[...] starałem)nie wyzywając ciebie itd ale oczywiście twój brak kultury już sie pokazał w pierwszym poście kierowanym do mnie.prostych faktów nie potrafisz przyjąć a co dopiero o czymś pomyśleć(ale co mozna oczekiwać od osoby której idolem jest Grzesiuk a Polscy bohaterzy to terrorysci) ps.kiedyś czytałem jak to straciłeś kontakt ze znajomymi itd. [...]
Chłopaki nic nowego z tymi fejkami jak osiem lat temu biłem ome to miałem też w ręku fake właśnie rużniły się wielkością ampuł i jeszcze czymś nie pamiętam czym- a dokładnie wyglądały jak jelfoski propenikum tyle że z nalepką omki .Poza tym po strzale miksu zawsze dupsko rwie i troche noga zalerzy gdzie bijesz przynajmniej ja zawsze tak miałem a [...]
zauwaz ze on ma niski bf i pewnie nigdy nie mial wiecej jak 15 , czym nizszy bf tym lepsza wrazliwosc na insuline, wiele ludzi z nadwaga ma insulinoopornosc a to pierwszy krok do cukrzycy , wiec wydaje sie ze ta dieta najlepiej sie wlasnie nada dla ludzi z bf mniejszym niz 15 ktorzy nie maja insulinoopornosci Zmieniony przez - joz1234 w dniu [...]
[...] 21.20 i jestem na niej do 22.20. I od momentu przyjscia z silowni zaczynam robić jedzenie i spożywać pierwsze posiłki, lecz bardzo ciezko jest zjesc cale zapotrzebowanie w 1h. I tu moje pytanie czy mógłym wczesniej spozyc jakis posilek i czym skutkowałoby spożycie tego posiłku ? (wolniejszy proces spalania fatu?). Z góry dziękuję za odpowiedź.
z hipoglikemią to coś może w tym być, chociaż nie mam czym tego zmierzyć. szczerze mówiąc w ketozie czułem się lepiej niż na j/nj/. Pobawię się jeszcze z tydzień i jeśli się nie przyzwyczaję, to wracam do "normalnego" żywienia.
i to bez trenowania nóg :-) Hekade, mało tam jest. Do poprawy nogi. Ostatnio nawet dwójki u siebie widziałem ale na razie nie ma się czym chwalić. Teraz jakieś foto dopiero w okolicach 17-18 sierpnia.
[...] do tego samego ciężaru- 1 cm w tę czy w tę decyduje o sukcesie. Z podciąganiem jest "podobnie"; tzn Wojtek może zniwelować wszelkie różnice na cc, ale na 20-30 kg dominacja siłowa jednej ze stron ciała będzie obserwowalna. Nie ma się czym przejmować i przewracać całego treningu do góry nogami, że lewa łapa dorównała prawej w podciąganiu ;)
[...] półtorej. Licząc czas jaki potrzebował bym na dojście do najbliższej siłowni (pół godziny), oraz powrót to zostało by co najwyżej na rozgrzewkę. Co do hantli to nie wiem czym dokładnie one się różnią. Jedne kosztują 50, drugie 200. Czy to ma jakieś znaczenie w moim przypadku ? Wydaje mi się, że jednak tak. Do tego mam już drążek, a wiem, że z [...]
[...] półtorej. Licząc czas jaki potrzebował bym na dojście do najbliższej siłowni (pół godziny), oraz powrót to zostało by co najwyżej na rozgrzewkę. Co do hantli to nie wiem czym dokładnie one się różnią. Jedne kosztują 50, drugie 200. Czy to ma jakieś znaczenie w moim przypadku ? Wydaje mi się, że jednak tak. Do tego mam już drążek, a wiem, że z [...]
[...] "Mając ograniczoną liczbę "gratisów" wolałbym je rozdać osobom lojalnym i wierzącym w rozwój a nie upadek serwisu" Nasuwa się jedno pytanie - w czym lojalność Mawashiego jest lepsza lub gorsza od lojalności Binia i Kanarka ? A tak w ogóle to te spory pomiędzy SFD a IS nikomu nie przynoszą korzyści a raczej wręcz [...]
wszystko ok kawał zapodam Czym różni się pies od żony? Pies szczeka na obcego i łasi się do swojego Żona szczeka na swojego i łasi się do obcego coś pusto tak... Nawet Klaudii nie ma Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-25 17:18:26
Jezu...zaczelo sie. Boruta wracaj!!!!! Powiem na poczatku to ze uwielbiam wysokie kopniecia. Ale uzywam je tylko jeden na tysiac razy i z regoly z ciachacza. Jest za duze ryzyko przechwycenia. Podciecie i gleba - nie zyjesz.Co z tego ze ty umiesz lowkiki...ale 99% cwiczacych nie umie. Obecne TKD ma sluzyc czemus zupelnie innemu niz walka.Teraz to [...]
[...] to o co mi chodzi. Od momentu napięcia pleców do momentu oderwania sztangi ze stojaków zmienia się kształt pleców w okolicach krzyża. I po raz kolejny powtórzę - wg mnie nie ma to żadnego wpływu na zaliczenie. Po prostu to jest coś nad czym bym pracował jeśli bym to zauważył u siebie. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 21:29:43
1 jesteś na 2-giej bo mnie wyhoojali i nie zdążyłem 2 hooj Ci w doopę napięcie już spadło i wszyscy się rozeszli wiecie czym się różni dzi.wka od żarówki? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-15 19:38:59
Czym mogę się wzmocnić, jeśli wykonuję maksymalnie 6 podciągnięć nachwytem szerokim, w dodatku bardziej używając rąk, niż pleców? Na innych ćwiczeniach ciągnę ciężar poprzez mięśnie pleców, co wyraźnie czuć, zaś podciąganie leży.
1. Czym dokładnie różni się uchwyt w ćwiczeniach push press i wyciskaniu żołnierskim? 2. Czy przy wyciskaniu sztangi na klatkę pośladki powinny cały czas mocno przywierać do ławeczki? (nie chodzi mi o zawody, tylko o bezpieczną, poprawną technikę).
To prawda teraz będę praktycznie codziennie w sklepie trening będzie rano, będę robił go o 8-10 ( w czym 40min siłowy i 50 min aerobów) na dniach dodam kilka fotek obecnej formy, w końcu już tylko 3 tygodnie do zawodów. a tutaj nowy plakat Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-10-09 20:35:30
Można wykonywać Drop sety, lecz max jedno ćwiczenie. Ja robię tą metodą przysiady, na max cieżarze wykonuje 8 pow, po czym redukuje ciężar o 50% i robię do załamania mięśnia. Przysiady są praktycznie na samym końcu, ponieważ pózniej mięśień jest na tyle zmęczony, ze trening nic już nie wniesie. Nalezy pamiętać ze bardzo łatwo o przetrenowanie, w [...]
Z tego co pamiętam Wason opowiadał ze jak ćwiczył trójbój to często mieli 2 treningi, a w ogóle max 3 tygodniowo. Tylko te 2 treningi to były często i po 3h, bo zanim się dobrze rozgrzali i podokładali na patyki to czas mijał ;-D. przy czym jakoś zamieniali miejscami boje żeby nie szło cały tydzień tak samo
Wiam. zauwalzylem ze 12 SOG poszedl ban dla osoby ktora daje SOGa tutaj bdb rozwiazanie, na 2 raz wiedzialby czym to grozi. ps. kto nie odwiedzil dzisiaj to wbijac http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v4_%21%21%21%21-t415771.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-21 09:31:39
zamieszki
