Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi tak jakby prąd. Podczas dźwigania ciężaru czuję takie mrowienie i coraz bardziej to się nasila. Noszę od wczoraj opaskę uściskową lecz to nie pomaga. Co to może być i z czym może być związane? Nigdy nie miałem kontuzji ten ręki a ciężary, które podnosze są dla mnie wystarczające a nie za duże. Łokieć mnie nie boli, nic mi nie dolega tylko [...]
[...] zapotrzebowanie wyliczyłem na 3500kcal doliczając już nadwyżkę 300kcal, więc jak widać trochę brakuje.. Jeśli ktoś ma jakieś rady co można jeszcze by zmienić, co dodać, co czym zastąpić itp będę wdzięczny. Pozdrawiam Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-16 12:37:23 Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-16 12:43:26 Zmieniony przez - [...]
[...] w słoikach nie zawiera konserwantów)? Ograniczenia produktów. Jak pisałem wcześniej nie mam specjalnie czasu na gotowanie i często kupuję jednych produktów bardzo dużo po czym następnego miesiąca nie jem ich wogóle. Przykładem może być łosoś, którego jem około 1-2kg miesięcznie, następnego miesiąca już mam go dośc i nie kupuję wogólę. Czy jest [...]
[...] Chciałbym spróbować treningu na mase (hct ?? htc ?? jakoś to szło).Przejde teraz do pytań: Czy bez konkretnej diety mogę brać gainera tak jak podaje producent?? przy czym stosował bym tylko minimalne dawki ( na spróbe potem może więcej) tzn. 3x między posiłkami min. 1godz. bym odczekał i potem wypił. Co do białka i krety bede bral wedlug [...]
[...] teraz planuję zrobić jakąś przerwę od tego typu żeczy, jakieś 6 tyg. ale sami wiecie jak to jest ćwiczyć bez tego typu zabawek:D, więc moje pytanie brzmi następująco - czym można było by to zastąpić na okres tej przerwy?, znalazłem taki ciekawy produkt od Iron Horse o nazwie Double Impact, w składzie nie znalazłem żadnych pobudzaczy tylko [...]
[...] do przodu a nastepny: 1400mg nitrobolon2powder+amino anabol prof+ białko 2500g z hi teca to tyle co zjadlem w ciau ostatnich 8 miesiecy. Tak jak juz wspomnialem prosze o rade czy jest w moim przypadku jakis sens robienia cyklu i jesli tak to bym prosil o jakas rozpiske jak brac i z czym a jesli nie to po prostu usunac temat. Z gory dziekuje.
[...] Roy Nelson, Shane Carwin czy Stefan Struve. W listopadzie 2011 roku JDS znokautował Velasqueza na gali UFC on FOX 1. Następnie bronił pasa w walce z Frankiem Mirem, po czym w rewanżu przegrał przez decyzję z Velasquezem. Po pokonaniu Hunta przez obrotowe kopnięcie, JDS przegrał w trylogii z Velasquezem na UFC 166, po raz pierwszy [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć od was co to jest właściwie zwichniecie 3stopnia i czym rożni się naprzykład od stopnia 2-go. Kostke zwichnalem w sobote i w niedziele z rana pojechalem do szpitala. Tam lekarz po rentgenie powiedzial ze to wlasnie zwichniecie takiego stopnia i dal mi gips na 3tygodnie. W poniedzialek (po tygodniu) zamierzam juz isc [...]
[...] czy dodac cos clena do tego np. 0,02mg czy 0,04 mg.jak dlugo zrobic taki mini mostek(mostek-mostka :D )ok 6 tyg?mostek mysle jesc rano,jesli to blad prosze o poprawe. po czym ponowic lecznie: 1-6 10 mg ed meta 1-2 clen dawke dostosuje do wlasnego organizmu 4-6 clen (jak wyzej) i znow maly mostek jak wyzej? Na ile porcji podzielic [...]
[...] skorzystałam z dostępnego na głównej stronie kalkulatora zapotrzebowania kalorii wpisując takie dane: kobieta, 77kg, współczynnik aktywności - nisko aktywny (1.1) przy czym zaznaczyłam, że chce zachować masę (czyli chciałam wyliczyć swoje normalne zapotrzebowanie kaloryczne) i wyszło mi 1829,52 kcal. No i to jest ok, w tym momencie mogę [...]
[...] organizmu.) Aha i obrazu chciałbym zapytać czy przypadkiem nie spalam tkanki mięśniowej ?? bo jeżeli tak to zmieniam dietę. o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu : Czy smakuję Ci mizeria Dlaczego pijesz tyle wody ? Z jakiego powodu chcesz schudnąć ? Jak widać dostałem [...]
[...] zamierzam lada dzien zaczac kuracje z 1-12tydz boldek 1-9tydz prop 8-13tydz winko boldek 100mg/3d prop 50mg/3d winko 50mg/3d mam pytanie odnosnie odbloku po propie jak i czym sie odblokowac w srodku cyklu ze by nie zaszkodzic innym srodkom z gory wielkie dzieki 1. WIEK: 22 2. WAGA: 71 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34,5 -klatka: [...]
Witam koncze wlasnie enana solo (12tydzien) dawkowanie: 1-4 250 mg/ml e3d - i po tych 4 tygodniach odczułem straszne bóle w łydkach i piszczelach przy bieganiu, po czym zrobiłem badania estro wyskoczyło w góre, gram amatorsko w pilke i na kazdym meczu jest tragedia, ale stwierdzilem, ze sie przemecze do konca cyklu po badaniach zaczalem dawkowac [...]
Cześć, na początku chciałbym podkreślić, że mam spory problem z swoją wagą a jest on związany z tym, że tej wagi prawie nie ma. Ale do rzeczy, chciałbym przytyć, wiem łatwo nie będzie ale jako, że jestem człowiekiem robotem to jak sobie coś postanowię to już musi tak być. Więc postanowiłem że od 1 września idę na siłownie i tak właśnie zrobię. [...]
[...] zen, bezkrytyczne uwielbienie sifu? Mamy rok 2022 i chcę wiedzieć, co szkoła oferuje, a nie, że wejdę w to i potem ktoś chce bym płacił więcej i więcej, zależnie od tego czym przyjechałem i jakie mam portki na tyłku. Jest kilka szkół w Warszawie (o Warszawę pytam). Moja bardzo serdeczna prośba - nie zależy mi na długim wątku, ale na wątku na [...]
[...] jeszcze odświeżony, w tym etapie były tylko 3 ćwiczenia (mc, przysiad, ławka). Także od środy dorzucam jeszcze do tego wiosło i pociągnę na tym jeszcze ze 3-4 tygodnie, po czym przejdę na etap 3. Dotychczasowe wyniki: Przysiad - 45kg MC - 47,5kg Ławka płaska - 45 kg Jako ciężar gryfu zakładam 20kg, choć pewności nie mam czy jest on olimpijski. [...]
[...] czas w miejscu (2150kcl) lub z małymi spadkami (01-02 kg), uznałem że jest to odpowiedni czas na 0 kaloryczne. Chcę do końca czerwca od dzisiaj wejść na 0 kaloryczne, po czym znowu redukować zaczynając od 1800 kcl. Chciałbym wiedzieć czy dobrze obrałem plan do swojego celu którym jest około 12% tkanki tłuszczowej. Lub podwyższyć kalorie i [...]
[...] ciężar, mało powtórzeń max. 4 serie. Która jest prawdziwa? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
[...] siłownia 3 razy w tygodniu (bez aerobów), siatkówka 2 razy, basen okazyjnie. Zależało mi bardzo na zrzuceniu "opony", poniekąd się udało - straciłem ponad 8cm w pasie (przy czym np w bicepsie poszło mi 1cm w górę :) i genrealnie siła nie spadła). Jednak zostało mi trochę tłuszczu szczególnie na dole pleców i po bokach. Chcę teraz zrobić sobie [...]
Siła?
