na czym w

[...] jestem zdesperowany, chciałbym w koncu ,,ruszyć" moje ramiona nie zaniedbując przy tym reszty ciała, i w natłoku różnych strategii i informacji nie wiem co wybrac i na czym się skupić . Stąd też moje pytanie, kierowane w szczególnosci do osob które miały podobny problem (najlepiej wysokich xD) i ludzi z konkretnym stażem treningowym, [...]

Wlasnie , jak ktos umie robic bunnyhopa obojetnie na czym to niech napisze jak robi i jak sie nauczyl . Bo z tego co wiem to kazdy mial inna technike a wcale nie jest to takie trudne . Najpierw napisze cos od siebie . Do Bunnyhopa potrzebny ci bedzie rower z w miare wytrzymalymi felgami , oponami i oskami , waga jak najmniejsza (choc na ciezkich [...]

[...] no wiec chyba nakreslilem sytuacje... OK zaczalem silownie chodze juz 2 tygodnie narazie efejty sa ale wole radzis sie kogos kto sie zna niz w ciemno robic cos na czym ja w zasadzie sie nie znam... Silownia wyglada niezle do dyspozycji mam: Silownie, Sale gimnastyczna, 3 rodzaje Saun, wirlpool (jacuzy), basen... za napwde male [...]

Hey, zaczynam dopiero z siłką (o czym pisalem w innym dziale)Od razu sorry za mnóstwo pytań, ale zielony tak ma Zacznę może od tego, że widzę u siebie potrzebę zbicia tkanki tłuszczowej, głównie z trochę "napompowanego" brzucha. Jedna z osób na forum poleciła mi dietę z bilansem 0, ale nie znalazłem o niej żadnej konkretów. Czy ktoś może napisać [...]

[...] dużo pozytywnych opinii o Hydroxycut, Lipo 6 black. Pod lupę wziąłem Lipo 6 black, wiem że są dwie wersje jedna z yohimbiną i geranium druga bez.... pytanie jest takie na czym się skupić zdrowie dla mnie to podstawa nie należę do osób które faszerują się czym popadnie byle by osiągnąć zamierzony efekt. Wolę zdrowe rozwiązanie, które pozwoli mi [...]

[...] górniczego. Jednym z kryteriów przyjęcia jest zaliczenie badań wydolnościowych składających się z testu harwardzkiego oraz jazdy na rowerze. Nie będę się rozpisywał na czym polega test harwardzki, bo znawcy tematu wiedzą o co chodzi. Rowerek polega na 10-cio minutowej jeździe na rowerze stacjonarnym przy czym co minutę wzrasta obciążenie, a [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jakie typy treningów na co są najskuteczniejsze. Słyszałem różne dziwne nazwy treningów i do końca nie wiem na czym one polegają (np. FBW, SPLIT, HST). Mianowicie chodzi mi o to, aby ktoś wypisał te wszystkie rodzaje treningów, opisał na czym każdy polega itd. Nie znalazłem takiego tematu na forum jak ktoś widział [...]

[...] są po prostu piekne..... Oczywiście to zjawisko fascynowało nie tylko przeciętnego zjadacza chleba ale zaintrygowało najteższe umysły uwczesnych czasów. Bo kto odkryłby na czym to polega-miałby właściwie licencję na tworzenie pieknych przedmiotów-a to byloby wręcz idealne dla artystów,rzeźbiarzy,malarzy,architektów i speców od budowy [...]

[...] Paluszki rybne mrożone, "złota rybka". Robiłbym to na oliwie z oliwek, co myślicie? Wiem, że troche malo kcal ale nie wiem na czym nadrobić... Jak będzie mi się chciało trzaskać orzechy to walne gdzieś jeszcze jedną porcje 10g. Co ogólnie myślicie? Ma szanse się sprawdzić? W godzinach podwieczorku [...]

[...] ok. 95kg żywej masy mającej 178cm w pionie. Moim celem jest oczywiście zredukowanie tkanki tłuszczowej no i wyrzeźbienie wspaniałych mięśni (ale żeby rzeźbić trzeba mieć w czym..chyba?). Chodziłem na siłownie (ok 2-3lat) ale jakoś nigdy nie przejmowałem się planem, tym zajmował się kumpel. Teraz chciałbym podejść poważniej do sprawy ułożyć [...]

[...] problemy z klatką a dokładnie wyciskanie sztangi leżąc. Problem polegał na tym że z narastającym zmęczeniem nie byłem w stanie podnieść nawet 1/4 swojego "maxa" w związku z czym chyba nigdy nie udało mi się zrobić prawidłowej serii związanej z tym ćwiczeniem. Maksymalnie jestem w stanie wycisnąć około 55kg, przy wadze 83kg przez to można sobie [...]

[...] wymiary, lecz o zamysł tzn. Mobilny, zwinny, bardzo silny, nie koniecznie wyglądający jak szafa lecz z widoczną masą mięśniową. Więc jak do czegoś takiego dojść tzn. na czym skupić się najpierw a na czym później. Czy zacząć treningi na siłowni i tworzyć siłę statyczną raz z masą mięśniową, czy może lepiej zacząć dynamiczne treningi typu [...]

[...] 12 We wtorki, czwartki, soboty aeroby (bieganie na bieżni od 15 do 35 minut) No i to by było na tyle. Pracuje z tym planem już ok. 5 miesięcy, spadki wagi były minimalne (na czym mi bardzo zależało) ale też sylwetka się poprawiła. Nie korzystam z żadnej suplementacji, 3mam pożądnie diete (planuje teraz od stycznia wspomóc się BCAA, oraz białkiem [...]

[...] skutki uboczne, zwłaszcza, że nie widziałem tak negatywnych wypowiedzi na forach na jego temat. Jestem ciekaw czy Wy także mieliście po tym środku podobne problemy? Na czym polega mechanizm działania tego środka, że powoduje u mnie tak znaczne skutki uboczne? Czy samo zbicie poziomu estrogenów w organizmie, może powodować takie efekty, czy [...]

[...] znowu zacząłem przybierać na wadzę, bez żadnych środków. Chyba mój organizm po prostu przyzwyczaił się tego, czego przez wcześniejsze lata nie mogłem uzyskać. Na czym polega tytułowy "bardzo dziwny problem"? Opiszę jak wygląda moje ciało w tym momencie: twarz - pulchna, pełne policzki brzuch - lekki brzuszek, trochę jak piwny ;), choć [...]

[...] tym że potrzeba cierpliwości, wytrwałości i czasu. Przeglądałem wiele tematów związanych z odpowiednią dieta, jak ułożyć sobie plan posiłkowy itd, więc mniej wiecej wiem na czym stoje. ćwicze sobie także w domu regularnie, posiadam hantle, drążek do podciągania, gumę rozciągająca, do tego brzuszki, pompki. Ułożyłem sobie swoją pierwszą diete i [...]

Nie moge tego pojac na czym polega trening w nocy??? bear pearl robil treningi o 3 w nocy, jay cutler zaczyna trening po 12 w nocy... swojego czasu flex wheeler tez trenowal w nocy,, na czym to polega??? wiadomo ze trening o tej porze jest niewygodny jest sie nie wyspanym i nie zregenerowanym... nie rozumiem kompletnie tego.. moze ktos [...]

[...] forum jak i na innych, zasięgnięciu opinii znajomych, postanowiłem zrobić własny plan ćwiczeń.Jak wiadomo jestem dopiero początkującym. Wiek: 18 Wzrost: 169 Waga: 66 To na czym mi najbardziej zależy to brzuch,barki,biceps/triceps,klata. Poniedziałek-Brzuch: Brzuszki 2x100 Scyzoryk pion/poziomo około 1/1.30 min Spięcia brzucha leżąc z [...]

[...] i wieczorem musli stosowana od października 2015 do marca 2016. Wrażliwość na stymulanty: Nie stwierdzono Witam, piszę tego posta, ponieważ chciałbym uzyskać wskazówki na czym teraz powinienem się skupić.. Tak jak napisałem w ankiecie, ćwiczę już jakieś 2 lata, i w tym czasie udało mi się zredukować masę ze 100kg na 75kg. Przez ostatnie pół [...]

Witam potrzebowałbym aby ktoś napisał w kilku słowach czym sie ce****a poniższe kierunki kształcenia(kierunki szkoły podoficerskiej Deblin)na czym polega, co robi podoficer po ukonczeniu szkoły o takim kierunku. - Korpus osobowy lotnictwa, grupa osobowa ruchu lotniczego, kierunek kształcenia: zabezpieczenie ruchu lotniczego ilość miejsc-15, [...]