Witam.. chcialem zrobic 2 cykl sterydowy na propie ale czym wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci... chcialbm zacytowac tekst z pewnego artykulu z sfd " 1) Testosterone propionate (propionat). Powiedzmy ze jest to jeden z lepszych wyborów, lecz nie najlepszy. Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu [...]
[...] poszło) Cykl planuję zrobić na mecie. Będzie to mój pierwszy cykl. Wiadomo, lat dużo nie mam, ale myślę, że jestem już na granicy swoich możliwości (nie organizmu). Wiem z czym to się wiąże, ale proszę o nie komentowanie mojego wieku, bo umoralnianie mnie zdemotywuje %-) Oto wzór jak to mniej więcej będzie wyglądało: Metanabol 1-6 15mg ed Do [...]
[...] na palcach 2s Brzuch ABS II W dni wolne skakanka 10-15min. Z tego co zauważyłem brakuje mnie ćwiczeń na dwugłowe ud. Na każdym treningu mam wiosłowanie sztangą,bo nie wiem czym zastąpić to ćwiczenie patrząc z perspektywy mojego wyposażenia. Widoczny jest brak ćwiczeń ze sztangielką.Zamiast "21" dałbym młoty.W wyciskaniu na skosie sztangę [...]
Witam.Zauważyłem ,że większość 'większych' osób z siłowni wykonuje przysiady z 'ławką(przysiady z sztangą,robione są do pewnego momentu,aż tyłek dotknie ławki,ok 45 stopni zgięcia w kolanie).Czym się różnią te przysiady od standardowych,głębokich jak to pan W. napisał 'dupą do ziemi'.Z dzisiejszego treningu mogę wywnioskować,że robi się je [...]
Witam mam skończone 23 lata,staż treningowy ok 6 lat z małymi przerwami.Zastanawiam się od dłuższego czasu czym się zająć w życiu,jaki zawód wybrać.Kilka lat pracuje w fabryce,,próbowałem łużby przygotowaczej wojskowej,studiowałem kierunek techniczny,lecz zrezygnowałem,ponieważ uznałm,że to nie dla mnie.Po kilku próbach określenia się,obrania [...]
[...] polecanych przy dietach masowych). No ale spróbować nie zaszkodzi, bo marzę o tym, żeby w końcu dobrze wyglądać. Chciałbym, abyście pomogli mi zastąpić niektóre produkty czymś bardziej smakowitym i równie kalorycznym: * chleb razowy - Tutaj może być największy problem. Dotychczas jadłem wyłącznie białe pieczywo (najbardziej smakują mi rogale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kaszy gryczanej albo nieco mnie + groszek 20- tuńczyk w sosie własnym + groszek fasolka szparagowa lub coś innego 21-22 serwatka trec Wiem że mało tłuszczy do tego przed siłownią jem garść orzechów laskowych , do tego zamówiłem sobie tran i czekam aż przyjdzie ;d . I takie może dość dziwne pytanko po czym poznać że ma się nadmiar skóry ?
Witam ;) Czy jest coś czym można by zastąpić mięso wołowe w diecie? ciężko je przygotować i na dłuższą metę jest to bardzo uciążliwe. Jakieś propozycje ? ;p
[...] treningu :) wiek: 17 waga: 65 wzrost: 175cm cel masa Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc(Jabłko lub Banan) i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa(czym mogę zastąpić tą pieczeń i kalafiora?) kalafior Ryż Obiad Pierś z kurczaka Olej liniany Ryba Ryż Sałata Posiłek po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser [...]
[...] Serek wiejski 100g Orzechy wloskie 30g bcaa na noc Rozmawialem ze znajomym ktory od lat cwiczy zaproponowal mi zebym twardo trzymal sie 100g W dziennie a podniosl tluszcz zeby wyrownac do zapotrzebowania kcal. Czy wg Was jest to dobre rozwiazanie? I jezeli tak to czym zamienic np worek kaszy ? Jakie warzywa najlepiej wybierac? Prosze o porade
[...] których oczywiście jest duży nacisk na wytrzymałość przez co obawiam się że znowu schudnę (jakby nie było bieganie po 10 Km, masakryczne rozgrzewki i sparingi to nie coś po czym się tyje ;P. Więc moim celem jest przybranie masy, gdyż jak widać mam niedowagę co niestety nie jest powodem do chwalenia się szczególnie że nie mogę zawsze [...]
[...] razem będzie to Winstrol w strzałach oraz po rozważeniu wszystkich "za" i "przeciw" także Primobolan.Mam w związku z tym pytanie:jak wygląda oryginalna ampułka Primo i po czym poznać podróbkę- najlepiej jak ktoś zamieści zdjęcie (jak ma oczywiście). Bardzo proszę o pomoc. pozdrawiam! Zmieniony przez - Herman w [...]
[...] rzeczy. Postanowiłem napisać w tym dziale głownie dlatego, że moja wiedza gdzieś przez ostatnie lata większym stopniu wyparowała. Teraz kompletnie się nie łapę co kiedy, z czym i jak. Tak to jest gdy nie siedzi się w temacie tylko cały czas ta sama ,,praktyka,, jak mechanik z PRL gdzie naprawiał tylko maluchy i choć jest mechanikiem nie zna [...]
[...] ok 1 L wina SOFIA polslodkiego czerwonego i spalilem kilka fajkow a tak normalnie nie pale.Po powrocie do domu o godzinie 1 w nocy zjadlem sobie jeszcze zupe warzywna po czym za pol godziny sie schaftowalem.Wtorek caly dzien bylem zamulaly a wczoraj sie pojawila jakas jak by zgaga czy cos takiego dzwinego w przelyku i nie wiem co to juz [...]
[...] i przysiady, tak an rozluźnienie oraz "walenie"w worek i gruszkę Trening wyczerpujący, ale mam dużo tłuszczu do zrzucenia, ogólnie każdy kto powraca na siłownie wie o czym mówię Dieta: brak fast foodow, coli, chipsów i innych syfnych pierdół, dużo warzyw, owoców, wody mineralnej, ryżu i kurczaka. Odżywki: Kreatyna, Dekstroza, Białko, [...]
Witam ponownie po dosyć długiej przerwie. Stosuję dietę ale moja waga stoi w miejscu albo zdarza się że rośnie. Momentami dostaje do głowy i już rzucam dietą, po czym znów do niej wracam. Chciałabym byście mi pomogli wytrwać w tej długiej wędrówce... zajrzeć do diety i pomóc w treningach. Bo na razie z ciężarami to potrzebuję pomocy. Poniżej [...]
wczoraj w szpitalu pobierala mi krew kolo 7 rano wcisnela mocno igłe i az krew wyciekla i troche zabolało, po czym zrobilo mi sie nie dobrze chcialo mi sie wymiotować... to sobie wstalem i chcialem pojsc po pielegniarke powiedziec ze zle sie czuje ale juz nie doszedlem jak wyszedlem za drzwi to zaczelo mi OSTRO szumiec w uszach, na oczy nic nie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: maksymalna rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. [...]
[...] cykl tej jesieni pozwolił mi uzyskać siłę umożliwiającą wyciśnięcie 170kg(przyznam, że oderwałem biodra od ławki, ale nie odbijałem sztangi, ruch nie był gwałtowny). Przy czym trenuję też zapasy co znacznie utrudnia uzyskania postępów masy i siły. Aktualnie biorę 50mg\3dni test. propionicum, jako wspomaganie kondycyjne przed zawodami, siłki [...]
[...] że gainer jest bardzo przydatny przy ćwiczeniach na masę z kolei inny straszy że zaleję fatem i nic poza tym. Ogólnie rzecz biorąc mam namieszane w głowie i nie wiem komu wierzyć. Chciałbym znaleźć osobę która naprawdę ma wiedzę o suplementacji, wie o czym pisze i potrafi to uzasadnić. Obiecuję że odwdzięczę się Sogiem za wartościowe porady.
