Co jest złego w orzechach arachidowych? i czym je zastąpić? Włoskich nie jestem wstanie przyswoić momentalnie bierze mnie na wymioty i przy zwiększonej podaży Włoskich, czyszczenie mam murowane. Kanapki z mięsem? niepotrzebne węgle z chleba które mi są nie potrzebne, nie mogę zjadać zbyt dużej ilości węgli bo mnie zalewa jak cholera, taką mam [...]
[...] dodam ze ogölnie czuje sie tak jakby troche bardziej naladowany,ale martwia mnie te estrogeny. na innym forum powiedziano mi ze mögl byc zanieczyszczony?!ale czym skoro to niby tylko ziola.. kupilem znöw 90 olimpa..ale jezeli jest cos lepszego to sprzezuce sie na lepsze podobniesz 60tka olimpa lepsza? moze ktos cos powiedziec [...]
dipy to nie plecy, to klatka, barki i triceps, chyba że o czym innym mówimy No wlaśnie tutaj kwestia jest taka że, jak robie dipy to łokcie odchodzą mi trochę na bok i wtedy bardziej czuje plecy napinając je jeszcze w końcowej fazie kiedy prostuje ręce. Wiem że powinno sie robić z łokciami blisko korpusu, ale wtedy stawy mnie bardzo bolą także [...]
dipy to nie plecy, to klatka, barki i triceps, chyba że o czym innym mówimy No wlaśnie tutaj kwestia jest taka że, jak robie dipy to łokcie odchodzą mi trochę na bok i wtedy bardziej czuje plecy napinając je jeszcze w końcowej fazie kiedy prostuje ręce. Wiem że powinno sie robić z łokciami blisko korpusu, ale wtedy stawy mnie bardzo bolą także [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] . 2*) czego nie robić już tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawa ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. nie kapuje pytania 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? yyyyyy ?? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? możesz po barkach możesz po plecach.
[...] tego skręcania nadgarstkami ? wcale nie jest to ciężkie a podobno sprawia ze przedramiona robią sie szersze.. być moze to tylko mit.. 3*) czego nie robić uścisku dłoni ? w czym to przeszkadza ? 4*) po którym ćwiczeniu robić sztrugsy ? po barkach może ? i prosiłbym jakby jeszcze pare osób sie wypowiedziało (jakbyście mogli )żeby trening był [...]
[...] jak sama noga to dla Ciebie za mało. Co do serii, skąd my mamy to wiedzieć? Jeden po 5 powtórzeniach już nogi nie podniesie na drugi dzień, a drugi mógłby machać tą nogą cały dzień :-) Inne ćwiczenie? A chociażby powolne wyprowadzanie side kicka i przytrzymanie przez jakiś czas w ostatniej fazie, po czym wolne zwinięcie się do pozycji wyjściowej.
UP Proszę o poradę. Można uniknąć jakoś przysiadu ze sztangą? Czym można go zastąpić? Może wystarczy sam MC ? (MC i prostowanie nóg w planie A... nieszczęsny przysiad w planie B aktualnie). U mnie to się będzie mijać z celem. Bo nawet jak zrobie super rozgrzewke i przy niej jakoś pójdzie to i tak strach wsadzić konkretny ciężar który umożliwi mi [...]
[...] i prosisz o hepa merz (bo w szpitalu dostaniesz na 100% to samo tylko w kroplówce) a odtruć na pewno musisz wątrobę bo za kilka dni będą robiły ci się już mętne oczy po czym przybiorą kolor zółty albo już takie są opcja delikatniejsza to heparegen co prawda na recepte ale da rade dostać bez moja opcja jest głupia bo z takimi wynikami [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] nie aż tak może coś z łączem ? Z powodu zgubienia portfelu kasa dokumenty karnety bd problem z odwiedzeniem siłowni ale postaram się już iść w środę 1 wrz rozpoczęcie roku . Ciekawi mnie to jak będzie szła nauka i siłownia mam nadzieje ze wszystko pogodzę i będzie cacy . Mam pytanie z czym lubicie robić/jeść twaróg bo tak sam średnio wchodzi ?
[...] rozciąganie mięśni i problemów z bolesnością na pewno nie będzie. W jakim celu poszedłeś do dietetyka klinicznego? Co Tobie dolega, że wybrałeś taką opcję? Niestety mam dość zaawansowaną insulinoopornosc, dziedziczną w mojej rodzinie ponieważ ze strony mamy conajmniej trzy poprzednie pokolenia na nią cierpiały po czym przeradzała się w cukrzycę.
Ja się niczym nie chwale, tylko po prostu pytam czy widać różnicę, bo wiem, że do ideału mi jeszcze (niestety) brakuje :-) Spojrzałem na twoje foty i gigantem to ty nie jesteś, mając takie rozmiary przedramienia, łydek itp więc lipa %-) Zmieniony przez - Adrian12801 w dniu 2014-06-12 15:41:23 Po pierwsze wymiary są ciut nieaktualne( lubię gdy [...]
[...] Na początku widziałem w chlopaku wielki potencjał, ale teraz już nie jestem tego taki pewien. Ani szczególnie techniczny, ani ciosu jakiegoś super nie ma, szybkość niezła ale też dvpy nie urywa. Z czym on mógłby do Adamka podejść? W absolutnie każdym elemencie rzemiosła odstaje. Nie daję Szpilce żadnych szans z Adamkiem czy dzisiaj czy za rok.
[...] nie ta liga. Szpila to początkujący bokser, majacy problemy z otyłym Saulsberrym.. a Tomek ma prawie 50 zawodowych walk na koncie i mistrzostwo w 2 kategoriach wagowych, o czym tu w ogóle rozmawiać za duża przepaść.. Ale jeśli dojdzie do tej walki a pewnie dojdzie bo watpie że Tomek osiągnie cel 2 walki z Klitschko, a taka walka ze Szpilą na [...]
[...] się dopiero kiedy dojdzie do uzupełnienie glikogenu w mięśniach, więc jeśli o godzinie 19 zrobię trening siłowy gdzie będę wykonywał takie ćwiczenia jak MC czy przysiady, po czym o godzinie 20 rozpocznę aeroby w postaci biegu. To chcąc nie chcąc wypale glikogen do zera wiec, aby go uzupełnić musiał bym dostarczyć węglowodanów w kosmicznej ilości [...]
[...] odlezynach, zlamaniach, oparzeniach u osob w podeszlym wieku w stanch niedozywienia i wyniszczenia a nie tak jak testosteron w niedomodze plciowej!!! DD jest slabo specjalnie! androgenny wiec nie powinien jako tako blokowac przysadki mozgowej! 5- bralem wszystko o czym pisze wiec mam wiedze w praktyce i teori! SKAD TY CZERPIESZ WIEDZE ??? crc
Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.
