na czym w

[...] ZMA (wiekszosc z tego co mam do wyboru to Trec). Fundusze nadal sa, wiec pytam - co jeszcze byscie polecili? BCAA? Glutamine? (choc naczytalem sie ze to placebo). Moze cos o czym nie slyszalem/nie doczytalem? Chcialbym tez prosic o rozpisanie mi tych supli bo juz tyle tematow przejzalem, ze mi sie pomieszalo. Bialko i ZMA na noc ok. [...]

Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie Jabłczanu Kreatyny CM3,z czym to łączyć dla lepszych efektów z HMB czy BCAA ?. Staż:5 lat na samych pompkach,czasami siłka Biceps:35cm Waga:sam nie wiem,chyba 75kg Nie brałem wcześniej odżywek Cel:masa mięśniowa-rzeźba.] Pozdro koksom.

Siemka, tak jak w temacie- czym można zastąpić rybe w diecie? Pisze to ponieważ na rybę pozwolić mogę sobie raz na tydzień z prostych przyczyn - jest za droga(mówie tu o łososiu -20zł). Może macie jakieś niedrogie pomysły, które zastąpiły by mi rybę Mój cel:masa

[...] 14.00 - Trening Posiłek potreningowy np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. (Aby miało 65g ww) Obiad II 100g ryżu białego 100g twarogu 19.00 - Kolacja Tutaj nie wiem czym tanim zastąpić np wołowinę :-( 21.30 - Kolacja II 4 jaja Wiem że brakuje tłuszczy, ułożyłbym dietę dobrze ale brak kasy ;/ Jeżeli ktoś chce się nauczyć układać dietę, co [...]

[...] Szukałem w internecie informacji nt. listy produktów, które bogate są w fitaze. Niestety informacje podawane są dosyć ogólnie, np. kasze, niektóre zboża (żyto). W związku z czym mam pytanie, czy ktoś kiedyś trafił i ma namiar na listę produktów które posiadają bogaty zasób fitazy? Bądź czy płatki żytnie (niebłyskawiczne) posiadają ją w sporej [...]

[...] zarówno jedno i drugie + częściej staram się jeść jakieś owoce. Zależy mi na czasie, fajnie by było do lutego, a więc przez 3 miesiące zrzucić dużo brzucha, który wprawia mnie w kompleksy. W związku z czym zwracam się tutaj o pomoc, może warto byłoby zakupić jakieś używki/suplementy wspomagające odchudzanie? Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam

Witam, Nie wiem czym uzupelniac diete w bialko. Chcialbym abyscie mi poradzili. Przy pierwszym posilku chcialbym aby doszlo mi okolo 22 g. szybko przysfajalnego bialka i przy drugim okolo 44 g. bialka. Nie wiem czy wybrac jakas serwatke... zastanawiam sie nad OLIMP Profi Whey Mass, myslicie ze to bedzie dobry wybor ? Czekam na podpowiedz... [...]

[...] http://allegro.pl/3zl-kg-poznan-pila-okolice-3zl-kg-i1619741441.html czy takie http://allegro.pl/obciazenia-18-talerzy-100kg-30mm-forece-usa-i1622455504.html Przy czym będę trenował w domu, dlatego rozważam obciążenie z tworzywa (mniejszy hałas, lepsza amortyzacja w razie upadku). Obciążenie gumowane jest niestety za drogie. Moje [...]

Witam zalozylem ten temat bo z tego co widze takiego nie ma a duzo osob na problemy np taki jak ja teraz przed cyklem myslac co z czym mozna brac zeby za chwile nie siedziec na kiblu otoz tak moja prosba: chcialbym zebyscie mi pomogli i doradzili jak brac te odzywki a wiec : teraz rozpiska jaka jest zalecana: Storm -DT: Naczczo i bezposrednio po [...]

[...] Moja dieta opierać się będzie praktycznie na samym kurczaku z ryżem w innych tematach dowiedziałem się, że przy takiej diecie będę mieć niedobór mikro składników? minerałów? czym je mogę uzupełnić ? pozdrawiam:D Tak wygląda dieta, którą raczej bym przestrzegał. Nie jest jakoś specjalnie wspaniała i dokladna, ale ważne ze jest ;/ Chciałbym jeszcze [...]

[...] a właściwie nie ja, tylko mój facet, sprawa wygląda tak, że zablokował się i ten odblok, który robił nie był wystarczający by móc mu pomóc "dojść do siebie" - wiecie o czym mówię. Wzrost 180cm Waga 95kg Wiek 23lata przez 6 miesięcy był na takim cyklu : w ciągu 6 miesięcy, leciało kolejno 1) winstrol 100 - po 10mg (potem przerwa) 2) meta [...]

[...] normalny trening na budowę mięśnia. Na moją męską logikę przy diecie i takim rozkładzie sadło będzie dalej schodzić, mięśnie nie powinny aż tak lecieć w dół. Sam nie wiem o czym myśleć o tych wynikach, ponieważ w pasie zeszło mi już chyba ponad 10 cm. Co do mojej wagi : Zaczynałem od 120 , aktualnie ważę 96kg - 98 kg Wzrost: 183 cm Wiek: 24

[...] na tym to ostateczność. Ułożyłem już sobie FBW i prosze o sprawdzenie go.Ćwiczenia na nogi w moim planie nie wystepują gdyż niedawno miałem operowane kolano w związku z czym nie moge go przeciążać.Nie wiem co w takim razie robic, czy robic innych ćwiczeń wiecej, czy może sa jakieś ćwiczenia na nogi które nie bedą mi kolan mocno obciążać? A: [...]

mam worek około 170cm wysokości.. materiał wydaje się dość solidny.. wypchany jest pociętymi szmatami i troche jest za lekki.. strasznie lata na boki.. czym go wypełnić ?? napchać tam do środka butelek piachem ? kamieni ?

[...] czasu na silowni w przyszlosci chcialbym zostac trenerem personalnym Jednak mam jeden problem zdrowotny sa to żylaki w tak mlodym wieku pytanie jest takie czy Moge z zylakami trenowac nogi i czy nie bedzie to nic szkodzilo zylakom ppniewaz nie chcial bym przestac trenowac bo w koncu znalazlem cos w czym sie widze w przyszlosci. Pozdrawiam

[...] dla mnie poniższy plan ? A1 - przysiad 3x15 (teoretycznie powinno być 3x5, ale brak obciążenia mnie ogranicza przez pewien czas w tym ćwiczeniu) - RDL. 3 x 10 <---- można czymś zastąpić ? - wioslowanie sztangą 4 x 6 - uginanie sztangi stojąc 3 x 8 - wspięcia na palce stojąc ze sztangą 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 <---- [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html najbardziej przychylny chyba jestem 1 bo najtansze i znanej firmy ale poczekam na opinie tych co sie znaja bardziej, btw czym sie rozni 1 od 2?

Jak w temacie, proszę o poprawki :) PS: Na siłownie dopiero zamierzam chodzić + nie bardzo wiem czym moge upchać te 200 kalorii które mi brakuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/627ff2d95d4e4007bd18a7eae53d13a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/169cfdcf41a04d70a242c75f92cf1ef1.jpg Zmieniony przez - mateeoss w dniu 2014-11-02 11:33:06

[...] UDA) 3.Stosowałem Trec Cm3 przy którym czułem się świetnie,zmieniłem na monohydrat na aktualnym cyklu po którym czuje się paskudnie,ciągle osłabiony,praktyczny brak apetytu czym to może być spowodowane ? 4.Jeśli w pyt 2 jest coś takiego możliwe prosiłbym o podanie nazwy takiego treningu oraz nazwy ew.suplementów mogących wspomóc taki trening. [...]

Witajcie drodzy Forumowicze. Mam na imię Mariusz mam 28 lat 191 cm wzrostu 92 kg wagi jestem endomorfikiem. Prace na siłowni zacząłem około 8 lat temu ćwiczyłam 2 lata. Po czym musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypanie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest to [...]