na czym w

No to tak.Na silownie chodzilem ok.7 miesiecy po czym mialem ok.3 miesiecy przerwy ktore byly spowodowane wzmozonym wysilkiem umyslowym:) teraz znowu sie zapisalesm i chodze ok.2 tygodni.Przed przerwa stosowalem trening na mase ktory nie przyniosl zbyt wielkich efektow(moze bylo to spowodowane tym ze oprocz silowni cwicze rowniez aikido i treningi [...]

[...] plusie kalorycznym. Ewentualnie czy mogę robić to co robię dalej tylko dodać ciężar? I powinno pójść już samo? żeby odpowiedzieć należałoby przybliżyć trochę fizjologii i na czym polega budowa mięśni - mięśnie są dla organizmu tkanką "ekskluzywną" potrzebne są duże ilości energii do jej utrzymania, zatem jak organizm nie czuje potrzeby [...]

mi waga poszła do góry o ok 8kg w pół roku.. ale tłuszczu też doszło.. to powiedz mi w czym jest wyższość ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat [...]

[...] za duzo wegli i miesnie rosly po prostu? czy jadlem dobrze- w sam raz? Bialka dostarczam caly czas bardzo duzo bo minimum 2,5g/kgmc w ciagu dnia wegle ok 2-3g/kgmc. Na czym to polega czy to wegle pompuja mi miesien? bo czasem sobie siedze spinam biceps i jest ogromny a czasem jak spinam to ledwo go czuje! to wina zjadania w tym dniu za malo [...]

[...] tłuszczu, ale w azdnym wypadku nie chce nabyc miesni! Co bedzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?? Chciałabym cwiczyc wieczorem bo tylko wtedy wlasciwie mam czas... Pomozcie..! Jestem w stanie nawet troche zainwestowac (niestety u mnie nie ma silowni:( ). Myslalam o: 1)rolki 2)stepper 3)skakanka To na czym cwiczyc, jak długo? stepper skakanka???

HCG 5-tym i w 12-tym tygodniu 5x1000iu e2dOdblok HCG w 19-tym tyg. tym samym systemem 5x1000iu e2d a po ostatnim winie zaczynam clom. Czy jak tak zrobie to do deki wystarczy??? Na czym zbuduje lepsza mase deka czy bold??

[...] i tylko to bez srupulatnego liczenia kalori wegli tłuszcz.... wierzcie lub nie ale juz po krótkim czasie (jakieś 3 miesiące) stosowania były pytania na siłce typu " na czym bombe kręcisz" "no nie mow ze na sucho" bylo to jakies 3-4 lata temu. tak więc dieta dieta dieta a dokladniej miecho, miecho miecho "Chcesz mieć [...]

[...] do już przestarzałego arta gdy na forum są nowsze informację na temat FBW" sam zaprzecza temu co piszesz Po to podaje mu linka, aby w ogóle wiedział co to jest FBW na czym bazuje i dla kogo jest przeznaczony. Napisał mu poprawki jakie ma wprowadzić przy układaniu planu, wszystko ma podane wystarczy tylko ułóżyć i wkleić. 3s - 3 serie Tak, [...]

Aaaa boks, za szybko przeczytałem. Faktycznie, to co podałem może przeszkadzać w treningu (pompa). Lightowy spalacz można wrzucić, ale zależy na czym Ci zależy. Spalacz może przyspieszyć metabolizm, co poskutkuje nadmierną potliwością, która nie jest raczej wskazana podczas treningów (mi to osobiście przeszkadza).

*A -> biceps, barki, klatka piersiowa, brzuch *B -> triceps, plecy, kaptury, nogi A-Klatka lub Barki(zależy na czym Ci bardziej zależy),biceps,brzuch B-Nogi,plecy,kaptury,tric W takiej kolejności Zrób sobie treningi A1>A2,B1>B2 Treningi z dwójką rób z mniejszą intensywnością. Rozpisz trening dokładniej to Ci powiem czy dobrze [...]

[...] się pośladek, bo biodra pójdą w rotację, brzuch spięty. Bierzesz wdech nosem - głęboko do brzucha, najpierw wychodzi biodro w tył, następnie ugina się staw kolanowy - przy czym kolanami rozchodzisz się mocno na boki utrzymując cały czas stopy równolegle, wtedy będziesz mógł wytrenować sobie tzw. siłę obrotową, która istotnie przełoży się na [...]

To jeszcze wytłumacz mi na czym polega push press :)rampa? Bo jestem wierny tradycyjnym splitom i HST od bardzo dawna :P Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-05-13 21:11:33

tez moge napisac ze ide na stol w poniedzialek po trenie z ec i czyms tam z bd i w koncu musi sie skonczyc ta sciema z tymi firmami, sranie w banie, nie pisze bo po co? ec uwazam tez za bardzo dobra firme,tez mam profity? napisal ze takie aj waj a za chwile kawaly opowiada, mi by do smiechu nie bylo, a maslo maslane to widac kto pisze i w kolko [...]

[...] pewno (może na Wikipedii). Powinien to wiedzieć lekarz rodzinny, czyli internista, to jest też tzw. lekarz pierwszego kontaktu. Kłopot drugi moim skromnym zdaniem polega na czym innym:jeżeli twój organizm czuje się przeciążony TERAZ, to co będzie za parę miesięcy? Może warto przesiąść się na rower, albo podziałać w szkole żeby w Twojej [...]

j.w. badania i będziesz wiedział na czym stoisz

Jak nie lubisz miesa to musisz ułożyć diete wege masz w moim arcie z pytaniami na czym mozesz bazowac Od razu powiem ze temat bedzie trudny, ale skoro stawiasz na wege to trzeba kombinowac te zrodla bialka Mozesz wprowadzic tez tofu jako zrodlo bialka Ma byc jak najmniej weglowodanow , wlasciwie tylko tyle ile ci wyjdzie ze zrodel wegetarianskich [...]

a ile w końcu chcesz ten cykl ciągnąć i na czym?

[...] ma ograniczenia czasowego - jedyne ograniczenie to maxymalny odpoczynek pomiędzy powtorzeniami to chyba 5 sek. Pompki klasyczne będą raczej na hasło, sędzia daje komendy "góra albo dół". Na 100% wystartuje ktoś z tego przedziału wiekowego, na pewno w Poznaniu jest wielu takich. Aha, no i możesz wziąć udział w czym chcesz, nie musi być wszystko.

[...] aby na ten mecz nie były wymagane karty chipowe. Bezskutecznie. Płacz polonistów przy okazji chipów jest o tyle dziwny, że sami stosują ten przepis wobec przyjezdnych, o czym...zdołaliśmy się przekonać na własnej skórze. Ostatecznie poloniści postanowili mecz obejrzeć na telebimie, "na własnych śmieciach". Ich nieobecnością mało kto [...]

[...] nie wspominając o tym, że twaróg to głównie kazeiny więc jako posiłek potreningowy to niezbyt się nadaje. Jeżeli decydujesz się na twaróg w diecie polecam półtłusty, przy czym w posiłku "na noc". ile moge przytyc przy ok 2 miesiacach? - ułóż porządną dietę, wrzuć do korekty, stosuj się do tego i sam zobaczysz ile. Z pewnością [...]