[...] napewno zapamiętam To, że Ty skończyłeś 19 lat a ktoś ma 16, to nie znaczy jeszcze, że jesteś mądrzejszy "prawy człowieku" masz racje wiek nie swiadczy o niczym ale gówniarskie zachowanie i zachwyt wręcz czyimś kalectwem to inna sprawa a ja jestem starszy niż 19 lat. Takie pierdoły tu piszesz, że nawet sobie nie zdajesz sobie z [...]
[...] sukces przyznałes się do gówniarstwa a to pierwszy krok do tego aby dojzec a na pw nie widzę sensu rozmawiac ,to forum publiczne i kazdy ma prawo czytac o tym o czym rozmawiamy... Aa, i do grubych ludzi nic nie mam jeśli poczułeś się urażony. Ale do tych dzieci co śniadanie, obiad, kolacja spędzają w McDonaldzie co nieco już mam [...]
Panowie nie ma się co spierać każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie i nie ma o czym mówić. Jeden lubi żółty ser drugi spirytus. jakub.ch - nie ma co się obrażać i jeśli tylko masz ochotę wyrazić swoją opinie na jakiś temat związany z testem który ja prowadzę serdecznie zapraszam. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-10 13:29:28
[...] - Kto się boi podjąć tych kluczowych decyzji o degradacji? - Nie mam zielonego pojęcia. Tomasz Lipiec, były Minister Sportu, ustanowił Andrzeja Ruskę jako kuratora, po czym go po chwili odwołał. Dlaczego? Niech pan Lipiec się wytłumaczy. No bo jak ktoś może być sędzią we własnej sprawie! FutbolNet.pl Ciekawy wywiad, zachęcam do przeczytania [...]
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, 4 razy w tygodniu ćwiczę brzuch (około godziny) O JA !!! TO ZNACZY CO, ROBISZ SPIECIA PRZEZ GODZINE ? !!!!! Na siłowni spędzam niecałą godzine te 4 razy w tygodniu. Mówiąc że ćwicze około godziny miałem na myśli to że czas który poświęcam na ćwiczenie brzucha tyle mi zajmuje. Brzuch ćwiczę we wtorek, czwartek, [...]
[...] wydanej kasy, jak szedłem na emeryturę miałem 33 lata, panowie co to jest za wiek dla osoby będącej w sztosie formy? Jak zachęcano nas do powrotu to nie mieli nas czym zachęcić :) chyba, ze zmiana ustawy na gorszą :) co do ochrony- bardzo często są to właśnie byli żołnierze zawodowi z wojsk regularnych a co wiemy, wiemy to ze 90 % [...]
[...] niż uczyliśmy stójki (trening mma) technika tam była fatalna i jak oglądam tą walkę i patrze co tam robię to aż śmiać mi się chcę. Nie martw się o zawody w sumie czym więcej przygotowania tym lepiej :P więcej pokazać będziesz mógł :) Czekam na resztę filmików bo niekiedy to co opowiadamy wygląda zupełnie inaczej w walce. Zmieniony [...]
nie znam faceta ale o nim nie słyszałem, ale przeczytalem o tej planowanej walce o mistrzostwo federacji..po czym spojrzałem w rekord na boxrec..i rozbawiło mnie to
[...] zabójczego tempa nie powoduje u mnie bólu nogi... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj 13 marca więc nie będzie niespodzianek w szkole i 7 lekcji przeleci niczym z bicza trzasnął- pogoda piękna ale temperatura ledwo powyżej zera dlatego kurtka obowiązkowo na siebie- szczególnie muszę uważać bo odkąd dobrze się odżywiam to nie mam [...]
[...] także jeździłem na rowerku 40 min. Tempo było bardzo spokojne właściwie to takie pielgrzymkowo-pogrzebowe ze względu na chorobę . Wczoraj sobie odpuściłem jeszcze szaleństwo na rowerku. Dziś już ( jak wcześniej wspominałem) ostro zapieprzałem na rowerku o czym świadczy zdjęcie z końca mej dzisiejszej przjażdżki. ++++++++++==========++++++++++
[...] mogę albo nie powinnam - dodatkowo wprowadzenie odrobiny nabiału poprawiło mi samopoczucie o milion procent. Niestety od kilku dni czuję się wzdęta - próbowałam sprawdzać po czym i póki co wychodzi na to, że jak jem mięso 2x dziennie to wtedy mnie tak wzdyma i czuję się gorzej. Będę to nadal testować, ale może będę musiała wrócić do jedzenia [...]
Dobrryyy Salyerek jak miło...czyli wiem już czym przyciągnąć i sprawić żebyś coś naskrobał co do cynamonu to ja lubię jako dodatek do potraw,ale sam to nie ukrywam jest okropny...ale jeszcze trochę się pomęczę, a potem przerwa w "ładowaniu" nim Molder dzięki, a co do marchewki to wolę jeść startą, ale te były takie małe (z ogródka) [...]
Co do zasady dietę PSMF stosuje się 2 tygodnie, po czym wraca się na tydzień do bardziej kalorycznego jedzenia (najlepiej jednak pozostać na LC, żeby się nie wybić z ketozy) i znowu schodzi się na 2 tygodnie. Na tak niskokalorycznej diecie mocno redukuje się wysiłek (krótkie, mało intensywne aero 2-3x w tyg. maks. 30 minut, 2 treningi siłowe, [...]
Night, mam pytanie, ponieważ niedługo planuję zakończyć temat redukcji, bo ileż można }:-( W związku z czym zakładam wzrost siły %-) Czy z moim planem treningowym można coś zrobić, by w tych ćwiczeniach które idą mi lepiej np. zwiększyć ilość serii? Inspirują mnie plany niektórych dziewczyn, które mają np. ilość powtórzeń 12/8/8/max itp. Jak [...]
[...] potrafię wycisnąć więcej niż te 20 w max – bo daje popalić 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 19,5x3 po 8 - muszę trochę wolniej robić, bo chyba szarpię 5. wspięcia na palce 3 x max [...]
[...] i pojsc na silownie, bo tam to mam skupienie 10000% na cwiczeniach a pieska tez mam, szczeniaczka i interesuje go wszyyystko co ja robie :P hula hop sie boi bo to jedyne z czym lubie cwiczyc przed wieczornym serialem :P przeraza ja go wielkie obracajace kolo i nie wejdzie do pokoju jak stoi w nim hula hop, czasem to wykorzystuje szczegolnie [...]
[...] – bo daje popalić 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x22 - daje popalić 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 4. Uginanie ramion ze sztangą na szerokość barków 3 x 8-10 19,5x3 po 8 - muszę trochę wolniej robić, bo chyba szarpię [...]
[...] 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x25 - uhaaaaaa po raz kolejny ;-) 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
[...] po raz kolejny ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 - pompa ;-) 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
[...] 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 - pompa ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - tu też fajnie 77/52x20/77/52x20 - no miodzio - bardzo fajnie się styrałam ;-) Padme jak to czytasz to kupuj obciążenie - też się [...]
Najgrubsze dziecko świata
