[...] kolo 3g ale kreatyny mono stad dawka TCM musi byc odpowiednio wieksza - stawiam ze kolo 8 kapsow (ale to zalozenie raczej niz pewnosc - nie znam wag poszczegolnych substancji wchodzacych w sklad TCM) no chyba ze tego gainbolica jest duzo (~150-200g dziennie codziennie) a czym robic stala suplementacje zalezy glownie od zasobnosci portfela :D
[...] rodzina, ale szara rzeczywistosc jest taka ze jak sie nie ma dobrze platnej pracy (o ktora trudno zwlaszcza w rejonie z ktorego ja pochodze) to i nie ma specjalnie za czym tesknic. Znajomi po studiach tez sie porozjezdzali jak nie po Polsce to po swiecie wiec jak sie odwiedza domek to prawie nie ma znajomych z ktorymi mozna sie umowic na [...]
Nie mam się czym chwalić :-). W nocy bolały mnie trochę barki a rano moje uda były sztywne i obolałe. Dzisiaj wypada dzień przysiadów. Być może zmiana czasu wpłynęła negatywnie na moje postępowanie - jadłem i siedziałem zamiast jak najwcześniej rozpocząć trening! Z biegiem czasu bóle minęły ale moje chęci do trenowania wcale nie wzrosły! Teraz [...]
nie rozumiem twojego ostatniego wpisu. jak to nie ma sensu rozpisywac? podaj przykladowy dzien i napisz w skrocie co masz zamiar czym zamieniac. ja mm diete na jeden dzien zmieniam w niej tylko mieso. a jesli nie widzisz sensu w zamieszczaniu diety w dziale odchudzanie to ja nie widze sensu zebys dalej sie tu udzielal. wez sie w garsc i wrzuc ta [...]
jezol15- produceni na ogół wypisują tak smieszne, zalecane dawki, że w ogole bym sie tym nie sugerowala. wiele zalezy od aktywnosci, diety, zapotrzebowania w zwiazku z czym nie mozna uogólniać, że kazdy ma brac tyle co na opakowaniu. ja omege-3 gold biore 6 kapsow dziennie i generalnie większosc supli biore w większych dawkach niz zalecane (z [...]
[...] i pros o MADROSC! Abys mogl rozroznic pierwsze od drugich. Pamietaj rowniez, ze glupote mozna wytrzymac, gdy nie jest napastliwa i nie posluguje sie niektorymi zwodniczymi chwytami madrosci - w czym madrosc nie moze sie jej odwzajemnic. Mikolaju, oto wiersz na noc : I cała twoja mądrość na nic Choć na szukaniu życie zbiegło, I nie wiesz [...]
[...] i jestem nikim, ale masa mięśniowa i masa tłuszczowa to 2 różne rzeczy, My się tu bawimy w BB a nie sumo, cieszę się że te 10kg się ciebie trzyma, ale tu nie ma się czym chwalić, jak tam chcesz to róbcie sobie i po 20kg miesięcznie, ja wam nie wróg. Każdy organizm jest inny, ale nie aż tak żeby ktoś zrobił bez towaru w 2 miechy 10kg [...]
[...] 150 kilo nakładu na początek ale dla mnie jest. Po hugo pokazujesz filmiki jakiegoś gościa który sie tym zajmuje. Jeśli ciężar jest dla ciebie najważniejszy to nie wiesz czym jest kulturystyka. Jak dla ciebie to podstawowe ćwiczenie to proszę bardzo nikt Ci tego nie broni początkujący mają za mało doświadczenia no ale ty wiesz lepiej bo nie [...]
[...] raz że są niezdroiwe - uposledzają bowiem pewne funckje metaboliczne, dwa - że zle wpływają na "higienę psychiczną" (uczysz sie "coś brac", przy czym to "cos", to naprawdę mocne spalacze), poza tym - nie są nawet potrzebne. jezeli jestes kozak, a chcesz się bawić w "dietę" w wieku pietnastu lat, to [...]
dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 2400kcal. to hmm.. 1 posiłek zamienie na jajecznice z 3 jaj? warzywko 2 posiłek w szkole bd chleb ciemny tylko z czym? może z ogorkiem jakims? lub innym warzywkiem. 3 posiłek przed treningiem odzywka białkowa i nie wiem co ^^ 4 posiłek po treningu odzywka bialkowa ryż biały. 5 posiłek płatki owsiane z mlekiem [...]
urke i mr kultura sądząc po waszych wypowiedziach to właśnie wy macie kompleksy i niedowartościowanie. Te wszystkie specjalistyczne treningi diety i rygor to coś o czym nie macie pojęcia. Co taki biegacz też ma nie po kolei w głowie. By tylko na kilosa mieć poniżej 3 min i te durne treningi by zaszpanować przy kolegach.... Panowie radze oderwać [...]
a co bierzecie te jaja od bab na wsi czy kupujecie w supermarkecie gdzie kury ktore je znosily nie wiadomo czym byly karmione i trzymane byly w klatkach heheh Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-02-20 21:18:28
ich dzieciak ma chyba na imie Patryk jezeli dobrze pamietam byl 2 razy na ogolnopolskim turnieju w zdunskiej woli ale nie pokazal nic specjalnego odpadl chyba raz w ppierwszej walce a innym razem w 2 czy 3 a tak pozatym to sensei Agnieszka ma czym oddychac
[...] A jak ci sie nie podoba to nie komentuj, bo mam tego dosyc. Twoich wypowiedzi wyssanych z palca. Najpierw dowiedz sie dokladnie co i w jaki sposob cwicze, a nie mowisz o czym co bylo. No niestety, ale cwiczac tak jak cwicze doychczas mam efekty i to duze wiec pal gume. I poucz sie jeszcze co to jest kwas mlekowy bo nie wiesz podstawowych [...]
I gdy prezesi jeżdżą transportem publicznym. Kogo wolałbyś mieć za przyjaciela? Markos swoją ciężką pracą zarobił na samochód, nawet kilka. Twoim prezesi spotykają się na dworcach o czym możesz przeczytać na oficjalnej stronie RM. No, ale co kryzys to kryzys. Nie każdy umie sobie radzić. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-05-20 22:02:28
No to słuchaj dalej kolegów, chyba nie wiesz jak się pije spirytus i nigdy nie piłeś. co to jest zgaga a co to są wrzody znajdziesz na necie wiem co to jest,ja sie pytam czym sie rozni zgaga od wrzodow,a tego w internecie nie moge znalezc
dzieki sliczne za odpowiedz ! stawiam na hesa , mam jeszcze pytanko czym sie roznia lozyska slizgowe od igielkowych? czy taka ławka moze byc? http://hes.pl/?k=katalog&w=&d=2&d1=30 i sztangi takie (z tym ze chce do rwania 2 kupic i 2 do siadow i WL ) i nie wiem za bardzo ktore do czego ? oto dwie sztangi z ofery hesa jedna SZTANGA [...]
[...] na siłę i hipertrofię bo to jeszcze nie czas na takie treningi i jeszcze długo nie będzie. Fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach to jest wystarczający trening dla Ciebie, do tego ze 2-3 razy w tygodniu rower po tej godzinie i w zupełności wystarczy. Przy czym trzeba być świadomy, że prędzej czy później postępy będzie limitować brak diety.
Endo: Obalać mity ... hahahahha Mistrzu ja nie mam zamiaru obalać żadnych mitów ani nic tobie udowadniać. Poza tym o czym chcesz dyskutować? Kolega jest na diecie ketogennej i chciałby mieć efekty od razu... od razu to mozna mieć na kopenhaskiej :) Poza tym nie spamujmy. Granathar - cierpliwości :) bądź wytrwały a efekt przyjdzie. Dużo ćwicz, rób [...]
[...] chcuiałbym to jakos wziasc z głowa i miec z tego jakies efekty zdecydowalem sie na koksa i nie chce wysłuchiwac jakis wywodów na temat tego co to robi zludzmi wiem czym to grozi wiec prosze o ułozenie cyklu mi np 100 tab mety i omy do tego ile trzeba po ile brac i co ile dni w jak długm czasie starz w ćwiczeniu mam moja waga i to 87 [...]
POWRÓT DO POLSKI
