na czym w

[...] z roznych sztuk walki to ich pojedynek bedzie wygladal jakby nigdy nie cwiczyli wiecej bedzie tam przepychania niz technicznych technik wykonanych w pieknym stylu wiec niech kazdy cwiczy to co lubi i w czym jest dobry a swoje zdolnosci pokazuje za zawodach oraz treningach a nie jak malolaty na meczach i po ciemnych ulicach. pozdrawiam FeLeK

[...] plan ocenia sie na podstawie osoby ktora pyta o niego, staz, wiek, poprzedni plan, plus minus info jakie przynosil rezultaty poprzedni schemat, z czym byly problemy podczas wykonywania treningu itd. Im więcej info dasz o sobie tym odpowiedz i dobór schematu będzie trafniejszy. W ciemno trudno powiedzieć chocby czy [...]

wiem, że nie ma w czym rzeźbić. tylko skoro masa=dieta, a tej nie jestem w wymagany sposób utrzymać to chciałbym mieć jakieś efekty treningów. bo teraz boję się, że macham tymi ciężarami bez większych efektów.

[...] a jeżeli odpoczynek ma być to ile? W obwodach można wiele opcji zrobić. Zazwyczaj jak ustawiam początkującym trening to daje im 30 sekund na max na danym ćwiczeniu po czym mają 30 sekund przerwy i znowu max na kolejnym ćwiczeniu. Im bardziej wytrenowana osoba tym mniejsze przerwy ewentualnie wydłużany jest też czas trwania stacji. Zrób [...]

[...] Bo wysoki stopień nie oznacza wysokich umiejętności. Ale o tym każdy wie. Inna sprawa jest próba zapewnienia sobie szacunku wysokim stopniem lub drogim samochodem. To już jest żenujace, bo o człowieku świadczy to jakim jest a nie czym przewiązuje spodnie. (Czasem nawet bez bielizny pod spodem) Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-16 23:57:28

[...] ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć? Problem nie tkwi w Twojej [...]

[...] ostatnio nie mierzylam, pewnie ok.30 Ćwiczę od 19 lat, non-stop kilka razy w tygodniu (straszny nałogowiec ze mnie) Fitness to moje życie Mam wyrobione mięśnie, ale są pokryte...wiadomo czym. Ale nikt i tak mi nie wierzy, że tyle ważę. Nie wyglądam na te 68kg, ale chciałabym trochę się pozbyć, bo wiem, że jest z czego. A teraz idę czytać o NHE

Ludzie to czym Lifetec wspomaga swoj rozwoj to wylacznie jego sprawa, wiec wg mnie zupelnie niepotrzebne sa wtracone mniemania co tam on bierze! Wazne ze idzie w dobrym kierunku i tyle. Inna sprawa ze zdrowie ma sie tylko jedno, ale my mamy jedynie wyrazic swoja opinie na temat fotek, wiec...:D Jak juz mowilem TRAIN HARD AND GO PRO Lifetec!

man1ek93 1. w bojach takich jak martwy przysiad mozesz stosowac taka opcje 1.50 2.70 3.80 4.90 5.100 (to jest przykład dla 100kg) w pozostaych tam gdzie nie masz czym sie bawić stosuj stałe obciazenie narazie i zwiekrzaj sukcesywnie. pozdrawiam i pamientaj skup sie na jedzeniu i wypoczynku odpowiednim do wysiłku

[...] go na pozarcie, daja mu czas, dobrych przeciwnikow, oferuja zmiane kategorii wagowej do tej w ktorej faktycznie ma szanse, bo nie jest tak mocno obsadzona. No ale ogolnie czym on sie wyroznia? Czy boksuje jak wybitny bokser? czy jest super zapasnikiem? czy ma od dziecka opanowane bjj? Jest swietny na warunki polskie i chyba tyle. Moze kiedys [...]

luudzie o czym wy tu wgl piszecie olał bym odrazu temat z góry na dół. Jest w ch@j wiadomości o marysi na necie . A prawda jest taka że możesz mieć zaniki pamięci ale jak palisz regularnie od dłuższego czasu . Pzdr

[...] w 20 minut i nie tracic zbyt wiele czasu na jego przygotowanie , byly tu rozmowy na temat treningu i tagiego trybu zycia (niesprzyjajaca praca) , ale da sie to pogodzic o czym swiadcza przyklady wielu forumowiczow , przez ten czas w ktorym toczy sie ta bezsensowna dyskusja to juz obliczylby to zapotrzebowanie i moglibysmy rozmawiac o czyms co [...]

[...] ze cwiczenie w tym wieku powoduje to, ze sie nie rosnie. To prawda? 15. -//- i slyszalem ze w tym wieku nie wolno robic cwiczen obciazajacych kregoslup. Jesli tak to czym je zastapic? Niektore troche odbiegaja od tematu trening w domowych warunkach, ale wydaje mi sie ze takie pytania najczesciej sie zdarzaja. Zmieniony przez - kooteK92 w [...]

[...] traning na łydki: robisz wspięcia bez zadnych obciążeń, stojąc palcami na podwyższeniu, 1 30p // 2 15p / 3 24p // 4 12p / 5 20p // 6 10p / 7 10p // Gdzie // -obunóż, / - na jednej nodze jeśli dasz rade to spróbuj, dodam tylko, że kiedy zaczynałem miałem w łydce 36-37 cm, ćwiczyłem tym sposobem 3 miesiące, po czym moja łydka miała już 41cm.

[...] tam coś powie to po co wdajesz sje w pisanie? Zwlaszcza że chlopie sam przyznałeś że keto z teściem czyni Cie kiepską wyrocznią jak chodzi o efekty a teraz się bronisz że w czym to by przeszkadzało? Dla twojej informacji. Paski ketonowe służą w adaptacji do sprawdzenia CZY WĄTROBA PRODUKUJE CIAŁA KETONOWE. jarzysz? Ketony podczas adaptacji są [...]

[...] dzien, a tego nie przeworze tylko rączkami przerzuce to mi uwierz że na żeźbie mi nie zalezy tylko żeby tych kg przybyło. Odpada zebym sie katował jeszcze na treningu Czy cos. Rekreacyjnie basenik narty czy kręgle wspinaczki troche uprawiam raz w tygodniu i inne rzeczy zalezy na co mam ochote albo dziewczyna. W czym moze tkwic problem transi ?

Na 2400 kaloriach nie zbudujesz ani grama masy mięśniowej. Oszacuj sobie bilans w przedziale 0, lekkim plusie. Zobacz jak Twój organizm zareaguje, po czym będziesz mógł wprowadzać pewne zmiany w swoim modelu diety.

oD końca: 4. Jak najbardziej. 3. Da się. Oczywiście zależy o czym mówimy: Pudzian kontra chuchro ćwiczące pól roku czy byle osiłek kontra Maciek Polok (mistrz świata). BJJ zostało stworzone przez chuderlawych facetów z przerośniętym ego właśnie do takich celów. 2. W sporcie sami się poddają, bo chcą żyć i znają swoje limity. Na ulicy albo masz [...]

[...] o 17,18 a trening w granicach 14-16. Czasem ćwiczę 18-20 i wtedy jem 21-24. Ja strasznie odporny jestem na wszelkiego rodzaju stymulanty, czyli zostać na 200mg tak? A po czym to wnosisz? Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-04-20 17:21:11 Dostałem na urodziny z 20 próbek preworkautów i nawet mieszałem je i średnio działały (brałem na czczo)

[...] to bylo mieso, warzywa , ryz ziemniaki a na definicje odstawial wegle, trening ma mase ciezary duze i moc - definicja - supoerserioe i rower. jego znawstwo ograniczalo sie jedynie do jego wlasnej osoby ! nikomu nie za bardzo potrafil cos podpowiedziec rozumioecie juz o czym poisze ?! pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-01-29 23:06:12