Witam. Lepiej robić zwykle FBW czy co trening zmieniać powtorzenia 15-10-5?Czy może zmieniać liczbę powtórzeń co tydzień lub 2. Jak myślicie ? Chciałbym też dowiedzieć się czym najlepiej zastąpić w FBW pompki na poręczach bo narazie nie mam na czym ich robić Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 168 Cel treningowy: Masa Staż [...]
na czym polega złuszczanie naskórka, jak to się wykonyje, czym i kiedy można to zrobić i jakie są rezultaty? Mam pare drobnych blizn po krostkach i nierówny koloryt cery, czy pomoże mi to, czy nie zaszkodzi?
[...] to różniejsze informacje a w niektórych przykładowych dietach dla osoby o mojej wadze nie ma nawet połowy tłuszczy, które policzył mi ten kalkulator, na prawdę nie wiem na czym mam już bazować, chcę nabrać masy mięśniowej przy treningu FBW za pomocą hantli, jednocześnie nie chcę mieć tzw ,,oponki'' a liczba 97g tłuszczy wydaje mi się zbyt duża [...]
Ectopion ostii colli uteri 9wynik pierwszego badania0 -proszę o żetelne wyjasnienie pojecia tej tej choroby i ojaśnienie skutków jej powstania ,na czym polega to zaburzenie ,jak można leczyć to schrzenie ,przed poddaniem sie operacji czy innego zabiegu i na czym taki zabieg polega ,rozpoznano u mnie w cytologiobecne nie prawidłowe komórki [...]
[...] jest preparatów na bazie aminokwasów rozgałęzionych BCAA, które podchodzą tak kompleksowo do tematu suplementacji i wsparcia organizmu sportowca. Zastanawiasz się na czym opieram to stwierdzenie? Spójrz w skład, znajdziesz w nim poza l-leucyną, l-izoleucyną i l-waliną takie dodatki jak naturalne ekstrakty roślinne będące źródłem między [...]
[...] diety i treningu to nie jest dla mnie wielki problem, a myślę że po pierwszym miesiącu profesjonalnej pomocy i przy okazji przeglądaniu internetu tak czy tak nauczę się na czym to wszystko polega i kolejne miesiące będę mógł w analogiczny sposób rozplanować sobie sam. Jeśli są tu osoby korzystające z PoTreningu.pl to mam kilka pytań: 1. Czy [...]
Interesuje mnie metoda treningowa nazywana Calisthenics, ma ktoś może więcej informacji o niej? Jak powinien wyglądać przykładowy plan? Na czym powinien się opierać? Tutaj filmik pokazujący niektóre ćwiczenia z tej metody w akcji: http://www.youtube.com/watch?v=T9QeitaeBrY
Witam ! Tak jak w tytule... na obecną chwilę podciągnę się 6 razy. A chciałbym zwiększyć tą ilość najlepiej do 10 -12 powtórzeń. Jak to zrobić ? na czym się skupić ? Czas także mnie goni... co byście proponowali ? na czym się skupić ? Podciągam się podchwytem.
bulamstif a ja tez mam 16 lat, cwicze 5 miesiecy, mam 187 wzrostu, 79kg i chce zrobic mase, i moge kupic kreatyne ?? na czym mi najlepiej masa pójdzie, gainera i bialko ?? czy lpeiej kretke a gainerka i bialko w zimie ?? zma pisze na pudeBku od 21 lat:) jakie s skutki uboczne brania kreatyny?? ona niszczy wtrobe itd ?? bo jak nie ma skutków [...]
[...] jedzenie piwo i chipsy itp wkońcu przyszedł czas zastopować zebrać sie w sobie i ruszyć dupe . z rozmiaru m skonczyło na Xl , na łapach nogach rozstepy nie ma sie czym chwalic ale lepiej napisać odrazu ..... W skrócie waga 103kg wzrost 186 cm pas 95 cm Odrazu napisze ze bede wspomogał sie clenem balkana 2 tygon 2 tyg off zaczne od [...]
Witam szukałem, szukałem i nie znalazłem takiego tematu, dlatego też zadaje pytanie, na które odpowiedź pomoże pewnie nie tylko mnie. Mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a NO boosterem (bezkreatynowym?) czy jest sens brac je razem? w jakich porach je przyjmowac?, który przed a który po treningu? [...]
[...] sztangi na płaskiej -zarzut siłowy hantlami -push press ze sztanga -drążek wąskim podchwytem -wyciskanie na klatkę wąsko -łydki - wspięcia na palcach z hantlami -abs - na czym polega to cwiczenie? Dzień 2 -przysiad przedni ze sztanga -martwy ciag -pompki na poreczach -wioslowanie sztanga -wyciskanie zolnierskie z klatki -biceps - uginanie [...]
[...] i cos chce w te wakacje chociaz troszke zmienic ... Stosuje diete od poczatku wakacji zadnych Fastow no nic slotkiego ... Mam w domu Laweczke sztange hantle wiec mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob zbic ta mase, i miec ladna rzezbe. Narazie jade na sucho nie biore nic na rzezbe bo nie wiem co jest dobre [...]
Witam, Pewnie nie raz stoicie przed półką z olejami i zastanawiacie się który z nich jest zdrowszy, lepszy od innego. Myślę że to Wam pomoże. Na czym smażyć potrawy? Jak sądzę jest to dowieczny problem każdego z nas. Znalazłem jednak na to antidotum. Pewnie od razu nasunie wam się myśl oliwa z oliwek. Nie neguję tego, lecz jest lepszy zamiennik [...]
[...] jakości, słaba poza ale nie umiem się ustawić, zawsze jakoś koślawo, zdjecia po opalaniu :P Chciałabym abyście naprowadziły mnie na dobrą drogę, co do diety i sylwetki na czym powinnam się skupić :) http://oi41.tinypic.com/llbtk.jpg http://oi42.tinypic.com/affoza.jpg http://oi40.tinypic.com/16gmjux.jpg http://oi41.tinypic.com/2b1fso.jpg [...]
[...] rubieży, wszedł raz do mej przychodni pacjęt o wzroku wzburzonym. - Dziędobry pani doktor. - A dziędobry. Co pana sprowadza? - Sprowadza mię do panidoktór lustracja. - A na czym się panu zrobiła? - Na posiedzeniu Podstawowej Organizacji Partyjnej Prawa i Sprawiedliwości w Polskim Radiu, pani doktór. - Ach - spłoniłam się dziewczęco. - Nie [...]
[...] KIRBY - (jego uczen Eryk ma sekcje w opolu) 3 slowa wstepu i 50 technik obronnych. jak ktos trenuje jj to moze troche wzbogacic swoj repertuar, a jesli nie - to dowie sie na czym polega jj (dzieki tej ksiazce zapisalem sie na jj.. no i dalej dzialam w tym kierunku.. :) ) wiecej nie chce mi sie pisac... albo jeszcze cos do poduchy: [...]
[...] roy jones, lewis, muhammad ali -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta i na czym moze polegac jej fenomen, czytalem kiedys ze maja innaczej zbudowane miesnie... ale poza miesniami czarnoskorzych cechuje inna motoryka ruchu, tzw. "kocie ruchy". co [...]
Hej. Witam wszystkich na forum, zarejestrowałam się tutaj po to aby poradzić się doświadczonych osób jak, ile i na czym ćwiczyć, aby dojść do wymarzonej figury oraz wagi około 65kg. Wzrost: 169 cm Waga: 75 kg Wiek: 21 lat Zależy mi na zrzuceniu zbędnych kilogramów (wiadomo boczki, brzuch, nogi oraz ręce) ale głównie o lepsze samopoczucie ze sobą [...]
Fenomen czarnej rasy
