Nie chce mi się przeprowadzać tych wszystkich sprawdzianów z drugiej edycji konkursu "krata na lato 2",więc będę robił redukcję poza konkursem po swojemu :) I tak aby było z czym porównywać moje dane wyjściowe: Na imię mam Marek wiek 49 lat wzrost 170cm waga 68kg talia luz 82cm BF-15,57% szyja 40cm klatka 105-110cm biceps l-37,p-37,5 biodra 90cm [...]
[...] (gainer). Standardzik to 200-300g w porcji, podczas gdy u nas jest kilka razy mniej. Dodajmy do tego, że za roczną średnią pensję Amerykanin kupi 250 flakonów boldojeta, a Polak max. 100 i wszystko jasne. Przy czym mam wrażenie, iż w Stanach ćwiczą ludzie nieco lepiej sytuowani w społeczeństwie niż w Polsce, a to też ma niebagatelne znaczenie.
Tomku może powiesz czym różniły się przygotowania w tym roku jak i w zeszłym starcie? Jak dieta? Węgle na noc wciąż trzymasz? Cardio na czczo czy po posiłkach? Pozdro!
[...] nawp*****lac sie jak swinia. ladowania 2 razy w tygodniu, przynajmniej mi, dawaly duzy komfort psychiczny. do tego efekty dobre. w 5 tygodni 6kg zrzucilem, 8-9cm z brzucha, przy czym minimalne spadki z obwodów, z lapy pol centa, udo -3. przy czym absolutnie wszystko bylo dopiete na ostatni guzik. nie lubisz CKD, wyproboj NHE. nic nie tracisz.
[...] ze masz zupelny chaos w glowie no coz w koncu 15lat... Nie wspominam tego bez kozery bo ten chaos odzwierciedla twoje podejscie do wszytskiego co robisz, a rozmawimy o czyms co wymaga cierpliwosci i konsekwencji i zmiany swojego podejscia do jedzenia do cwiczen 180stopni. do lata moglabys zmiec swoj wyglad zupelnie, ale nie z takim [...]
[...] 85kg(wcześniej 66kg) bic 40cm (zaczynałem od 32) klata 114cm? (tyle mi wyszło po mierzeniu kolegi) łydka 39cm więcej wymiarów nieznam... płaska 117.5kg (pierwszy wycisk to 67.5kg ) mc niewiem przysiad 110kgx3 ostatnia seria wiem że niema czym się chwalić ale staram się... plany na przyszłośc to masa do stycznia poźniej ostra redukcja Pozdrawiam
Ja mam pytanie troszke podobne do tego iż chciałbym zgubić brzuch przy czym nabierać masy mięśniowej w innych częściach i niewiem dokładnie jak to zrobic jaka dieta ewentualnie jakie spalacze chodzi oto że ogólnie jestem szczupły mam chude ręce a brzuch i okolice brzucha mam grube jak beczka śmiesznie to wygląda ręce chudziutkie a brzuch jak [...]
Nie tylko ich sa takie komentarze. Na innych portalach rowniez podkresla sie jego wysuszenie i twardosc. Opinie sa rowniez takie ze plaski ( tylko wielkie ramiona) Winklaar nie powinien byc w pierwszym porownaniu, z czym sie zupelnie zgadzam.
podam linka to ci którzy nie wiedza o czym pisałem zobacza na filmikach,taki sposób treningu mi bardzo odpowiada co czynie z ochotą , narazie w wąskim gronie ale do czegoś trzeba zacząć.... /www.dogbrothers.com/
Najman jak zerka na Pudziana żeby czasami w******* znowu nie dostać dobre Ciekawe czym beda chcieli przyciagnac na nastepnej gali, wie ktos co z Mamedem?
@bane158 Rozbawiłeś mnie do łez z tym fanem. Owszem byłem za Najmanem w tej walce, ale uważam, że prezentuje styl z wiejskiej remizy i czym wcześniej da sobie spokój z MMA tym lepiej dla nas. Między bronieniem go przed atakami wściekłej sfory, a byciem fanem jest kolosalna różnica. Nie mam zamiaru też bawić się w adwokata Najmana za jego głupie [...]
[...] chcemy zwycięstwa -------------------------------------------------------------------------------- Lech to jest to, co czuję Każdego dnia każdy z nas Lech to jest to, czym żyje Każdego dnia każdy z nas Ref: To, co chciałbym widzieć Lech na ligowym szczycie Nagłówków pełne strony Lech niezwyciężony Kolejorz do góry się pcha Niebiesko-białe [...]
[...] Bosackiego okazała się jednak poważniejsza niż początkowo przypuszczano i jutro zawodnik przejdzie operację. - Jutro czeka go rekonstrukcja więzadeł krzyżowych, w związku z czym Bartek nie zagra przez najbliższe sześć do ośmiu miesięcy. Najszybciej zatem na boisko będzie mógł wrócić dopiero w trakcie rundy wiosennej. - mówi Dyrektor Sportowy [...]
Odworowuje realne starcie? Chyba nie bardzo wiesz, o czym piszesz... Rękawice, równe, miękkie, sprężynujące podłoże, ograniczenie linami, ubranie nie krępujące ruchu, odpowiednia temperatura powietrza, jasno ustalone reguły, sędzia, który czuwa nad ich przestrzeganiem... No i - brak elementu zaskoczenia, co jest w ogóle kluczowe dla walki [...]
[...] ja sprawdze swoj organizm na 4 tyg. cyklu. Zrob swoj, a ja swoj: 1-4 M1T 15mg/ed 1-4 4-ad ~300mg/ed 5-8 6-oxo 600/400/400/300mg/ed Do tego oslonki, suple i dieta. ... po czym porownamy efekty i podzielimy sie dosw. a kolejne osoby zaczynajace swa przygode beda mialy mniejszy problem z wyborem. BTW, dlaczego zalozyles nowe konto? Zmieniony [...]
[...] kości. Jedni ćwiczyli wcześniej jakieś sporty, np siatkówka, piłka nożna a inni tylko przy komputerze siedzieli. Atmosfera w klubie jest koleżeńska więc nikt nie będzie się z Ciebie śmiać, a trener zawsze znajdzie czas by stanąć obok i powiedzieć co źle robisz i nad czym trzeba popracować. Zapraszam na trening, myślę że będziesz zadowolony
[...] które tu przyszedłem, wiesz co mam na myśli? Więc zarówno on, Derrick Lewis, wszyscy z wagi ciężkiej byliby dla mnie dobrymi zestawieniami i czuję, że wnoszę do gry coś, nad czym naprawdę będą musieli dużo pracować i przygotować się." Najpierw jednak Walt Harris musi pokonać Alistaira Overeema. Overeem być może jest już u schyłku swojej kariery, [...]
[...] nie potrafi ich obsługiwać) - świadoma umiejętność - popyla jak się skupi,bez świadomego udziału znowu nie umie - nieświadoma umiejętność - sam stał się nartą i nawet o tym nie wie ,po prostu jest de best NIE wiem o czym piszesz,kwestionujesz umiejętności Fonga?,do czego wg Ciebie jest chi sau? Zmieniony przez - kojanis w dniu 2010-11-21 00:15:00
[...] jak mi siądzie pneumatyka będę ćwiczył jeszcze inne...Bierzesz to zbyt osobiście,to tylko moje subiektywne rozważania nt zawartości sztuk walki w sportach walki.Abo odwrotnie. Wiecie może czym smarować Achillesa, bo mi skrzypi i wyskoczyła z tyłu jakby kulka To a propos pneumatyki. Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-03-09 09:55:49
Co do walki i walczenia stylowo. W Kung Fu jest jedna podstawowa zasada - WYGRAĆ! I każdy, kto wie czym jest prawdziwe kung fu wie, że nie jest czymś kluczowym dla poznania stylu poznanie wszystkich jego technik i ich stosowanie!! Zasadą jest nauczenie się i umiejętność stosowania strategii stylu, sposobu generowania siły. I jeżeli to się stosuje, [...]
Krata na Lato według - drazekm
