jeżeli ćwiczysz na siłowni pod SW twój trening powinnien byc skierowany bardziej na wytrzymałość, bo nic ci nie przyjdzie z siły i maxów w wyciskaniu , jeżeli po krótkim czasie nie bedziesz wstanie dalej prowadzic walki, jeżeli chcesz uzupełniac jednak planem pod budowe siły, powinnien byc on krótki treściwy i konkretny cos w rodzaju: A. przysiad [...]
[...] młdemu szcylowi wystarczy pierwszy powazny kontakt z policją by wybic z głowy głupie pomysły. ****a, narzekać, że w kraju panuje przestępczość, to ****a każdy potrafi. Ale coś z tym zrobić to już, ****a, głowa w piasek. Niech jej w*******i jeszcze raz,tylko niech nie zawraca głowy na forum czym leczyć złamania i gdzie najlepiej zęby wstawiają.
[...] właściwie tylko ich dystrybutorem na Polskę. W takim razie napisałem po angielsku maila na adres kontaktowy firmy SmartShake, załączyłem zdjęcia i w 3 zdaniach napisałem w czym rzecz. Następnego dnia dostałem odpowiedź. Okazuje się, że problem jest im znany i rzeczywiście mieli duży problem z tymi zamknięciami. Mieli, bo od 1,5 roku produkują [...]
[...] to tak dlugo-rok!teraz nie ma mnie w kraju,gdy wroce znow sie do niego wybiore,tylko ze mam ograniczony ten czas porobie badania jakies,bede musial jechac i znow nie wiem na czym stoje,mam nadzieje ze w koncu wroci to do normy,bo psycha po roku sypie sie.jak zaczynalem brac te koksiki bylo tak fajnie czlowiek czuje sie wiekszy,fajne [...]
[...] jestem rozgrzany kopne mawashi-chudan (czasami nawet na wysokosci swojej glowy) i karkolomne yoko-kaege na wysokosc swojego barku. Zaznaczam, ze juz ciwcze 2,5 roku i przy czym w miare regularnie sie rozciaam. Gdzie tkwi problem ? Ano w biodrach. Gdy kopie mawashi czuje blokade w ledzwiach oraz na bocznej stronie bioder (tak zwane boczki, heh [...]
hehe... moja pierwsza walka to była straszna porazka... do sparingu dostałem dziewczynę (Anię), lecz jej jeszcze wtedy nie znałem... nawet szczerze mówiąc nie wiedziałem na czym ta walka miała polegac, bo to był mój pierwszy terening w seniorach, a w grópie z której przyszedłem nic o walkach nie było mowy tam to tylko technika i kata były. No wiec [...]
zgodze sie z KS jesli chodzi o to ze zamiast zwiekszac dawki lepiej zmienic schemat podania czy srodki. Kombinowac mozna jesli ma sie na czym... A dla poczatkujacych najlepsze krotkie, nawet mocniejsze oparte na 1-2 srodkach. Co do reszty mam zupelnie inna koncepcje. Mowisz o prostacie i strasznych side'ach po testosteronie to tak jakbym czytal [...]
nie wstawiaj gotowych posiłków jak maaron z piersią, osobno wpisz w rozpiskę makaron i osobno pierś, to samo jajecznica, osobno jajka osobno masło czy to na czym ją robisz
[...] jednak gdy trafisz na gościa trenującego jeden z tych stylów nie masz szans na jego zasadach - on nie ma z tobą na twoich, no chyba, że już naprawdę dłuuuugo trenujesz. Boks - cóż, raczej wiesz na czym to polega. Szermierka na pięści, doskonała praca na nogach. Co zrobić? Idź na obie sekcje - gdzie Ci się bardziej spodoba tam zostaniesz.
[...] czegoś zacząć, no nie chłopaki? Lepiej od książki, niż od niczego.. w moim przypadku książka była motywacją, aby przedsięwziąć dalsze kroki Ale z wiekiem nauczyłem się, że czym więcej się uczę, tym bardziej jestem świadom tego, jaki jestem słaby i nad jak dużą ilością rzeczy muszę popracować. Książki są nawet dobre, ale jeśli myślicie o realnej [...]
Z czym sciemniam ? przed sezonem mialem 77 kg po jesieni i zimie treningow na odzywkach. W sezon - lipiec schudlem sporo przez kontuzje potem sierpien jeszcze gorzej - melanze + imprezy. We wrzesniu warzylem 70 kg . Gdzie ta sciema ?
U góry testosteron niezestryfikowany Na czym polega aromatyzacja ? Róznica miedzy estradiolem a testosteronem są naprawde minimalne estradiol ma wiecej wiązań w pierwszym pierścieniu oraz przez dpierwszym pierścianiem ma grupe HO a testosteon ma mniej wiązan lecz ma podwójne wiązanie miedzy tlenem a pierwszym pierścieniem kosztem wodoru wiec [...]
Dobra to przynajmniej wiesz na czym stoi i gdzie są błędy. Po pierwsze, musisz absolutnie brać euthyrox regularnie. Dzień w dzień bez żadnych odstępstw. Po drugie, wizyta w lutym to porażka. Jeżeli od ostatniego badania TSH brałeś regularnie hormony to badanie sprawdzające powinieneś powtórzyć po ok. 6 tygodniach, żeby zobaczyć jak zareagował [...]
[...] zapisów, znajdują się badacze pisma świętego którzy na różny sposób interpretują te kwestie. Jak już wspomniał IKSROJAP poczekajmy na sądowe rozstrzygniecie i wtedy przynajmniej w teorii (gdyż wyroki/orzeczenia sądu w Polsce nie są wiążące dla innych sądów) bedziemy wiedzieli na czym stoimy. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-07 15:10:40
połączenie partii dupiate, skoro nie wiesz na czym polega budowanie masy, to może powinieneś się dowiedzieć zanim się za nią weźmiesz. nogi i plecy to dwie największe partie mięśniowe (w tej kolejności) i to w nie łapie się najwięcej masy - a ty nie wiesz gdzie dać nogi? rozpisz sobie split np: plecy + tył barków + biceps off klata + triceps + [...]
[...] się nad tym i lepiej wychodzi na tym gdy wcześniej stopniowo przechodził na coraz to lepsze odzywianie bo pewne rzeczy ma wypracowane i nie musi się nad nimi zastanawiać np. czym zastąpić ryż albo jakie źródła tluszczy mogę jeść gdy nie mam oliwy z oliwek w domu bo mi się skończyła a przecież w diecie ją mam. Nie wiem jak mają się wady postawy do [...]
kaamilew - wręcz przeciwnie jestem spokojny jak baranek alkadar - nie pomyślałem o czymś takim, coś pokombinuję kwiatulaBa - mógłbyś trochę rozwinąć, na czym to jest tak niebezpieczne względu do mnie? szary90 - głównie chodziło mi o to żeby podczas jakiejś zaczepki mieć cokolwiek w łapie ale opuszczając koniec w dół tak jak na focie nr5 można bić [...]
[...] na trening kyoka(jednak sa udzielane w wakacje ) i zobaczyc jak tam jest, chcialbym sie o pare rzeczy trenera zapytac, o co mam sie pytac, mowiono mi zebym zobaczyl na czym skupia sie trener i czy sa uderzenia na twarz, o co moglbym jeszcze spytac?? Popytalem tez troche i dla poczatkujacych sa treningi 2 razy w tygodniu po 1h, mi sie zdaje [...]
Znalazlem plan treningu tylko nie wiem na czym dokladnie polegaja niektore z cwiczen Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie sztangielka 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W [...]
Walki na treningach
