Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD

ojan

masti - bardzo ładnie i dużo!

dużo tak, ładnie to już niekoniecznie. Poniżej screen z pozycji "górnej". Ani wyprostowana ani zablokowana

rutkow

180kg do zaliczenia lub nie

Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki

Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Moim zdaniem to mylne złudzenie przez masę mięśniową. A "zabetonowanie" jest. Dodatkowo u rutkowa bardzo ładnie zaznaczone spięcie łopatek i najszerszego przed ciągiem (retrakcja, depresja i takie tam).
W pierwszym powtórzeniu ruch "bioder" ale w drugim już nie. Zaliczam

Dla mnie jest wystarczająco wyprostowany (nie należy robić przeprostu).
Wydaje się, że to jego naturalna postawa.

maceek

rutkow

180kg do zaliczenia lub nie

Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki

Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota".

Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem
U mastiego jest garb na wysokości żeber - i to wg mnie fans traktuję u niego i u mnie jako "zabetonowaną" nierówność. Natomiat tutaj, wypukłość jest też na wysokości pasa i to wg mnie technicznie nie jest poprawne bo przy dzwigni tam działają największe siły i tam te kręgi kręgosłuma muszą być ściśnięte, żeby nie zrobić sobie kuku.

podeślę fansowi linka, może zapomni co to za temat i się wypowie dla dobra ogółu

ruski czołg

Ale co ja mogę wrzucać? Twoja ławka i MC Twój, Viki i Paatik to są boje które bym chciał powtórzyć u siebie na "swoich" ciężarach. Ale mobilność nie pozwala mi wziąć nawet pewnych elementów więc po prostu patrzę i podziwiam.

A ja bym chciała mieć połowę Twojej siły chociaż. Technikę można ogarnąć, nad mobilnością popracować, a genów się nie przeskoczy..

Tsu84

ruski czołg

Ale co ja mogę wrzucać? Twoja ławka i MC Twój, Viki i Paatik to są boje które bym chciał powtórzyć u siebie na "swoich" ciężarach. Ale mobilność nie pozwala mi wziąć nawet pewnych elementów więc po prostu patrzę i podziwiam.

A ja bym chciała mieć połowę Twojej siły chociaż. Technikę można ogarnąć, nad mobilnością popracować, a genów się nie przeskoczy..

ja kiedyś uważałem tak samo jak Ty ale w odwrotnym kontekście Jak grałem w siatkę to też zawsze sobie myślałem, ze gdybym tylko do mojej siły miał dynamikę i zwinność taką jak co niektórzy koledzy to można by z siatkówką wiązać życiowe plany.

Niestety to tak nie jest. To co nam przychodzi łatwiej (mi siła) to wydaje nam się, że inni też by mogli łatwo wypracować. Prawdopodobnie, gdybym miał budowę bardziej mobilną, mięśnie zbudowane z bardzie dynamicznych włókien to już wtedy osiągnięcie takiej siły by nie było możliwe. Bo właśnie mnie geny ograniczają w mobilności i dynamicę a Ciebie w sile (chociaż akurat i tak pod tym względem nie masz źle ).

Oczywiście sa friki, którzy mają i jedno i drugie ale oni aktualnie wracają z Doha a nie siedzą na SFD



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 21:00:40

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas?
Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś?

ojan

Dla mnie jest wystarczająco wyprostowany (nie należy robić przeprostu).
Wydaje się, że to jego naturalna postawa.

ale przeprost a domknięcie bioder to dwie różne sprawy. Kolana tez pewnie nie zablokowane. Spalone mz.

maceek

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas?
Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś?

nigdy nie robiłem bez pasa az sie boje

tutaj wrzucam z kilku dni wczesniej z rack pulla 210kg , wg mnie ten ruch wyglada tak samo i wydaje mi sie ze to przez pas

rutkow

maceek

Mi akurat o odcinek lędzwiowy nie chodziło a o resztę pleców. Gdyby tam zrobił się garb musiałby ciągnąć z lędzwi a to musiało by być poprzedzone ruchem bioder w górę po "ucieknięciu" sztangi a tego akurat brak.Może ten garb to przez pas?
Rutkow ciągnij bez pasa bo mam zagwostke do rozkminienia. Czy Ty ćwiczyć nie umiesz czy taki krzywy od urodzenia jesteś?

nigdy nie robiłem bez pasa az sie boje

tutaj wrzucam z kilku dni wczesniej z rack pulla 210kg , wg mnie ten ruch wyglada tak samo i wydaje mi sie ze to przez pas

I tu właśnie w drugiej sekundzie filmu mozesz zobaczyć to o co mi chodzi. Od momentu napięcia pleców do momentu oderwania sztangi ze stojaków zmienia się kształt pleców w okolicach krzyża.
I po raz kolejny powtórzę - wg mnie nie ma to żadnego wpływu na zaliczenie. Po prostu to jest coś nad czym bym pracował jeśli bym to zauważył u siebie.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-08 21:29:43