[...] tak aby z jak to nazwałeś z częścią piersiową kręgosłupa tworzyło 90 stopni. Bo wiadomo, że tułów się podnosi na jakieś 30 stopni. W ćwiczeniu 5 żadnych skretoskłonów. Ja osobiście robie 2 raz A6W przy czym o wiele lepszy efekt dają "nożyce" niż tzw. "rowerek". Ale robiąc 1 raz A6W w żadnym ćwiczeniu nie skręcalem tułowia.
Adziszcze - dzięki :) miły promyk słońca, w ten pochmurny dzień teraz sobie trochę pojęczę... :P odstawiłam póki co kasze, żeby ogarnąć po czym mnie tak wzdyma... no i dalej wzdyma... czyli to raczej nie kasza, a przynajmniej nie tylko... tak sobie myślę ( uwaga, mogę teraz zabić śmiechem moją teorią spiskową...) - może jest możliwe że mój [...]
[...] oskrzela się zbuntowały i się zapaliły :/ świnie jedne... jakież było moje zdziwienie kiedy u lekarza nie dostałam antybiotyku a chemobiotyk ( zaraz muszę obczaić w czym różnica ) ... na marginesie ... dostałam też jakieś tabletki osłonowe... powiedzcie proszę czy wolno mi też osłonowo kefir? czy poczekać aż skończę łykać te tabsy. [...]
to cwiczenia silowe czym dluzej wystawias zmiesnie na dzilanie ciezaru tym wiecej wlokien jest uszkodzonych, ci co machaja ciezarem nie umieja cwiczyc i tyle w temaci epanow ;-) Jak dlugo jestes na rotacji kalorii?
laski - };-) niniejszym oficjalnie rozpoczynam 2 tygodniowy odpoczynek od LC ;-) założenia by Obli: B/T =ok 50/50 + 150W ( 1700 -1800 kcal ) przy czym białko 60-70g , reszta do kaloryczności 1700-1800kcal trochę się boję, że będzie mnie zatykać po tych ww ( jak to miało miejsce wcześniej przy dniach ładowania ) ale pożyjemy zobaczymy - nie ma [...]
slawek fakt jak na mnie jest za słodki troszkę, ale jeszcze nie próbowałem go rozrobić z wodą czy większa ilością wody więc nie mam jak i z czym go porównać- a chce móc to zrobić BTW prawdopodobnie wpadnie mi jeszcze białeczko z UNS więc będe mógł porównać dwa białka co będzie bardziej wartościowe merytorycznie dla testu. Wracająć do M.U.P. to w [...]
[...] jajka z diety, wychodzi na to ze to przez nie mialem przeboje powietrzno brzuszne. Jeszcze dwa dni nie bede jadl jak bedzie dobrze to odstawiam jaja, jeszcze nie wiem czym je zastapie, no ale na to przyjdzie czas. Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-10-16 22:01:18 Oczywiscie ze nie wkleilo sie jakbym chcial, wrzuce zaraz Zmieniony [...]
[...] się mogą dowiedzieć, nic specjalnego "tajemnej reguły czy formuły" żadne lekarz Ci nie poda :) A co do zwiększania dawek, no warto aby były na 150% naszych możliwości :) Chociaż trzeba uważać z czym się łyka takie tabletki jak Centrum Witamin w jednej, bo jeśli zwiększymy w takim czymś dawkę witaminy D to i inne witaminy za tym idą :)
yyy to o czym myslałem się nie potwierdziło ;) nie ważne ;) doczytałem tylko ze arginina może stymulować wydzielanie się insuliny. Ogólnie b.dobrze się czułem na arginine i chcę do niej wrócić. Szukam również przyczyny mojego przytycia. W sumie bd wynik na 3 tygodnie suplementacji. Jeżeli by się okazało że dzieki argininie tyle przytyłem to [...]
ja jestem żywym przykładem ze napewno się rosnie do 22 roku życia a co dalej to nie wiem po ukonczeniu 21 roku urosłem 3cm(po czym to poznałem mierze się, dwa ryje głową o próg w piwnicy a wczesniej nigdy mi się to nie zdarzyło,3 kumpel co mnie nie widział pół roku gada Ty ale Cie wyciągło,więc jednak cos musi byc,ciekawi mnie czy tak jest [...]
[...] Nie naginaj rzeczywistości manipulując liczbami. "Stwierdzilem, ze klamiesz bo w zyciu sie nie spotkałem z opinia" To fajnie masz że za kłamstwo uznajesz to z czym się nie spotkałeś Biorąc pod uwagę twój wiek to dość karkołomne podejście. I przyjmij do wiadomości że po kuracji właśnie takie zjawisko u znajomego wystąpiło a [...]
[...] jak wyglada sprawa zarastania nasad w poszczególnych partiach ciala :D " rozmawialem z panem dr ortopedą dzieciecym - nie umial mi odpowiedziec na to pytanie, przy czym dorzucil: jak pana to interesuje, niech pan napisze prace, ocenie :D - ale jakos nie spieszy mi sie @looking chcesz to bierz, ale nie spodziewaj sie mega rezultatow. [...]
[...] kuracji hgh (hormonem wzrostu ) w dawkach przekracajacych np 2 jednostki dziennie mozna" urosnac" nie wiele ale to tez zalezy od organizmu genetyki za czym ida komplikacje jakie wystepuja po kuracji hormonem pozatym ludzie zmierzcie sie rano i wieczorem zobaczycie roznice nawet do 3 cm Zmieniony przez - arti31- w dniu [...]
niektórzy myślą ,że to przepis na specyfik po czym rośnie się Typowe "2cm". Powiem wam jak powiedział mój kumpel- Gdyby było to coś pewnego to leczyli by tym karłowatość. Musicie zrozumieć ,że to tylko zestaw który zapewnia organizmowi paliwo do wzrostu. Jeśli ktoś ma typowe zachamowanie to i tak nie urośnie.. Jeśli rośniesz, a [...]
[...] Trening elegancko. Nabicie po wczorajszych kaloriach świetne, zjedzone jakieś 7k łącznie :-) Wyciskania gładko, druga seria na hantlach złapałem się na tym o czym była wcześniej mowa - za szybko oddech złapałem względem wytrzymałości mięśniowej :-P Na rowerku zwiększyłem obciążenie, nie wiem ile to jest dokładnie ale kurde chyba [...]
nigdy nie stosowalem wczesniej zadnych przedtreningowek badz innych sttymulantow. nopreload byla pierwsza w zyciu, po czym po kilku porcjach sprobowalem doriana. Jednak skoro ludzie tak lataja po dorianie, a on na mnie nie dziala, to cos ze mna nie tak :-P
[...] roboty przede mną. Wnioski mam dwa: 1. zbudować to i owo nie jest wcale tak łatwo i trzeba zasuwać dalej 2. redukcja była łatwiejsza i fizycznie i psychicznie. Nie ma się czym chwalić, ale, żeby tradycji stało się zadość: Cyferki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8f9611ba19d40169957bb48d8f6ca2f.gif No i forma obecna: [...]
[...] 1) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalce do smażenia 2) pomarańcza/wątróbka kurczaka 3) rekin/marchewka duszona 4) golonka z indyka + ??? a nie wiem jeszcze z czym +2x kawa z mlekiem + lampka wina czerwonego i lampka wina białego suplementy: kombucha, kurkuma, wit.C, wapno, magnez, forsen, glutka w trakcie treningu Trening: [...]
[...] stało" - musk jakby otrzeźwiał, miałam mega dużo energii i tak trzyma mnie do tej pory (nawet spać za specjalnie nie mogłam, bo byłam lekko nakręcona). Zupełnie nie wiem po czym - po popołudniowym soku z buraka/selera/marchwi czy po zupce??? Nosiło, mnie nosiło i zaniosło na: Trening 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 4x 70kg podejścia RAW [...]
[...] barków oraz kierując palce na zewnątzr uruchamiamy do pracy przywodziciele - bardzo silną grupę mięśniową, której aż żal nie wykorzystać do przysiadów. Przy czym im większy rozstaw stóp (przysiad sumo) tym zawodnicy mniej rozchylają stopy na zewnątrz, bo to akurat w takim stylu powoduje, że łatwiej jest zrobić dosiad i łatwiej [...]