JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

-TOBY-

Każdy może się takiej nauczyć

pytanie HOW ??

Kilka tygodni. Co tydzień lub dwa dodawaj ww kosztem tłuszczy i białka, ale cały czas kaloryczność na zero. Na początku wróci woda ale potem wygląd nie będzie się już pogarszał. A potem moc ww i insuliny wykorzystasz do robienia prawdziwego recompu

wolalbym sie najpierw troche zredukowac a nie recomponowc no ale co kto woli, w sumie zauwazylem u siebie cos podobnego z weglami
w niedziele mialem LC to raz ze bylem glodny a dwa w poniedzialek rano jakis taki jakby zalany ?
natomiast wczoraj gdzie wciaglem ponad 200 ww jakos taki bardziej ubity sie czuje (moze przez to ze trenig wczoraj byl dosc mocny)... wiec juz sam nie wiem ktora droga isc

zauwaz ze on ma niski bf i pewnie nigdy nie mial wiecej jak 15 , czym nizszy bf tym lepsza wrazliwosc na insuline, wiele ludzi z nadwaga ma insulinoopornosc a to pierwszy krok do cukrzycy , wiec wydaje sie ze ta dieta najlepiej sie wlasnie nada dla ludzi z bf mniejszym niz 15 ktorzy nie maja insulinoopornosci

Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-08 11:39:01

Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-08 11:40:25

moze masz i racje, wiec co radzisz takim miskom jak ja ??

poproboj co lepiej na ciebie dziala

joz1234
mów za siebie, a nie za mnie

Jestem endo/duża skłonność do łapania fatu. Przez lata miałem bf na poziomie 18-20%. Teraz jest postanowienie żeby normą u mnie było 6-9%.

Moja pierwsza redukcja z 20% fatu była też na HighCarb.
Zauważ, że w latach 90-tych każdy (bez względu na bf i end/ekto) docinał się na HighCarb. A były to złote lata kulturystyki lepsze niż dzisiaj...

Nie próbuj na LowCarb bo tylko będziesz się zapędzał w kozi róg. Chodź ze mną na HighCarb, jest fajnie

Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2012-05-08 11:50:58

Zmieniony przez - -TOBY- w dniu 2012-05-08 11:51:13

teraz to juz glupi jestem w sumie chcialem cos w rodzaju Carb Cycling jechac HC w DT, MC/LC w DNT i chyba poki co ten system zostawie, dam sobie 2b + 1t = 3ww w HC a MC i LC obetne kcal i ww

TOBI jaki trening stosujesz przy IF? Nie zwracasz uwagi na jakos ww zaleznie od DT czy DNT? Jak to jest.. czesto sie pisze zeby nie łaczyc ww prostych z tłuszczami itd.. a Wy mowicie ze czasem wcinacie całe zapotrzebowanie w jednym posiłku..
Mogłbys wrzucic swoja rozpiske.. przykładowa..

TOBY ja obecnie jade podobnie tak jak Ty.
W DT mam 320gr WW, ale w DNT zmniejszyłem do 90-100gr WW. Tylko, że nie idzie mi jakoś z pasa. Waga leci w dół, ale pas oporny strasznie.