[...] ale skoro w ogole brales pod uwage branie udzialu w treningach MMA,to albo nie jest to na tyle powazne i jednak jest jakas tam mozliwosc pocwiczenia,albo nie masz pojecia czym jest MMA i moze myslales,ze lamie sie tam deseczki i cegielki wydajac dziwne dzwieki,bo chyba wzrok Ci sie jednak przyda i nie warto ryzykowac jego utraty na rzecz [...]
Generalnie ćwiczę u siebie w chacie - mam atlas i hantle. Możliwe że niedługo również będę chodził na siłkę, chociaż atlas imo wystarcza. Co do aerobów to robię abs8(co 2dni), generalnie moge jeszcze pojeździć na rowerku i pobiegać jak będzie trzeba. Czym zastąpić ten ser w drugim posiłku? czy twaróg chudy będzie odpowiedni?
A czym zastąpić te posiłki z kurczakiem w dni gdzie mam szkołę? Bo potem średnio mi się widzi jedzenie zimnego kurczaka i noszenie go w pojemniczku. I czy to 2900kcal(bo tyle mniej więcej wychodzi) to nie za dużo jak na dietę redukcyjną? Zmieniony przez - Grimjow w dniu 2009-05-17 12:15:40
Dzięki za odpowiedzi. Jutro rzeczywiście pójdę do lekarza rodzinnego, może dostanę skierowanie na diagnostykę albo przynajmniej skierowanie do urologa, przy czym z tego co się szybko zorientowałem to terminy są ponadmiesięczne 0_0 Czyli na razie Proviron odpada, bo nie chcę zafałszować wyników, może później uda się go legalnie kupić w aptece. [...]
Czyli lepiej postawić na marke która ma standaryzowana berberyne? Po czym poznać że dany produkt jest standaryzowany? Zmieniony przez - Sebastian.1991 w dniu 2018-04-20 12:25:16 Powinno być napisane na opakowaniu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-20 13:36:53 jezeli zalezy ci na dosc precyzyjnych danych i skutkach, ktore chcesz ocenic [...]
[...] na temat hepatilu: http://www.przychodnia.pl/el/leki/leki.php3?lek=1027. ogólnie polecam tę stronkę. na twoim miejscu skoncentrowałbym się na zażywaniu samego hepatilu. a po czym chcesz oczyszczać wątrobę? i jakie dawki wciągnąłeś? od tego zależy ile hepy przyjąć. ja jak biorę metkę to przyjmuję zazwyczaj na cyklu 3x2 tabsy hepy lub heparegenu. [...]
było ostatnio pytanie tylko o blizne po czyms innym, nie pamietam po czym, tez podałam tego linka ale ten ktos kto pytal tez sie doczepil ze to chyba inna blizna i to co tutaj jest w linku z naszego forum to nie bardzo mu sie przyda. Szczerze mowiac ja zawsze myslałam ze blizna to blizna... dlatego jesli np Boofi sie nie zjawi to poszukaj w tych [...]
[...] wystarczajacy czas na wyleczenie sie SKRECONEGO NADGARSTKA ? Przeciez oprocz w-f'u na ktorym tylko gram w pilke nozna a jak w siatke to nie gralem (tak - oszczedzalem reke o czym mowilem nauczycielowi) to chyba cos nie tak bo moim znajoomym to jaki kolwiek bol przechodzil po 1-1,5 miesiacach a mi to trzyma juz 4 miesiac dlatego zaczynam sie nie [...]
[...] etc.Na koncu tego ruchu wyglada to tak iz reka do lokcja jest prostopoadla do tulowia. patrzac z gory tworzy linie prosta wycisuniete o pare cm do przody ze wzgledu na Gdy dochodzisz do linii ucha czyli najwyzszego punktu w tymze cwiczeniu przytrzymujesz okolo 2-3 sekund po czym kontrolownym nie gwaltownym ruchem opuszczasz ciezarki. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
może zastanów się w czym leży problem w twoim wypadku? bo jeśli ostatnie godziny spędzasz przeglądając sociale to czy jest sens? nie lepiej sie zregenerować jeśli czujesz że brakuje ci tego snu (tak wywnioskowałem z pytania) albo zacząć lepiej planować dzień i nie zostawiać obowiązków na ostatnią chwilę, a jeśli są to problemy z zaśnięciem to [...]
Zacznij najpierw biegać w dni nie treningowe , przy czym zostaw sobie z jeden dzień wolny na regeneracje. Z czasem w razie zastojów wagi możesz dodać nie zbyt długie aeroby po treningu siłowym , powiedzmy do 30 min , i zwiększać czas aerobów w dni nie treningowe.
[...] cięższy trening z cztro dniowymi przerwami niezaleznie jaki dzin tyg ci wypadnie, maszyna przed wolnym ciezarem to dobry pomysl miesien sie rozgrzeje i rozciągnie. Przy czym co drugi trening ten sam zestaw cwiczeń, czyli np.: maszyna na poczatek kazdego dnia. A: Skos w gór: 12,12,10,10,8,8,6,6. Rozpiętki na plaskiej: 10,10,8,8,6. Skos w [...]
[...] i najlepiej jak to nie jest aktywnosci jednomiesieczna, ze np przez miesiac jest sie aktywnym w oczekiwaniu na nagrode. Majkel jest aktywny czesto wiec nie ma nad czym sie zastanawiac. wazna kwestia jest jeszcze fakt, ze trzeba odliczyc okolo 15 procentowy podatek na rzecz moderatorow dzialu, z tego co sie orientuje jest ich 6? wiec [...]
Miałes kolego robić badania na poczatku i w polowie.Wklej te badania .Tak z ciekawości zerkniemy jak to sie pozmieniało i czy wszystko gra. Częstotliwość wg mnie jest Ok i nie trzeba zmieniać.Lodzianin dobrze mówi.Przeciągnij i dawaj te badania. I co rozumiesz że bez szału? Czego oczekujesz? Czym jestes zawiedziony tzn co nie gra? Dieta dopieta? [...]
[...] 5 dni w tygodniu zasuwasz przy dużych obciążeniach. Co robisz dla regeneracji? Czy twoja dieta to uwzględnia? Poza tym piszesz "Siłownię chcę dodać ponieważ myślę że przydałaby się" - ale przydałoby się do czego? W czym masz braki - siła? Wytrzymałość? Szybkość? Kondycja? Trening musi odpowiadać celom, więc najpierw musisz określić swoje cele.
Witam, odświeżam temat. Tak więc od urazu miną już ponad miesiąc. Ból jak był tak jest. W minimalnym stopniu może trochę mniejszy. Byłem u lekarza rodzinnego, dostałem skierowanie na RTG. Po zrobieniu zdjęcia wróciłem do niego po czym dał mi następne skierowanie na rehabilitacje. Tam zapisali mnie dopiero na 19 września...
[...] komus (takiemu jak mi nie odpowiada jedzenie NORMALNEGO ZDROWEGO w 100102034103021% jedzenia ) to lubie sobie zjesc po treningowo lub jak zglodnieje takiego batonika ? Z czym masz problem kolego ? Myslisz ze te wszystkie gainery itp sa takie zaj**#@e ? tez nie sa lepsze od nich , zadna reklama , nic nie reklamuje , radze kolesiowi co moze [...]
Różne są opinie o elektrostymulatorach. Mam znajomego co ma, choć nie znam modelu czy producenta i on sobie chwalił. Przy czym jeśli trenujesz amatorsko to ja bym się nie szarpał z takimi sprzętami. Widzę, że cena ma rozpiętość dużą ale za około 2000zł to już jesteś w stanie sobie zorganizować przyzwoity sprzęt do domowej siłowni i praktycznie [...]
napisz jakie masz zdolnosci, w czym jestes dobry: sila, szybkosc,itd, plus wzrost, waga, co lubisz robic moze cos ci podpowiem, a moze nie.... pieniadze ida na ogol na mlodziez do wieku juniora (ok 18 lat), wiec raczej juz sobie z mlodymi nie potrenujesz, chyba za zagadasz z trenerem, zeby jakos zaocznie, z boku, itd. bo trener za ciebie pieniedzy [...]
jaka obrona przed wejsciem w nogi?
