17 maja zaczynam kurs instruktora kulturystyki, warto ? Będę mógł potem w małej siłowni w mieście starać się o pracę ? Nie ma nigdzie na warmi i mazurach kursu żadnego, więc jadę aż na Śląsk do rodziny. Czym to się różni od trenera personalnego ? Będę mógł prowadzić zajęcia indywidualne ?
[...] jednym z powodow dla ktorych oposcilem ten kraj wiec w zasadzie mnie to nie dotyczy alepomyslcie sami( ci co mieszkaja w polsce) po co jeszcze dawac im taka bron jak mma. czym wiecej wokol tego zamieszania, teelewizyjnych transmisji itp tym wiecej kasy mozna natym zrobic i tym samym tym wiecej klubow sie otworzy i tym wiecej ludzi (takrze [...]
@czikita007 ok nie będę wliczać takich warzyw, banan jest 20-30 minut przed treningiem, dlaczego szynka nie może być na kanapkę? myślałam, że taka z piersi z kurczaka jest w miarę czysta, czym ją mogę zamienić? chleb żytni razowy, ale na zakwasie może być? dziękuję za odpowiedzi ;-) zaraz wypełnie informację zawarte w regulaminie.
[...] ukladu nerwowego" z drugiej dala do zrozumienia ze ma wielkie doswiadczenie w temacie diety i podala przykład ktory "pasuje dla przeciętnej kobiety" po czym zamias jasno napisac o co chodzi, zaczela krecic. W sumie kilka osob a ona jedna... nie spodziewała sie tego chyba, bo pewnie miało byc milo i z usmiechem pytania czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zobacze, moze wybiore sie do lekarza w poniedziałek, póki co zrobię trening jeszcze w piątek i zobacze co będzie, do tego czasy będę smarował łape czym sie da Na Twoim miejscu bardziej bym się ogarnął. Nie wyglądasz na tyle żeby odpuszczjąc sobie dla zdrowia trening wiele stracić. Najpierw zdrowie bo sobie bajzlu takiego narobisz, że potem sobie [...]
[...] się na 110 kgczyli więcej niż moja masa ciała). Za przeproszeniem, ale ciężar ciężarem, ale maniana manianą: na wyciskaniu leżąc robisz 2 powtórzenia do klatki, po czym skracasz zakresu ruchu o 20 cm i robisz same dociski.. Na przysiadzie to samo: robisz taki półprzysiad, a potem walisz ćwiartki... Doświadczony zawodnik mógłby to nazwać [...]
[...] w punkt, bo talerze maja wgłębienia i sztanga chciala mi dojechać, a ja musialem wyciagac za nia ręce i wtedy tez moja pozycja wyjsciowa nie mogla byc dobra. Masz na to jakas rade? Bo przez to o czym pisałem, w martwym ciagu praktycznie nie robię progresji, tylko jestem zmuszony uzywac dosc malego obciazenia, zeby nie zrobic sobie krzywdy.
[...] Co sądzisz na ten temat? Mówisz że przysiady są dobre na kondycję? To dobrze, bo zależy mi na złapaniu kondycji, ale samymi nogami chyba kondycji nie wyrobię, w zasadzie czym jest kondycja? Czy ma to coś wspólnego z oddechem, ze zmęczeniem? No to pozostało mi jeszcze pooglądanie filmików instruktażowych. @glowa116 Kiedy ja nawet jednej pompki [...]
[...] na dzwignie skretowa,na szczescie nie dociagnieta i po chwili znowu sedzia stawia nas w srodku ringu.Znowu roman agresywnie do przdu udaje mi sie trafic dwa haki i kolano,po czym znowu ladujemy na ziemi i tym razem w bocznej jest roman.Troche za wysoko podniosl pozycje i udalo mi sie go toczyc.Mailem 69 przez jakies 30 s i kilka razy sierpem na [...]
Lean biorąc pod uwage dawki to jeszcze za mało wiesz na temat i sie za bardzo podniecasz byle czym Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-29 16:06:44
no wypracowanie jest za***iscie wazne jak je piszesz to lej wode troche opisz o czym tam pisza na podstawie tekstu, dodaj jakies twoje przemyslenie, i to ca chca w pytaniu np jak pisze zeby porownac to porownasz i na koniec podsumowanie tego i jest gtara standardowy schemat
[...] Wycisk na płaskiej Bary: Wyciskanie sztangi zza głowy ->Tric: Prostowanie ramion na wyciągu (odpada, nie mam wyciągu) tutaj - praktycznie każde inne ćw na tricka - przy czym polecam wyciskanie wąskim chwytem płasko Plecy: martwy ciąg + wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem ->Nogi: Prostowanie nóg w siadzie+uginanie nóg w leżeniu (oba na [...]
[...] trenuje itd. Sam dawno temu miałem metę polską osobiście od Ciotki z apteki załatwianą i z kiepską dietą i rozpiską (czasy piramidek itd) poza przyrostem siły nic praktycznie nie czułem. Jakbym miał ją teraz to by mnie rozwaliło. To taka dygresja, dla tych co twierdzą, że jak dobry środek to i na byle czym się rośnie. A tu doopa i już. Pozdr
[...] mozna miec do bolu, tylko wiesz co jest przeszkoda? CENA. Za org trzeba zaplacic 2x tyle co fejka. Wiec dlatego wiekszosc dilli woli handlowac fejkami. Nie masz pojecia o czym mowisz. To, ze Ty nie masz dojscia do hurtowych ilosci org srodkow jelfy to nie znaczy, ze nie ma ludzi ktorzy maja. ;-) w PL jest nieciekawie, sporo ludzi zyje z [...]
[...] nie musi. Nie wiadomo jakie sa uklady kto na kogo ma haka, roznie w zyciu jest. Tak samo szkoda kasy na kreatyne za 200zl gdzie mozna kupic to samo za 50zl, albo jak alphal pisal all stara, 200zl w pl a w niemczech juz 18euro... padaka, ciekawe czym sie rozni ta polska od niemieckiem haha Zmieniony przez - kult w dniu 2012-05-16 21:14:37
eufo, a teraz masz taki blond, jak na zdjęciu? Ten rudy (?) też był fajny :) kleine, a w czym pomaga nałożenie odżywki przed zmyciem szamponem? Bo ja zawsze robiłam tak, że nakładałam trochę szamponu na zaolejowane włosy, zostawiałam na chwilę, potem spłukiwałam i robiłam juz "mycie właściwe" Babydream. Samą odżywką normalnie włosy umyć potrafię, [...]
[...] mowili. ktos nawet wtraci, ze smierdziel przeszedl juz do historii jako wyszczekany bum bez parteru i kondycji, na co Mikel odpisze mu, ze ej stary, ale do historii to przeszedl DJ Penn, po czym wszyscy rozejda sie do domow spogladajac tylko dziwnie na siebie i juz nigdy do tego nie wracajac. Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-11-02 21:19:13
Czytam tak i zastanawiam się o czym wy w ogóle dyskutujecie. I przyznam się, że nawet nie chce mi sie tego komentować. Ogólnie powodem nieporozumień jest chyba nie do końca jasny obraz zadań JS. Oraz to co te polskie JS w ogóle robią bądź robiły. Obawiam się, że operujecie "telewizyjnym" obrazem komandosa oraz wyidealizowanym obrazem [...]
Tak jak napisałem pies zaczyna głośno szczekać jak mu kaganiec zdejmą. Taka mentalność Polaków niestety. Co do mnie jak wiesz za bardzo nie przepadałem za nim o czym rozmawialiśmy podczas wymiany zdań o "plecakach"... jak dobrze wiesz dowódcy się nie wybiera. Polko liczył na przychylne spojrzenie na jego plany i pomysły z strony SG wobec [...]
Ludzie można używać bloków, bo tak jak już ktoś wcześniej napisał "to jest naturalny odruch (czym bardziej go ćwiczysz tym trudniej zapanować nad blokiem i go nie zrobić)". A pozatym na selekcji chcą sprawdzić czy się potrafisz obronić i wytrwać te 12 minut na stojąco tak jak w Specnazie, a nie ile wystoisz dostając proste strzały w [...]
Pora na obiad panie i panowie.
