[...] mistrzem jest niepokonany Khabib Nurmagomedov, który aktualnie jest zawieszony za bójkę na gali UFC 229. Na jego powrót poczekamy przynajmniej do listopada o czym mówił sam Khabib. Kilka dni temu ogłoszono, że do dywizji lekkiej dołącza mistrz wagi piórkowej Max Holloway, który zmierzy się z zajmującym #3 miejsce w dywizji [...]
[...] stała się viralem w internecie, pojawiło się na jej temat wiele słów krytyki, w tym od sędziego, Marca Goddarda, który powiedział, że walka była obrzydliwa. „To jest to, z czym mamy do czynienia – w 2020 roku. To jest to, z czym walczymy, bo ciągle rysują się podobieństwa i negatywne konotacje. Dla ludzi spoza tego sportu i krytyków to jest [...]
Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. przepraszam ze sie znowu czepiam ale tak wyszlo ze na forum uzywam SLOW i [...]
Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile [...]
dziii - ale w ogóle na IF czy skrobia dopuszczalna? IMO - tak. Zwłaszca po treningu. Porcję kisielu można potraktowac jak porcję vitargo, właściwości stosunkowo podobne, o czym wiele osób nie wie %)
Witam Odżywka białkowa to dobry sposób, by szybko i smacznie uzupełnić swoją dietę. Na rynku mamy szeroką gamę produktów, dlatego osoby, które nie są obeznane w tym temacie, mogą mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Jak wiadomo, białko jest budulcem masy mięsniowej i bez niego nie jesteśmy w stanie poprawiać szeroko rozumianej formy [...]
Walka z Thomsonem byla dawno, Diaz to nie kolek tez wyciaga wnioski, a od walki z Johnsonem wyglada duzo lepiej. Nie musi tez ciac wagi z czym mial zawsze problem + pelny camp z przygotowujacym sie do swojej walki Andre Wardem. Nie wierze w zadne K.O na Diazie, on ma mocna szczeke, a Conor ma power na karlow (o czym Diaz wspominal tysiackrotnie i [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Te słowa Andersona Silvy zirytowały Dana White’a: "O czym do ku**y nędzy mówi Anderson Silva?” Dana White był oszołomiony, gdy dowiedział się, że Anderson Silva wypowiada się niepochlebnie o UFC. Prezydent UFC nie rozumie, skąd wzięły się komentarze Silvy, który twierdzi, że był źle traktowany przez organizację. [...]
[...] do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że jesteś zbudowany(a) inaczej i nie obowiązują Cię prawa natury, fizyki [...]
O jak fajnie że się mała burza zrobiła. Znowu zauważyłem że niektórzy uwielbiaja się czepiać słówek i zapominają o czym się pisze tylko myślą o worku i o ludziach do niego wrzuconych itd. Nie miałem zamiaru wszystkich razem wymieszać, wybaczcie jezeli tak bardzo źle Wam ze soba i każdy chce byc indywidualnością. Znowu ktos wcześniej napisał że [...]
[...] 50/60/70/80/90/95 ale tu sobie nie poprogresuje, bo pierwsze co to mi ręce odpadną :-> W HT pośladki on fire /-)_ W RDL nie mogę się skupić na czuciu dwójek, bo jedyne o czym myślę to plecy plecy plecy. Które po MC pokazują mi środkowy palec. W odwodzeniu stwierdzam, że mały ciężar na stałym napięciu mięśniowym lepiej na mnie działa. Chyba, [...]
[...] podciągnąć 2 razy w 3 seriach co zapisuję na kartce jako swój pierwszy podciąganiowy sukces. Zauważyłam przy tym, że ciągnę mocniej prawą stroną, bark leci w górę, przy czym na filmie również widać, że prawy bark jest nieco większy, ale nie jest to nowoscią, gdyż lewy bark od dawna jest sporo słabszy i lewy kaptur jest wyraźnie większy. [...]
[...] drzwi balkonowe jak jeszcze spałam, posliznął się na panelach i tak zarumotał, że mnie nieźle wystraszył \-) a innym razem zwędził mi opakowanie słonecznika z parapetu, przy czym opakowanie było otwarte, więc rozsypał słonecznik po całym pokoju zanim zdążył uciec (ale z pyszczka nie wypuscił!) Uroczy... :-D 12/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzień 3 [...]
[...] napinania i przygotowania przed podejsciem do ciężkiej serii. Tylko to nie jest takie proste %-) w któryms momencie się gubię i nie wychodzi. Ale nic, przynajmniej jest nad czym pracować ;-) Sobota: Mój wyczekiwany dnt. Miała być wycieczka do parku na piknik ale pogoda zupełnie pokrzyżowała mi plany. I skończyło się na generalnych porządkach w [...]
[...] tył. Do tego potrzebna jest ławeczka z ruchomym kompletem stojaków które sobie tak ustawisz właśnie. Sorry za zwłokę w odpisywaniu - miałem odpisać od razu ale byłem zajęty czym innym mocno, a później mi umknęło że przecież pisałaś tyle postów a ja nic nie odpisałem. Dopiero dziś mi się przypomniało. No problemo szefie :-) Ps. przyznaję że [...]
[...] chodzone, odwodzenie nogi na wyciągu, wznosy z opadu i może na zakończenie frog pumps ? Wszystkie ćwiczenia robione bez dyskomfortu. OK - to Ty wiesz najlepiej kiedy i przy czym nic Ciebie nie boli. 5. Uginanie nóg leżąc obunóż na maszynie lub jednonóż stojąc 10-16 + izometria/10-16 + izometria /10-16 + izometria Jeśli dasz radę - to ok. + [...]
[...] HT: 3x24 w pozycji HT: 3x24 w pozycji HT : 3x24 Zamieńmy to ćwiczenie na cos cięższego - odwodzenie na maszynie chociażby , ok ? Może być - to Ty najlepiej wiesz przy czym nie bolą plecy i jeśli nie bolą przy tym to powinno być ok. 5. Chodzenie na boki z gumą na kolanach 4 x max 56/56/56/55 56/56/52/50 56/52/49/50 Wymęczone. OK 6. [...]
[...] regres w wyciskaniu na barki i w uginaniu na dwójki. Dołożyłam niesmiałe 5kg w HT ale to akurat żaden wyczyn. W ostatniej serii nadal 10p wolno a reszta szybko, przy czym po tych 10 musiałam parę sekund odsapnąć, bo poslady bolały. Poza tym, w ramach nieplanowanej aktywnosci dodatkowej, krótki spacer przerodził się w 10km marsz. Byłam na [...]
[...] - nawet jak jest na serio dobrze. Jeszcze się chyba nikt taki nie zdarzył, który by był zadowolony na 100% z tego jak wygląda. Ja tam bym pracował wszechstronnie - przy czym i tak najważniejsze zdrowie - czyli hormony i plecy. Ten ostatni trening to taki spory kompromis - można było postawić wszystko na jedną kartę, na pewno więcej by urosły [...]
A z czym konkretnie wiążesz poprawę trawienia itp ? Czy sama tylko zmiana makro, czy inne połączenia produktów, czy eliminacja pewnych rzeczy z diety ? Myślę, że wraz ze zwiększeniem kalorii, odpowiednim ustaleniem mikro, większej podaży błonnika, lepiej układ trawienny zaczął funkcjonować. Nie mam nietolerancji pokarmowych więc nic z diety nie [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
