na czym w

fakt, wygląda imponująco, ale pewne jest, że w wieku +/- 20 lat zabraknie mu miejsca na wbijanie soków nie ma sie czym podniecać: masz kase - masz mase

'u nas na silce by go wysmiali za takie cos' a kogo obchodzi Twoja siłka? nawet gdybyście go wyśmiali to on i tak miałby to w dvpie, bo czym ma sie przejmować, jak jakieś prymitywy się z niego śmieją bardzo wkvrwiające jest to, że zawsze ktoś się musi do czegoś przyiebać, że koksuje, że nie robi sam a najwięcej właśnie takich głupot to pjerdolą [...]

wcześniej jak oglądałem stronę poprzednią to jeszcze tych fot nie było ! ale wy jesteście szybcy kolego wyżej już raz foty były na małej redukcji także nie wiem o czym tu piszesz,może tera będzie masował ostro a potem coś z tego zrobi Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-23 19:00:20

Każdy przypadek indywidualny, ale skoro są takie problemy to warto zacząć od najprostszego rozwiązania, czyli zmiany diety na bardziej tłustą. I tu się nie ma nad czym zastanawiać tylko od razu brać się za mięcho, a w międzyczasie szukać ogarniętego lekarza. Na wiele rzeczy nie mamy wpływu, ale na dietę już tak.

Nie warto byście milczeli ze względu na mnie A nei wiem... wszystko...O czym nie pomysle, dochodze do wniosku ze to hooj. http://www.youtube.com/watch?v=1yfl_umB6T8 Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 20:26:35

KIlka aspektow ciekawych poruszacie na raz, ale napisze cos od siebie do kazdego 1. Jesli lubisz ten i ten sport, to pomysl realnie nad czym jestes wstanie sie bardziej skupic i kieruj sie nie tylko strona materialna, ale poswieceniem, motywacja do treningow i do dazenia do celow jakie sam sobie stawiasz i Twoi przeciwnicy i przede wszystkim [...]

nie mogłeś na niego zarejestrować? ja zawsze na starego rejestrowałem, bo ma max zniżki, a sam wejde na współ po 25 latach No około 13-15tys euro trza dać, żeby mieć w czym wybrać coś ok P.S. głupie te filmiki ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-30 01:52:38

[...] i mi wystarczy, ale nie mam, wiec pewnie trza bedzie karnecik kupic niedlugo.. :-P A na sylwka co robiłem, to mi opowiadali 2 stycznia, bo 1 przez wiekszosc dnia bylem jeszcze nayebany %-) i nie pamietalem o czym z kim gadalem rano czy w poludnie w nowy rok %-) takze zapiłem pałe strasznie %-) Zmieniony przez - C91 w dniu 2012-01-08 22:43:23

[...] i zmieniasz diety i dodajesz saa i zmieniasz aeroby i dodajesz t3. I notujesz i szukasz błędu ,jak przez 10 dni waga na czczo się nie zmienia. Masz wtedy rozeznanie o czym piszesz i wiesz jak każda faza cyklu wygląda . A potem na siłowni znajduje się 20 chętnych ,znasz ich dawki i diety ,trenujesz z nimi na co dzień i widzisz efekty.Po [...]

HIIT w wykonaniu 100 kilogramowego mopsa musi wyglądać bardzo widowiskowo (bez obrazy - też z tym walczę choć na innym etapie). Nie wiem w czym problem żeby sobie biegać normalnie w środku dnia i palić tym tłuszcz. Odczeka się te 20 minut i spalanie zaczęte. Pobiegnie się 60 - 80 minut i trening bardzo udany. Biegam 4 miesiące i ani razu nie [...]

1. Dlaczego nie robisz zwykłych przysiadów? 2. Ja bym wywalił rozpiętki o czym było już pisane... to jest ćwiczenie izolowane a jako początkujący powinieneś się skupić na ćwiczeniach wielostawowych 3. Rozumiem, że barki są zapisane w SŁ... to bym robił po 3 serie wszystkiego 4. Od momentu spróbowania SS na łapę zawsze tak to wykonuje... osobiście [...]

Dopiero 110 w seriach, a 140kg nie będę przekraczał. Nie chce aż tak odciążać kręgosłupa, bo miałem z nim problemy o czym pisałem wcześniej na forum... Ale to i tak nie zmienia faktu że silna z Ciebie dziewczyna

SIemanko, odezwałem sie na gadu, odpisz jak bedziesz. Dzisiaj mam lekki trening na siłowni i basen o 16, po czym jak wróce ide na koszykówke. Jutro zrobie normalny trening siłowy nóg, a w srode szybkosc.

[...] A. Drop jump (ok. 1m) B. Wskok na pudło ( to samo) C. Wyskoki z jednej nogi na podwyższeniu (60 cm) D. Skoki boczne przez przeszkoda ( 20 cm) Tego zrobiłem 2 obwody, po czym : 1.Sprint ( z opadu, 30 m) x 3 2.Zabki ( 30 m) x 2 3. Wieloskoki (30 m) x2 Przed treningiem rozciąganie, po wyciszenie, szamka i odpoczywam, nie udało mi się dzis cos [...]

[...] ze ostatnio poprawilem czas kontaktu stop z podlozem..czuje ze mi sie sprezystosc w kostkach polepsza odkad zaczalem troche bardziej nad nimi pracowac:) dzisiaj skakalem nad czym sie da;) -Wskakiwanie na pudlo 2x10 -wskakiwanie na pudlo z 1 nogi z miejsca 2x5 -Przeskakiwanie nad suszarka:D 2x15 -Drop jumps 2x10 -i roznorakie podskoki na lydkach:) [...]

U mnie dziś: Rozciąganie Skoki na pudło/skoki z pudła 2x15 Głębokie skoki na pudło (40/80cm) 1x15 Przeskakiwanie pudła po czym wskakiwanie na kolejne pudło (40/80cm) 2x15 Nogi: -Przysiad 6/4/3/2/1 93/98/103/108/113kg -Wstępowanie 3x6 70kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 100kg

ja też regeneracja do piątku po czym zaczynam ponownie :p 28 czerwca - mam nadzieję obóz sportowy-czysto siatkarski :) zdziwiłem się kurde bo byłem ostatni w sobote na boisku i tam są kosze wymiarowe 305 cm dotykałem obręczy ale jeszcze się nie łapałem,natomiast dziś ze w 85 % się łapałem się jedną reką,oczywiście wszystko z nabiegu i skok z [...]

[...] -klata + triceps śr. -zarzut 6x2 -clean pulls 5x3 +plecy czw. -barki + biceps pt. -wskoki na schody -OHS 4x4 -snatch pulls 5x3 -przysiad klasyczny 5x5 trening trwa 5tyg po czym jest 1tydziń regeneracji a następnie 5 tyg pod siłę... Pn. -przysiad klasyczny 5x1 -wykroki 5x5 +łydki wt. -klata + triceps +sprinty śr. -zarzut 6x2 +MC 5x1 +plecy [...]

Rozciąganie Skoki na pudło/skoki z pudła 2x10 Głębokie skoki na pudło (40/80cm) 2x10 Przeskakiwanie pudła po czym wskakiwanie na kolejne pudło (40/80cm) 2x10 Nogi: Rozgrzewka przysiad 50/70/90kg -Box squat 10x2 100kg -Wykroki 3x6 40kg -Odwrotne wspięcia w staniu / wspięcia na palce 2x20 100kg Rozciąganie Oj jutro będzie zakwas po 2 tygodniach nie [...]

[...] i odstajesz na plus , bo sport z " głową " konserwuje , wyglądasz na kilka lat młodszego i dajesz radę , na forum są goście po 40 (czasem fest po ) i mają się czym pochwalić , coś mi się zdaje że jeszcze ładnych parę lat przed tobą w tym sporcie no koniec tego lukrowania . . . zdrowia Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2010-07-28 [...]