OHP, pospinane partie

Witam,
mam dosyć krótkię pytanie, czy to normalne że przy ohp czuje mocną pracę kapturów i szyi. I po kilku dniach szyja jest tak spięta że bardzo boli.
może być coś nie tak z techniką? jakieś sugestie co dokładnie?

witaj...

mam dosyć krótkię pytanie, czy to normalne że przy ohp czuje mocną pracę kapturów i szyi.
niestety nie, powinienes czuc prace glownie barkow i ewentualnie czworobocznych, szyja nie powinna pracowac w takim stopniu, ze czujesz jej prace/bol

I po kilku dniach szyja jest tak spięta że bardzo boli.
może być coś nie tak z techniką? jakieś sugestie co dokładnie?
trudno bedzie wysnuc sugestie co tutaj jest nie tak i z czym jest problem.
prawdodpodobnie moze dochodzic tutaj do nieprawidlowego ruchu technicznego, ktory wykonywany jest na zkutek ograniczenia ruchomosci w stawach ramiennych.

sprobuj wykonac prosty test




dodatkowo mozesz bark sprawdzic za pomoca 3 prostych testow





co do probemow z barkami polecam art