[...] i szkodliwe (z punktu widzenia dzialania panstwa) Pier.dolę życie w państwie, w którym urzędnicy państwowi oraz osoby odpowiedzialne za moje własne bezpieczeństwo mają niczym nie ograniczoną wolność do tego, żeby się zaćpać albo zachlać, albo powoli stopniowo rujnować własne życie, organizm, sprawność psychomotoryczną - itd. Tez bym [...]
[...] poszłam na trening i po wioślarzu( 1200 m , 1200m , 500m , 500m ) myślałam , ze już się nie podniosę . ale spoko po jakimś dłuższym czasie w miarę doszłam do siebie . Po czym musiałam wykonać plan na siłowni.Masakra. volvo to najlepiej umówić się na dany dzień bo ja zazwyczaj jak już jestem na siłowni to rano a ty rano pewnie w szkole. Ola [...]
z tym mocnym treningiem w niedzielę - to bym się raczej nie nastawiał %-) z 2 powodów: Saturn na pewno jest gorzej wyposażoną siłownią niż Kuźnia, poza tym niektórzy mogą nie być na siłach 8-) ale co ma być to będzie - i tak zapowiada się MEGA EXTRA, o czym dzisiaj caly trening gadalismy z Przemkiem :-D
[...] może przyjedziesz do Poznania na mistrzostwa SFD? ;-D Ja też muszę w martwym popracować nad oderwaniem, bo w górę potem idzie już jak po maśle. ;-) Co do konkursu - wiem, o czym mówisz, ja niby jestem na regeneracji, a jaram się jak głupia, ciągle nad czymś się zastanawiam, jaka miska, co z treningiem - niedługo biednego Huberta zacznę [...]
[...] do suplementacji. mając 290g węgli i 220g białka przy wadze 80kg obniżać już tylko tłuszcze aż dojdę do pułapu 0,5g/kgmc, czy węgle też lekko ciąć? no i w sprawie diety mam jeszcze jedno pytanko, czym zastąpić kartkówę, jakie jest w miarę smaczne, niedrogie i chude mięso? bo jakoś nie wyobrażam sobie jeść samych piersi przez prawie 3 miesiące.
[...] ktorym bd ci trudno te kalorie pomiescic wiec bd myslał nad zmiana zrodeł, podbiciem aero, zwiekszeniem intensywnosci itp... narazie nic tak nie planuj na dalsza przyszłosc, wychodz z tej wycinki powoli zeby nie zyebac wszystkiego nad czym pracowałes a takie tegie rozkminy zostaw na kiedys tam Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-08-15 21:03:23
Ogólnie teraz nie sprawdzałem zadnych maksów ale ogólnie nie mam się czym chwalić w Martwym ciągu kończe serie na 160 kg x 6 , Wyciskanie na klatke okolo 140 w seri . Przysiadów zrobiłem dopiero 2 treningi w zyciu bo jestem po dosyc poważnej kontuzji kostki i w sumie dopiero się ich uczę :) Na treningach skupiam się glownie na czuciu mięsniowym
no wiesz, dresy. W czym inny mają na siłkę chodzić? Jak się źle tam czujesz to szukaj innej. U mnie ponoć kiedyś było dużo (nie obrażając nikogo) koksów ale się przenieśli gdzieś tam.... Jest kilku takich baaaardzo napakowanych ale co mi tam :-) Głowa do góry i nie zrażaj się :-))
[...] bardzo lubię nabiał :). Mam namiary na pana który mleko przywozi prosto od krowy także rozumiem, że to by było dobre rozwiązanie? Słonecznik też lubię i w sumie nie wiem czym zastąpić - migdałami ? Z mięsem się przeraziłam ogólnie bo myślałam że muszę znaleźć jakiegoś zaufanego rolnika i od niego kupować np świnkę i ją w domu obrabiać hehe [...]
[...] mam zapas do ukończenia maratonu poniżej 4 godz 30 min! 8-) Dalej szło na prawdę świetnie, aż gdzieś do 24 - 25 kilometra. Zaczął się długi kilkukilometrowy podbieg. Nic z czym nie miałbym wcześniej do czynienia. Mam taki o długości ok 4.5 km w drodze do centrum Dublina, biegłem tam kilka razy. Ale to było już sporo i tempo zaczęło powoli [...]
[...] sobie i po kilku chwilach słyszymy jego sapanie i ciche szepty o pomoc. Jak sie okazało ów cięzar przygniótł go. Założyliśmy mu więc 8 kg co też okazało sie dla niego czymś nie do pokonania. Machał więc na końcu samym gryfem... 2.jakis rok temu ćwiczyłem wraz z 2 kolegami w siłowni na której ćwiczą same kabany z osiedla. Ćiwczymy sobie, [...]
[...] sie czy będo jeszcze ćwiczyć. Odpowiadają z uśmiechem na ustach że nie. Ale Kasia miała dobry dzień w tedy dołozyła po 15 kg z lewej i 15 z prawej wycisneła ze 15 razy po czym wstała powiedziała że nie ma dzisiaj siły i poszła posiedziec jak inne panie. Chłopakom szczena (i chyba nie tylko opadła :)) Tak! uważajcie na małe dziewczyny na [...]
[...] i troche poćwiczyć my ubrani w brudne ciuchy w magnezi, ręce białe a szef się pyta "co wy bułki pieczecie?" żeby tego było mało kolega mu wszystko wytłumaczył czym jest ów proszek który był w formie kostki i pozwala szefowi wypróbwać, my zajeliśmy się treningiem a nagle szef rozwalił chyba kostke na całej siłowni biała mgła [...]
[...] skończyc.Powoli już zaczynało mu brakować siły.Dzielny chłopak dał jednak radę odłożyć sztangę i nie zrobić sobie krzywdy.Był przestraszony.Posiedział jeszcze trochę ,po czym poszedł do domu.Od tamtego razu nie zobaczyłem go już na siłowni. Morał: 1.Zawsze używaj sprzętu zgodnie z jego przeznaczeniem. 2.Strach wyzwala w człowieku niesamowitą [...]
[...] zalozyl ~35 kg , pozniej jedzie na serie 50-60-70 i na 4 zalozyl sobie 74, zagadal do mnie czy mu pomoge no to mowie ok wlasnie odpoczywam polozyl sie, naburmuzowal ryjka po czym zaczyna 1 powt uf 2 powt ufff 3 powt uaaaaaaa 4 powt ojjjjjj aaaAAaA !! 5 powt..ojojaaaajooo ...zdechl pomoglem mu to zalozyc na gore , ten w****iony i zdesperowany [...]
[...] błogiej nieświadomości. Gdy byłem na siłowni tylko ja i jeden z tych typów to poprosił mnie abym go przypilnował. Wymiękł na 90kg... (no ale przecież zapierał się, że takim czymś to on się rozgrzewa) Na następny dzień opowiadał kolegom jaki to wczoraj miał słaby dzień, to pewnie przez ten stres w pracy. Po czym wrócili do "wyciskania" [...]
Ja mam historię z dzisiejszego rana. Ćwiczymy sobie na siłowni jak gdyby nigdy nic ;-P nagle muzyka przestała grać, a po chwili dochodziły nas dziwne odgłosy, więc jeden kolega postanowił sprawdzić co się dzieje. Otóż właścicielka zatrzasnęła się w toalecie po chwili przy drzwiach i zbitej szybie ( zbiła szybę ponieważ wołała o pomoc ) zjawili [...]
[...] minut i w końcu koleś do mnie : - Dużo ćwiczysz - co ?? - no co robisz że masz takie muskuły ( myślę sobie chłop jest ***.... ) - nie no co ty wogule nie ćwiczę ( po czym chłop z dużą powagą ) - aha to ty masz tak naturalnie - no ten koleś to niezły idiota swoją drogą jak mieliśmy WF na siłce to dopiero się działo na gryf olimpijski [...]
[...] walcujac usta,wstaje caly zalany bez dwoch jedynek i z dziura pod dolna warga taka fest.zeby przebily mu brode na wylot,co sie okazalo na pogotowiu zalozyli mu z 4 szfy, po czym po 2 tygodniach wyjal jeszcze z tej dziury kawalek zeba do dzis zawsze chce asekuracji Druga z historyjek zdecydowanie krotsza, koleszka taki ktory chce cwiczyc ale nie [...]
Na ostatnim zdjeciu Ramy, Wolf i Dexter to ten pierwszy ma mimo wszystko najlepsze lydki. Nie rozumiem tego fenomenu Wolfa czym sie tak wszyscy jaraja, brak łydek, płaskie bicepsy i wysoko zawieszone najszersze, to nie jest material na zwyciestwo. Nie rozumiem tez tego narzekania ze slaby poziom, czego wy sie spodziewacie od Greena Heatha czy [...]
Problem z Dilerem
