[...] synergistycznie, chciałem tez wykluczyć, czy któreś z tych supli nie ograniczy działania johy. Zieloną herbate mam standaryzowaną na EGCG, wrzucam 300mg EGCG dziennie. Mam jeszcze 5 HTP. Nad kofeiną się zastanawiam, jest jakaś alternatywa z czym fajnie może joha zadziałać? Dzięki ogromne! Zmieniony przez - galtowny w dniu 21/03/2024 09:14:17
[...] używam podczas redukcji wagi i z czystym sumieniem mogę go polecić. Waga którą ustaliłaś (czyli -5 kg) jest jak najbardziej realna. Nie jest to jakoś wyjątkowo dużo, ale czym wolniej osiągniesz ten efekt tym będzie on bardziej stabilny i pójdzie w parze z estetyką sylwetki. Dlatego warto trenować siłowo i bardziej koncentrować się na treningu [...]
Jeśli chodzi o stosowanie tych wszystkich produktów , to w jakich porach bym musiała je brać ,bo wszystkie za jednym razem byłoby ciężko.Chciałabym zamówić to o czym Pani wspomniał ,aczkolwiek wszystko będzie zależało od mojego budżetu:( Faktycznie trochę to kosztuje... ale można również obniżyć koszta. Zamiast Redox'a kupić nieco słabszy Burn4ALL [...]
W takim razie jesli to pseudo program na brzuch, to czym mam sie zajac, zeby go wyrzezbic? Jestem zielony w tych sprawach, wiec prosze o wyrozumialosc.
Ja sobie wyrobiłem białko głównie na strączkach, nabiał ma mało dobrego białka, barziej witamina B. https://vegetime.pl/blog/zrodla-bialka-dla-wegan/ Tu też polecają orzechy i w sumie temphen nie brzmi źle, ale nie próbowałem jeszcze, ktoś ma jakieś opinie? Jedzenie orzechów dla białka jest jak spożywanie siemienia lnianego dla Omegi 3. Generalnie [...]
Żeby wiedzieć jak stosować odżywkę białkową, warto pierw dowiedzieć się czym ona jest i do czego służy. Pytając o to, sugerujesz, że nie wiesz co stosujesz. Odżywka białkowa jest takim samym produktem, jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Produktem, który pozwala nam na uzupełnienie braku białka w diecie. Należy więc wypić jej tyle, żeby uzupełnić [...]
[...] optymalne dzienne spożycie kofeiny, to 400-600 mg. Oczywiście w dawkach podzielonych. W przypadku sportowców warto aby przed aktywnością nie było to mniej niż 200 mg. Przy czym bez porównania o wiele lepszym rozwiązaniem jest kofeina syntetyczna niż ta pochodząca z kawy. "Kawa czy kofeina. Jak stosować kofeinę by poprawić wyniki sportowe?" [...]
[...] to bez wątpienia do rozwiązania przez internet. Zasugerować możemy jedynie Tobie pewne drogi. Przede wszystkim, warto wybrać się do fizjoterapeuty. Zobaczy on dokładnie w czym problem, pomoże manualnie i pokaże odnowienie ćwiczenia pro tym kątem. Poza tym, jak najbardziej aktywny tryb życia. To jednak jest do skonsultowania właśnie z [...]
[...] na klacie do wywalonego kortyzolu czy tarczycy albo przysadki? :) jak masz problemy z przysadką to co, 3 oko wyrasta i po tym się to rozpoznaje? Badania możesz iść i prywatnie zrobić już w nast tygodniu jakby Ci zależało, po czym już z badaniami iść do endo. Zawsze też możesz założyć jeszcze 200 tematów na forum i czytać milion badań naukowych.
Normalnie, w czym widzisz problem? Jesz posiłek pełnowartościowy, idziesz na trening, jesz posiłek potreningowy, idziesz do pracy w której jesz kolejne posiłki zabierane z domu.
Dobierz tak byś był w stanie wykonac zalozona liczbe powtórzen jednoczesnie zachowujac jak najlepsza technike. Skad mamy wiedziec ile masz siły i czym dasz rade zrobic. Jak np polece ci hantle 35kg na płaskiej 8 powtórzen to zrobisz ? Dobierz ciezar do siebie :)
[...] po kilku dniach szyja jest tak spięta że bardzo boli. może być coś nie tak z techniką? jakieś sugestie co dokładnie? trudno bedzie wysnuc sugestie co tutaj jest nie tak i z czym jest problem. prawdodpodobnie moze dochodzic tutaj do nieprawidlowego ruchu technicznego, ktory wykonywany jest na zkutek ograniczenia ruchomosci w stawach ramiennych. [...]
[...] biegaj rano na czczo to nawet w przedszkolu takich głupot nie uczą :D A skad , ziolowanymi i wieksza róznorodnoscia na jedna partie nic sie nei da, tylko bilans ujemny ! kazdy zawodowy kulturysta cwiczy fbw - tylko trzyma dietke na minus :D Nie masz pojecia o czym mówisz, to weź ksiazke doczytaj doucz sie, a nie opowiadaj bzdury dla dzieci :)
Jeżeli żona nie ma problemów zdrowotnych i to lekarz nie przepisał metforminy to nie polecam brać bo zrobi sobie krzywdę, co do potliwości to pot to nie tłuszcz więc czym bardziej się pocisz to nie znaczy że chudniesz, spalacz jedynie może dać Ci nieco więcej Energi ale żeby schudnąć/zrzucić tłuszcz potrzebny jest deficyt kaloryczny czyli musi [...]
Jeżeli trening wykonany jest w miarę optymalnie, będą chociaż to o czym piszesz może trochę pogorszyć jakość wykonywania ćwiczenia. Ja bym na twoim miejscu pogadał z jakimś dobrym trenerem jeżeli takowy jest na siłowni
Nie ma się za bardzo nad czym tutaj rozwodzić bo brakuje Ci ogólnie masy mięśniowej, nie tylko w obrębie klatki piersiowej, ale widać po całej sylwetce, że warto dołożyć tej masy mięśniowej. Sylwetkę masz wysportowaną to widać na pierwszy rzut oka, poziom tkanki tłuszczowej też jest elegancko ale brakuje masy mięśniowej, a do tego nie wystarczy [...]
J/W Forsowanie organizmu nie ma żadnych korzyści. Nie trzeba się długo nad tym zastanawiać aby wyciągnąć mądrą konkluzję. Jeżeli nie masz energii na trening, to odpocznij, po czym wróć z większą energią. to chyba oczywiste.
[...] wspomniano to plan bez ładu i składu i nalezy zmienić praktycznie wszystko . Poczytaj ten temat bo masz tu bardzo prosto od podstaw rozpisane jak układać plany treningowe i czym się sie kierowac przy doborze danego plany dla konkretnej odoby . https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Poczytaj , ułóż coś dla siebie i [...]
[...] nie jest powieedziane ze zakres 14-16 nie zbuduje Ci fajnej klaty. -wolniejsza faza negatywna ruchu, zwolnij podczas opuszczania i zobaczysz jak dziala taka opocja - o czym wpsomina wyzej dokladnie rion -mozesz robic dodatkowo serie laczone, isc przerwotnie, wykonac np 10-12 pompek i od razu wziac sie za wyciskanie. sam w domu kombinowalem [...]
Niestety, ale to o czym piszesz nie jest prawdą. Nie ma czegoś takiego, jak granice obwodu nadgarstka dla określonego somatotypu budowy sylwetki. Oczywiście najczęściej osoby mające typową budowę ektomorfika mają również szczupły kościec, a typowy endomorfik ma gruby. Problem w tym, że takich osób jest niewiele. Zdecydowana większość z nas ma [...]
