od jakiegos czasu lewa i prawa powieka drga(skacze) na zmiane czym to moze byc spowodowne??ktos kiedys mi mowil ze to przez niedobór magnezu... no wiec szamam ten asprgin po 6 tabsow dziennie i nic...
Witam Mam problemy z nadragstkami i nie moge wyginac nadgarstkow ani obciazac zbytnio a thisters strasznie niszczy mi je. Czym moge zamienic te cwiczenie? plan jest taki : THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH) SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, [...]
WITAM SERDECZNIE FORUMOWICZÓW, Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 179 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : MUAY THAI - siłownia ( za dużo, zdecydowanie za dużo w przeszłości) Dostęp do sprzętu: drazek,TRX,SANDBAG, Cel treningowy: WIĘCEJ powtórzeń na drążku, zwiększenie czystej masy mieśniowej, [...]
Zdrowych i Wesłoych Świąt Życzę wszystkim stałym bywalcom targowiska, aby każdy pod choinką znalazł to o czym pisał do Mikołaja ,a na SFD dostal tyle sogów ile użytkowników Oraz samych udanych interesów w nadchodzącym 2005 roku
[...] Próbowałem sam dojść do tego po różnych schematach anatomicznych i opisach, ale za każdym razem wychodzi inny mięsień. Nie wiem czy to jest poważna sprawa, czy uległy uszkodzeniu tylko jakieś mięśnie pomocnicze, a główny przywodziciel jest głęboko i nie ma się czym przejmować? Jak to może być? Zmieniony przez - dre123 w dniu 2008-05-03 12:03:35
[...] MC, wiosłowania itd. Wiem że temat był poruszany tutaj wiele razy. Jednak moje pytanie jest skierowane do osób, które przez takie coś przechodziły, miały takie objawy, o czym to świadczy? Jednak głównym pytaniem jest do kogo mam się zgłosić? Jestem obecnie dość daleko od swojego rodzinnego miasta i zameldowania więc wchodzą w grę prywatne [...]
Witajcie, potrzebuję fachowej porady w wyborze sprzętu do ćwiczeń. Jestem bardzo otyły (blisko 180 kg) i chcę schudnąć, przy czym nie mam pieniędzy na trenera personalnego, ani czasu na wizyty na siłowni (zresztą w pobliżu miejsca mojego zamieszkania żadnej siłowni nie ma). Poza dietą chciałbym także dołożyć sobie ćwiczenia. Moja kondycja nigdy [...]
[...] fajki. Trenuję różnie obecnie systemem HST. Z SAA miałem do czynienia w 2015r., ale było to nie przemyślane za namową "kolegi" który opchnął mi teścia, ale nie powiedział z czym to się je. No taka moja głupota która zakończyła się wizytami u endokrynologa gdyż miałem problemy z prolaktyną }:-( . Obecnie znów postanowiłem się wesprzeć sokiem - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moge spokojnie skórę rozciągnąć mocno jakieś 5-6 cm i nie wiem czy to może być Woda podskórna , zbyt dużo skóry , czy może tłuszcz jeszcze został ? Spotkał się ktoś z takim czymś ? 2Mimo dużej masy mięśniowej ( przynajmniej jak na 18 latka ) i tego tłuszczyku na brzuchu mam strasznie niskie BMI tzw małą wagę mam . Ale jak jeszcze byłem taka [...]
Mam watpliwosci co do ilosci powrotrzen w seriach. -niektorych planach treningowych napisane jest, zeby w kazdej kolejnej serii w danym cwiczeniu zwiekszac powtorzenia lacznie z ciezarem i robic np. 12-10-8-6 lub 10-8-8-6. -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do [...]
[...] względu na przepisy ? I czy WKF to jest karate tradycyjne? Bo wiem, że w karate tradycyjnym są normalne zawody, tylko nie wiem na jakich zasadach. Przybliży mi ktoś? :) I czym się różni karate tradycyjne od karate Okinawa Goju-Ryu? Goju-Ryu to też jest przecież karate tradycyjne. Dobrze "rozumuję" :) I ostatnia sprawa - zaciekawiło mnie kilka [...]
[...] o porady tak jak mówię zawsze się opierałem głównie na nandrolonie i tesciu orali bardzo dawno nie brałem antka tylko raz w życiu i powiem szczerze nie pamiętam nawet z czym dokładnie to brałem. Ta meta mi tam nie pasuje czy wogole zrobi robote ale pomyslalem ze przed Antonin ja dam hehe No to tak z grubsza Zmieniony przez - xxBanasxx w [...]
[...] poprawy stanu zdrowia :P Jesli chodzi o kondycje zawsze byłem bardzo dobry mimo iż paliłem/popalałem.. na ostatnich zawodach powiatowych 3km pobiegłem w około 10minut po czym na oczach innych zawodników zapaliłem sobie papierosa.. podczas meczów nie czuje większych zadyszek, uważam że kondycje mam bardzo dobrą... alee.. ?? ale zastanawiam się [...]
[...] choroba przyczyniająca się do tego, iż nie mogłam mieć dzieci wymagała ode mnie poddania się leczeniu hormonalnemu. I tak w przeciągu dwóch lat najpierw tyłam do 90 kg po czym chudłam 70 i tak po raz kolejny . Ale udało się i dziecko przyszło na świat. Po ciąży właściwie po okresie karmienia waga pokazała 108 kg i zaczęłam walkę ze zbędnymi [...]
[...] Wolne Dosc dlugo wykonywalem ten trening ale od pewnego czasu zadnej progresji wagowej, silowej etc. Miesnie przy tej samej diecie zaczynaja robic sie bardziej miekkie z czym wczesniej nie bylo klopotu. Szukam treningu na 4 dni, split, na sprzet- lawka skosgora/dol, hantle, gryfy lamane/proste, wyciag gorny, wyciag dolny. Dobrze dzialaja na [...]
[...] świadczących o kondycji fizycznej i zdrowotnej organizmu jest masa ciała. Dodatkowo wynik uzyskiwany na wadze dla wielu osób jest wskaźnikiem atrakcyjności, w związku z czym często pojawiają się pytania dotyczące tego ile należy ważyć by dobrze wyglądać. Jak się okazuje, bardzo często udzielenie odpowiedzi na tak postawione pytanie nie jest [...]
[...] pisałem ale bardzo mi się spodobało to forum i sklep, mam kilka pytań. Sprawa wygląda tak, wracam po długiej przerwie na siłownie wcześniej ćwiczyłem cztery lata i nigdy niczym się nie wspomagałem zawsze dla mnie najważniejsza była dietka no i kasy troszkę brakowało na odzywki, dlatego za bardzo nie mam pojęcia co mam kupić. Do wydania [...]
[...] mamusia przyrządziła ;), czasami pierś z kurczaka z ryżem Po treningu Tuńczyk Podwieczorek Maślanka, banan, Kolacja Makaron z serem , kanapeczki Po 2 tygodniach stosowania tejże diet zauważyłem dużą ilość małych krostek, które miałem pod skorą na twarzy, po odstawieniu diety krosty dość szybko znikły. Chciałbym zapytać czym to było spowodowane?
[...] i srednice 1.5-2.5cm oraz ciemniejszą kropkę w centrum. Skóra w miejscach obrzęku staje się zgrubiała czasem pojawia się siniak. Bąble utrzymują się ok. 2-3 dni po czym znikają, jeżeli zostanie rozdrapany zostaje ciężko gojący się strupek. Czasem wyskakuje dwa lub trzy bąble koło siebie, jednak są one umieszczone koło siebie i nie [...]
