...] uwagę, albo po prostu wcześniej nic nie skrzypiało, ale przy przysiadach (nawet z cc) skrzypi mi w kolanach, praktycznie przy każdym powtórzeniu. Mam nadzieję, że to nic, czym warto się przejmować. Aktywował mi się inny ząb mądrości i mnie dziąsło pobolewa @-| Już oswoiłam się z myślą o ich usunięciu, więc jutro idę się dowiedzieć, ile się [...]
[...] Na początku grudnia to nawet brzuch był otłuszczony trochę. Ale tych fot nigdzie nie ujawniałam. Ujawnię wszystkie w podsumowaniu :-)) Ale Aga, zobacz co sie dzieje, to z czym walczysz to woda w dużej mierze, zobacz jak sie zachowują wymiary, hormony to wszytsko powodują Woda? 8-O A myślałam, że tłuszcz? :-> A skądże to, że mój organizm wodę [...]
[...] 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha) Czy w obwodach tzn. ćwiczenie 1, ćwiczenie 2, ćwiczenie 3... i tak do końca, po czym znów od 1 ? Zmieniony przez - niemodna w dniu 2015-05-06 08:05:56
No dobra troche się już ogarnęłam, wyznaczyłam plan działania, wiec mam tez o czym do Was napisać. Zacznijmy od zdrowia. Bo o to tutaj sie najbardziej rozchodzi, w tym miesiacu dowiedziałam sie, że mam Hashimoto i licze, ze niczego wiecej nie znajda :-D Ustalilam z endokrynologiem, ze na razie nie idziemy w hormony. Zobaczymy jak zadziała dieta i [...]
[...] AC zadnego zawodnika, na ktorego widok wymskneloby mi sie "WOW" (chyba zbyt dobrze pamietam forme Jaya z ostatniego O)" Nie podoba mi sie syletka Greena. O czym nie raz juz pisalem. Ale akurat na tegorocznych zawodach AC wygladal najlepiej z calej stawki. Heath wyroznial sie tylko ramionami, co niestety jest za malo na [...]
[...] mu się atak powiedzie i ocenia człowieka jako potencjalną ofiarę.My mamy wpływ na siebie,jeżeli cokolwiek trenujemy,to nasze ruchy stają się bardziej sprężyste,co widać z zewnątrz,mamy wpływ na naszą mimikę,tembr głosu,gestykulację i jeśli pokażemy się jako potencjalny twardy przeciwnik,to wtedy odpuści,bo woli łatwy cel,o czym mówi wiktymologia.
Jezi - Widzę, że kompletnie nie zrozumiałeś o czym piszę. Ja piszę o psychologicznej stronie ataku, tego co się rozgrywa w głowie napastnika zanim decyzja o ataku zostanie podjęta. Ty piszesz o samym ataku, czyli akcji, o tym co następuje później. Nie wiem dlaczego sądzisz, że mój art ma Ci powiedzieć jak sie bronić przed atakiem znikąd. Może [...]
Rip bf jest obliczony na podstawie mybodycomp.com o czym doskonale wiesz jakie mam wymiary takie wpisałem w kratki - wynik -11.2% nie ja to obliczałem tylko komp jasne jest, że zawsze mogą być jakieś pomyłki o czym już rozmawiałem z Siwym no ale takie dane i taki wynik Wy jesteście od tego by ten wynik oceniać wyniki siłowe będą znane po [...]
[...] rozróżnia wariacje mc- spór jest pojęciowy, a nie techniczne. Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Obecnie RDL jest taki jaki jest. Tak jak w przytoczonych cytatach Rippetoe czy McDonalda Przejdź sie do jakiejkolwiek sekcji TS i spytaj o pokazanie RDL bo [...]
[...] i odpowiedzi zaznaczałam drogą eliminacji – jakbym się nie nauczyła, to bym to napisała dokładnie tak samo. Po powrocie z zajęć poszłam spać i spałam do 15.30, po czym dowiedziałam się,że trening dzisiaj jest odwołany, bo się pochorowali trenerzy – ale trening i tak zrobiłam, bo się na niego dzisiaj uwzięłam. Wieczorem [...]
Wydaje mi sie ze zejscie w ten sam sposob jest trudniejsze ?, a jak tylko do gory to jest na tyle nisko ze mozna zeskoczyc,a co gdy bedzie wyzej jest po czym zejsc ? Nastepna sprawa czy drazek jest na tyle dlugi ze gdy odbijemy niechcaco w jedna strone trafi na podporki ?
[...] porozstawiane jakby je ktoś porozrzucał. Musisz być jednocześnie szybka, wytrzymała i silna. I jestem pewien, że sama najlepiej znasz swoje ograniczenia i wiesz nad czym pracować. Trener, moda się psia jego mać na trenerów zrobiła. Na trenerów, dietetyków, fizjoterapeutów i masażystów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 10/28/2018 [...]
[...] wolę podglądać, słuchać innych i pożartować. Co się będę wymądrzał, a teraz jeszcze dodatkowo ta nowomoda z angielskiego, gdy kiedyś używało się języka polskiego przy czym ćwiczenia się nie zmieniły. Czasami zdarza mi się wtrącić radę, ale chyba nie wyobrażasz sobie, że będę uczył Viki, ciebie, czy Ojana, jak ćwiczyć. Teraz mogę dużo [...]
Wspomniałam kiedyś o róznych zmianach.... Pierwsza to kwestia treningów, o czym juz pisałam. Druga to zmiana w kalendarzu startowym. Odpuszczam ligę, stawiam na dwa moje ulubione biegi i może coś dodatkowo pobiegnę, ale na pewno zredukuje ilość startów. Trzecia - jak juz wspomniałam rezygnacja z drużynowej elity, ale nie tylko. Szarej, husarskiej [...]
[...] do siebie pasuja z treningiem kulturystycznym. Lepszy zakres ruchu- lepsze wyniki w tym drugim. Niedziela: Dzien nietreningowy. Od ostatniego tygodnia przybralam 0,7 kg wiec trzymam sie 'normy'. Brzucho maly co troche mnie martwi, ale 16/8 zobaczymy czy jest w ogole czym sie martwic. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 11/08/2019 18:03:44
Wybacz, ale całości nie przeczytałem. Znam temat i wydaje mi sie ze wiem w czym rzecz. Daruj sobie siłownie. Skoncentruj się na spedzaniu czasu na swieżym powietrzu, zapisz się na basen, Podstawowa zasada to przestań jeść słodycze. Żołądek skurczy się po kilku dniach a nie tygodniach Nie pij nic słodkiego, nie jedz owoców, unikaj ww ktore mają [...]
[...] gdzie sie mieszka, szkoola wszystko w niej i kolo. gdzie cos jest, jakie klasy co w nich lezy stoi wisi co mnie boli na co choruje wiesz choroby i rozmowa z lekarzem cała, czym sie interesuje, co robie w wyznaczonej porze dnia, co moi rodzicie robią, gdzie pracują kim są, ile kto ma lat, liczby i jeszcze pare rzeczy:) co do mostkowania, troche [...]
[...] ja ?? wydaje Ci sie :D". Jeżeli ludzie już to widzą i mówią o tym to dostaniesz największego steryda którego nie da się kupić na Polskim rynku - motywacja i Ty wiesz o czym ja mowie :). Gm czyli szykuje się ostry spam piosenek :D? Przynajmniej dziennik swój/boksero powiększysz o pare stron :D. A ja z miłą chęciom przesłucham może coś [...]
a czym się różni chuck taylor od bosaka ? 1cm gumy który kosztuję xxx zł ;) Anderson siadał to i Ty możesz ;) Na J/NJ może się okazać,że będziesz miał w szkole mega skupienie na lekcjach,bo nie ma żadnych skoków insuliny ;) przynajmniej ja tak mam,że super mi się uczy na pusty żołądek ;)