[...] tego który ponoć został wysłany wraz z innymi moimi zamowionymi suplementami ale niby został uszkodzony i wysłany spowrotem do Was przez GLS (bo go uszkodzili) ..... Po czym wybrałem produkt zamiast tego niby uszkodzonego (co oczywiście nie było wcale dla mnie na rękę) No i w dalszym ciągu nie dostałem odpowiedzi.. było to już prawie [...]
[...] i trzeci dzień treningowy (środa,piątek) o ile nogi robię na początku z taka samą intensywnością to po zrobieniu pleców, na klatkę i barki już nie mam sił i ledwie robię po czym biceps i triceps znów dopompuję. Dieta jest 3123kcal, B 171g, W415g T 81g . Więc postanowiłem sobie poćwiczyć trening dzielony jak przed kilku lat czyli naszego [...]
Witam a więc jak w temacie. Aktualnie stosuje : Cell pumpa HMB Trec Creatine Powder Hi-Tec L-Glutamine Hi-Tec Białko WPC i na urozmaicenie Dextro Juice Olimpa Chciałbym żeby ktoś mi doradził w jakich porcjach powinienem to zażywać żeby nie przedawkować i co z czym najlepiej mieszać i w jakim czasie dnia mógłbym to zażywać. Z góry dziękuje.
Witam mam problem bo ogolnie jest mi cieplo ale prawa dlon mam zimna, doslownie, do tego odczuwam bol wlasnie cwiczac na silowni w prawym nadgarstku. czym to moze byc spowodowane ?
[...] co o tym sądzicie? Szrugsy są ćwiczeniem bardzo prostym i nie obciążają człowieka. Jest jeszcze jedno pytanie czy trening naramiennych może być łączony z nogami, czy może z czym inny? Jak ułożyłem go akurat tak wypadło. I trening 4x pompki 4x rozpiętki 4x pompki 4x wyciskanie francuskie 4x prostowanie ramienia w podporze przodem II trening 4x [...]
co brac aby mieć mocniejsze kości? nie chodzi mi o odżywki tylko takie żeczy jak wapno czy zdrovit. chce mieć mocniejsze kości i większą odporność na kontuzje i szybciej nabierać masy ewentualnie. czym to zrobić?
Witam! Mam 16 lat 175cm wzrostu przy czym waże 63kg. staz treningowy z przerwami to pól roku. Rozmiar bicepsa 33cm w klacie 102cm. Myslalem nad zakupem nitrobolonu II i gainera w celu uzupelnienia diety. Czy nitrobolon bedzie dla mnie dobry i czy puszka 350 wystarczy na przypadek cykl? Moze polecicie mi coś innego? Z góry dzieki.
[...] podnieść pośladki. Karmię piersią ale jem juz wszystko. Pośladki po ciąży mi opadły a zależy mi by były jędrne i wysoko uniesione. Ćwiczenia z mel b na yt 10min trening pośladków dziennie lub przysiady w zupełności wystarczą czy jest coś jeszcze o czym nie wiem a powinnam się dostosować? Proszę o szczegółowe pokierownie ku zmianie. Dziękuję :-D
[...] ostatnio kreatyne, testosterol,nitrobolon i odyzwke bialkowa, mam jeszcze do tego wszystkiego metke w zwiasku z tym chcialem sie dowiedziec w jakiej kolejonosci i co z czym mam jesc aby dalo to w miare najleprze efekty?>zaznaczaz iz mam 26 lat, staz treningowy ok 3 lat, waga ok 80 , wzrost 182cm. nigdy nie bralem koksu zadnego wiec prosze [...]
[...] na śniadanie ? strasznie mi nie smakują ;c przejadły mi sie ;O 2) Czy zamiast jajecznicy moge zrobić sb kanapki z jajkiem i (majonezem)? 3) zmienił bym 1 posiłek całkowicie tak aby jajek nie było tylko zastąpić je czymś innym . Jest to rozsądny pomysł ? a jak tak to czym bym mógł je zastąpić ( te 4 jajka ) ? Prosze o pomoc ! Pozdrawiam :)
witam zakupiłem 10 rakiet susty z egiptu i 100 tabsów wina.Pytanie jak dawkowac i kiedy odblok i czym mam ? mozliwosc kupienia tylko nolvy i cloma ,niestety Na dokupinie koksu juz nie ma szans takze cykl tylko z tego co mam.1. WIEK:29 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 g [...]
[...] tu rodzi sie moje pytanie: czy moge teraz od "nowa" zaczac prawidlowy cykl kreatynowy? jesli nie, to ile powinienem odczekac po ilosci ktora juz przyjalem? i drugie pytanko: czym spowodowane jest to, ze czasami w sklepie odzywkowym mozna dostac odzywki z ang etykietami a nie polskimi? (mowie np o odzywkach treca). Czy w zwiazku z zagranicznym [...]
[...] dla samego siebie . Co o tym sadzicie ? ... Wejde na silownie sam . Wszyscy koledzy to zwykle Lenie . troche ciezko sie przebic. wejde i co ? ... heh ; D zaczne machac byle czym ? Nie ogarniam nawet jak mam zaczac napisac jakis trening do oceny. Chcialbym chociaz w te wakacje co beda (o ile nie bd konca swiata 21 grudnia^^ Nie no zart.) Nie [...]
Witam po przerwie oto moje aktualne wyniki badań z których bardzo niepokoi mnie testosteron wolny. Czym to może być spowodowane ??? Może ktoś pomoże ? Zaznaczam że nie przez ostatnie lata nie byłem na cyklu. /SFD/2021/9/25/517220fe92ec4f8f89b90e79338a191e.jpg /SFD/2021/9/25/93f118f3b9ca4aa9b05d9d1305db666f.jpg
Witam , jestem nowy na forum , chociaż często odwiedzam tą stronkę , aż w końcu pozwoliłem sobie na zrobienie konta. Posiadam ginekomastie lub lipomastie , nie wiem czym to się różni . Nie jest ona duża, jednak gdzieś tam mi w głowie ona zawadza , szczególnie , gdy trzeba zdjąć publicznie koszulkę. Słyszałem , że to samo zginie. W marcu skończę 18 [...]
Witam,mam 17lat 180cm wzrostu oraz ważę 72kg.Ćwiczyłem wcześniej kilka miesięcy fbw a potem splitem(ogólnie jakieś 8ms) po czym nastąpiła przerwa 2ms i teraz chce wrócić do treningu na mase.Czy ten plan będzie ok?Chcę trenowac tylko tym planem 3dni w tygodniu. Martwy Ciąg 4x5 Przysiady 4x10 Wiosłowanie 4x10 Wyciskanie hantli płaska 4x10 Wyciskanie [...]
[...] licze na fachowe tematycznie odpowiedzi: 1)dolne partie lewego najszerszego grzebietu mam bardzo slabo,praktycznie nie istniejace w porownaniu z prawa czescia tego miesnia - czym poprawic i jak rozbudowac(jakimi technikami i cwiczeniami)lewa czesc tego miesnia? 2)poniewaz mam genetycznie szeroka talie czytalem,zeby nie wykonywac cwiczen na skos [...]
[...] 24 na 0-40 wiec w normie zas Aminotransferaza Asparginowa to az 89 na 0-37 Lekarka przypisala mi sylimarol 3 x dziennie po 70 mg...niby czuje delikatna poparwwe ale to jeszcze nie to co kiedys... wiec mam tkaie pytanie czym wpsomagac, czy dobry lek biore, ile ebdzie trwala regeneracja az o poprawy samopoczucia ? i cyz w ogole poprawa nastapi...?
W związku z tym, iż piszę pracę licencjacką, chciałbym wywołać na tym gronie swego rodzaju burze mózgu. Główną hipotezą mojej pracy jest sprawdzenie czy istnieje jeden prozdrowotny styl życia. W tym celu chciałbym abyście jako ludzie dbający o siebie pomogli mi w odpowiedzi na te pytanie. Z góry dziękuje. Jak myślicie, istnieje jeden prozdrowotny [...]
[...] na uzyskaniu jak najczystszej masy miesniowej nie !Moje pytanie jest czy znalazlby sie ktos kto podpowiedzial mi co wziasc na 1 raz jak wyglada cykl kiedy sie odblokowac i czym(nie wiem czy Clomid wystarczy)jakie odzywki dobrac do cyklu bialko kreta bcaa?cwicze obecnie 3,4 razy w tygodniu co 2 dzien tzn dzien silka i dzien wolne.Myslalem nad [...]
