na czym w

[...] na własnie podobnym do tego który wkleiłem i jednak chciał bym przy nim pozostać" OK twój wybór- ale powiedz co do ciebie nie przemawia bo nierozumiem brak specjalistyczny ćwiczen na małe grupy meisniowe??? w czym problem?? bo to wszystko rózni sie tylko sposobem podziału wiec??? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-09-02 21:44:41

1.) dieta: brak to mówi samo za siebie, przynajmniej podstawowe zasady żywienia 2.) czym wcześniej trenowałeś, chodzi mi o plan (fbw, split)? 3.) jakim ciężarem robisz nogi (czy w ogóle je robisz)? 4.) jeśli chodzi o brzuch to już lepiej abs, dieta na minusie, aeroby Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-06-25 21:56:12

robiłeś ćwiczenia tak jak autor pisał od najłatwiejszego ?? i jak byś mógł to podaj plan treningowy jaki miałeś na początku :D bo ja właśnie zaczynam ten trening i ułożyłem sobie plan co drugi dzień wszystkie ćwiczenia w czym 2 serie rozgrzewka i 2-3 serie treningowe w zależności od ćwiczenia. pozdrawiam

[...] do pornoli?? Czy są aż tak głupie, zboczone czy może lecą na kasę... A może wiele z nich ćpa i w ten sposób zarabia na koks czy browna. Może one sobie myślą, że są gwiazdami jak te dziewczyny z "Ballady o lekkim zabarwieniu erotycznym" W pewnym sensie lepiej zrozumiałem czym mogą się kierowac po przeczytaniu paru artów w tym poście.

[...] powinna iść do archiwum bo od tego czasu zmieniło się wiele w podejściu do treningu szczególnie zauważ że kolego ćwiczy sw a jego poziom wytrenowania jest zerowy. jedyne z czym się zgodze to ostatnie dwa zdania twojej poprzedniej wypowiedzi. wszystko - i nie odpisuje ci nic więcej bo nie muszę nic udowadniać nikomu i nie zależy mi na twojej [...]

[...] bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda Odnośnie diety od początku tygodnia mam chęć na coś słodkiego i nwm czym sie za bardzo ratować myślałem nad twarogiem jakimś jogurtem naturalnym +kakao+ słodzik /SFD/Images/2015/12/15/a90113a5c40042b4936f528c8bcee7c6.jpg

mrCROSS, czemu mnie obrażasz, skoro mnie nie znasz ?:) Gdybym miał pustą głowę to nie nie pytałbym, tylko robiłbym po swojemu. Nie wiem w czym przeszkadza redukcja tłuszczu przy robieniu masy MIĘŚNIOWEJ. Chyba, że robisz masę tłuszczową na hamburgerach ;> Twoim zdaniem kulturysta powinien mieć mięśnie i bęben ? a może powinienem popalić mięśnie, [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

Nie ma czym się maertwić . No tak z pewnością, nie masz pojęcia nic o autorze postu jaka ma sylwetkę, jak duża masa mięśniową, jakie ma ciśnienie krwi, nie wiesz o nim kompletnie nic, równie dobrze może mieć nadciśnienie które zabija nerki, może być osoba początkująca z bardzo niska masa mięśniową gdzie jego kreatynina w takim wypadku powinna być [...]

[...] takiego planu treningowego . 1.Trening pleców poprostu śmieszny , więcej ćwiczeń jest na triceps %-) 2. Wyciskanie Sztanki leżąc Wyciskanie sztangi na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem [...]

[...] takiego planu treningowego . 1.Trening pleców poprostu śmieszny , więcej ćwiczeń jest na triceps %-) 2. Wyciskanie Sztanki leżąc Wyciskanie sztangi na ławce poionowej czym się różnia te 2 ćwiczenia od siebie ?? po co 2 x rozpiętki ( to jest ćwiczenia izolujące prace , zbędne na tym etapie. 3. Metodyka partii 1 w tygodniu nie jest sposobem [...]

[...] czegoś niejako od końca; ponadto wątpie wogóle w prawdziwość owego spostrzeżenia- ale narazie skupmy się na stronie niejako 'technicznej' Czasem niektorzy nie wiedza o czym pisza/mowia powielaja jedynie to co zaslyszeli bez empirycznych doswiadczen - teraz panuje "moda" na oldschool - FBW, a za 2 lata znow pewnie na dzielony i tak [...]

[...] pozycji ciała). Proponuję abyś zaczął np. od robienia pompek zwykłych i na poręczach. na początek z założeniem, że zrobisz po 30 z każdego rodzaju. Rób do końca sił po czym czekasz około minuty i robisz znowu do końca sił aż uzyskasz 30 potórzeń. Dla równowagi dołóż też ćwiczenia na plecy i biceps, czyli podciągania na drążku (wąski [...]

[...] I wtedy podjęto dopiero odpowiednie kroki (marzec 2006). Z resztą, te szczegóły nie są istotą zagadnienia. uzupełniam tylko, że superdrol i mu podobne pojawiły się w oficjalnym obiegu w Stanach, o czym świadczą choćby alerty podnoszone w prasie i doskonale opisujące tamtą sytuację. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-23 13:01:53

[...] nieuczciwy to jak najbardziej może tak "wzbogacić" produkt, nie był by to pierwszy i z pewnością nie ostatni taki przypadek Ale ATD potrafi bardzo mocno obniżyć estro, o czym jest sporo doniesień. Jaki byłby sens dodawania do tego mety, która potrafi mocno podwyższyć poziom estro? Skąd by brały się tak niskie wyniki estro. Na pewno nie z [...]

[...] odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych na barkach ? 3. Tak jak pisałem wcześniej Tomek powiedzmy naprowadzał mnie lekko(choć widocznie mało zglębiłem temat). Nie robię [...]

[...] też wiedzieć że będzie za to musiał zapłacić odpowiednio wysoką cenę. Też tak jak ty nie wierze w strongów bez koksów, to jest raczej niemożliwe, przykładem może być to o czym wspomniałeś (wyniki na olimpiadach) szkoda tylko że współczesna generacja sportowców robi postępy nie dzięki czystemu rozwojowi siły fizycznej lecz dzięki rozwojowi [...]

[...] głośne zwycięstwa nad byłymi mistrzyniami UFC. Jest szczęśliwa, że może dodać Holm do swojego rekordu, biorąc pod uwagę jej pozycję i historię w tym sporcie. Jest to coś, o czym kiedyś marzyła. „Kiedy dorastałam i oglądałam MMA w Manaus, w stanie Amazonas, wciąż marzyłam o tym, żeby dostać się do UFC i patrzyłam, jak (Holm) zszokowała świat i [...]

Chyba na krześle, nie przysiądziesz w takiej pozycji mają zachowaną poprawą technicznie pozycję o czym już pisałem, nie tylko ja zresztą. Ta pozycja jest odpowiadnia w danym momencie dla twojego ciała, to ciało układa się "tak jak mu wygodnie" w danym momencie co nie oznacza, że ta pozycja jest dobra i poprawna.