[...] - ciężary zwiększam praktycznie z treningu na trening. Dokładnego nie rozpisuję, bo lubię zmieniać ilość powtórzeń i nie trzymam się ich sztywno, według rozpiski. Jedyne po czym mogę odczuć, że biorę ten ph, to ciągłe przyrosty siły i lepsze ubicie mięsa. Z drugiej strony, przy mojej wadze, więcej się nie spodziewam ;-) Wagowo +2,5 kg odkąd [...]
[...] szczególnie w części od żołnierza do kolejnego żołnierza |-) Przy okazji areo wyszłam na prawdziwy rower, bo tak jest mniej nudno. Początkowo powłóczyłam szkitam, po czym jak mnie coś walnęło (nie wiem czy to te dzwony kościelne nie były przyczyną \-)), to myślałam, że pedały nie nadążą za mną |-) Znalazłam bezpieczną, długą drogę pod [...]
Mikosia, nie pajacuj w kwestii pajaca, dobrze? %-) Iron, controlling 8-) Więc tak: to nie były moje pierwsze inter, ale nie miałam jeszcze takiej lekkości. Nie mam pojęcia czym to spowodowane było, szczególnie, że bolało mnie wszystko po wcześniejszej wytrzymce. Zaliczam je do moich najlepszych ever, bo prędkość niezłą, jak na siebie, wyrobiłam. [...]
[...] wg 140B/70T/175W +mg+b6+multipack TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e407f6f5b38d45798e638c0820f14856.JPG Wczoraj napisałam Ani, że mój cel to zamknąć się w 30 minutach, po czym patrzę a Ann zrobiła to z kalekim palcem w 22 minuty. Pominę to milczeniem (:))), ale ta świadomość mnie prawie zabiła #-P%-) Do trustów nie szło mi nawet tak źle, bo [...]
[...] rozkminiam \-) Płakać, oczywiście nie płaczę. Wręcz przeciwnie, bo zawzięłam się jeszcze bardziej ;-] Widzę, że z sylwetką, jako tako, w miejscu nie stoję, ale skończmy to czym prędzej. Od września 2011, to długo już }:-( Do wypracowania w wyglądzie, to pewnie zawsze coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie trochę inne %-) Zamierzam w Sylwestra [...]
[...] a ostatki, to normalny krok #-P Jak pojawi się tu panna i będzie mówić, że power walk, to nic, to nie będę miła ;-]%-) Maszerujące dziewczyny pewnie będą wiedzieć o czym mówię - bardzo podoba mi się moment poluzowania mięśni. Czuję wtedy, że mam taki murzyński, big ass, który obija się na boki \-) A i jeszcze bardzo lubię rozwiązywać po [...]
[...] miesięcy, żeby w pozostałych dziewięciu meczach był ze mnie jakiś pożytek. Problem jest taki, że nadal nie wiem, dlaczego badania wykazały nandronol. Boję się wszystkiego, z czym mam kontakt, od aspiryny po szampon."Blasi zawsze utrzymywał, że jest niewinny, ale nie był w stanie tego udowodnić. 14 września 2003 roku po zwycięstwie Parmy nad [...]
Muzyk z calym szacunkiem do Ciebie, ale nie ucz mnie bo ja na prawde wiem o czym pisze estryfikowany bold to nie jest gotowy produkt,a slomkowa maz konsystencji miodu. Boldenone Base USP 30 98.50% $1.50 $1.30 $1.10 $900 Boldenone Acetate USP 30 98.50% $2.00 $2.00 $1.90 $1,700 Boldenone Cypionate EP 98.70% $2.00 $2.00 $1.90 [...]
Muzyk z calym szacunkiem do Ciebie, ale nie ucz mnie bo ja na prawde wiem o czym pisze estryfikowany bold to nie jest gotowy produkt,a slomkowa maz konsystencji miodu. Ja wiem micz. tylko jaką masz pewność że ten 1g "boldowego miodu" to faktycznie 1g boldowego miodu a nie 0,5g boldowego miodu plus 0,5g masła z gównem zamieszanego? [...]
[...] 09/10) to zależy co rozumiemy przez nicćwierćfinał praktycznie zawsze który,s z klubów osiągał poza tym jednym feralnym sezonem. Co do zeszłego sezonu i Milanu to nie ma się czym szczycić ,wygrać 1 mecz 4;0 by w następnym przeżywać horror i o mały włos z drużyną ciągniętą przez 2 piłkarzy (RvP,Song) powodów dumy nie daje. wygrana z takim klubem [...]
[...] Warzywa: papryka czerwona, seler korzeniowy Napoje: czarna kawa, mięta, fiołek Posiłek nr 2 dzielę na 2 porcje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f20a9eddad8f440daa07c64a3bce9616.png Jogurt dodałam do startego selera. Z tego co czytałam na forum to jogurt nie jest polecany, ale nie wiem czym go zastąpić. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-10-28 21:45:57
[...] zastanawiam się czy mogę robić to ćwiczenie bez piłki, bo nie cierpię tego "gniecenia" brzucha 2a: progres 2b: do upadku mięśnia 3a: dalej robię triceps, bo nie wiem czym go zastąpić 3b: progres 4a: kupiłam paski i wykroki robi się o niebo lepiej 4b: tutaj chyba technika mi kuleje, najbardziej czuję mięśnie dwugłowe, pośladkowe ledwo, [...]
No to kuwa stary czym Ty się przejmujesz? Przecież masz dokładnie tak jak ja, że odbicie jest po dwóch dniach. W poniedziałek znowu będzie kosa i się nakręcisz na start. Więc musisz te 2 dni przetrzymać!
[...] poza 6 powtórzeń w roboczych nawet jeśli jest spory zapas, dokładamy ciężaru na następnym treningu. b) pierwszą roboczą robimy na 6, drugą robimy na maksa, jeśli wykroczymy poza 6 na następnym treningu dokładamy ciężaru c) obie robocze robimy na maksa, jeśli powyżej 6 powtórzeń to dokładamy ciężaru na następnym treningu. Te 6 powtórzeń [...]
Ale on teraz jest właśnie w mezocyklu budowania siły i masy mięśniowej - taka hybryda bo kręcą go cyfry na sztandze. Więc nie bardzo rozumiem do czego ten tekst pije. On dokładnie robi to o czym piszesz.
Podobno mono jest najlepsza. Smak - łykam na sucho i popijam byle czym. Z BCAA też można rozpuścić - fajnie smakuje do popijania w czasie treningu (kiedyś spróbowałem).
[...] lista serwerów.najlepiej wybrać ten w którym nie ma kolejki "no wait" potem kazą nam odczekać chwilke ( Please wait while the download server is contacted... ) po czym pojawia się informacja: Your download is ready - i wtedy klikamyna tekst obok - click this link to start download później plik juz sie zasysa mam nadzieje ze pomogłem [...]
[...] to nie wiem jeszcze.. Wydaje mi się, że jest dobry, oczywiście można by w nim zrobić jakieś delikatne poprawki, ale to po świętach. Fotki i wymiary postaram się wrzucić jeszcze przed świętami, zanim zacznę się objadać kiełbasą, pierogami, makiełkami, plackami i czym to jeszcze będzie na stole :D Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-21 12:40:00
Ostatecznie doszedłęm do wniosku, że najpierw schudnę do zadowalającego mnie efektu, po czym będę kombinował nad odzyskaniem. Jak sam powiedziałeś, dzięki temu zdobędę masę z jak najmniejszym %bmf Na razie redukcja, a co do termogeników to... ekhm, brałem thermal w zeszłym roku, pamiętam co się na nim działo, ale jednak go nie wezmę. Mam ostatnio [...]
HaVoK89 - test sponsorowany.
