na czym w

[...] naturalnie, od jakis 2-3 lat, bylem u endokrynologa 2x i powiedzial ze nie mam guzkow, to chyba spoko ale dalej nie rozwiazal mojego problemu... wiec zwracam sie do Was :D czym sie tego pozbyc? Odrazu mowie ze na bank nie mam gineko... Jestem teraz na cyklu metki i nie wiem czy jak mam lipo to zrobi mi sie gineko?? Prosze o pomoc... :) Dzieki

Witam! może tu nikt nie usunie mojego artykułu bo w dziale trening chyba nie było na miejscu otóż zastanawiam się nad tym że troche sie rozpiłem i mam pytanie do Was: co to włąściwie ten mięsień piwny (wiem że brzuch wielki ale czym to jest spowodowane) i czy/jak się da go zneuralizować?

[...] twarogu, jogurtów naturalnych, jajek, ryb, roślin strączkowych, ze dwa razy w tygodniu kurczaka czy wołowinę, ale mam straszną słabość do słonych i słodkich przekąsek, z czym walczę. Wykupiłam sobie karnet na siłownię i postanowiłam wziąć się znowu za siebie, chciałabym trochę (najlepiej niezbyt wiele, bo szkoda mi piersi;) schudnąć, ale [...]

[...] była mi potrzebna (dobrze się odżywiam). Tak naprawdę w duchu się trochę śmieję z całej tej branży, naganiającej biznes coraz to nowymi superśrodkami, które pojawiają się niczym grzyby po deszczu, a co jeden to skuteczniejszy - jakbyśmy żyli w epoce rewolucji biochemicznej :) Gdy zaczynałem ćwiczyć, supelmenty zawężały się do odżywek białkowych, [...]

[...] pół roku 1,0-4,4) . Jeżeli chodzi o dietę stosowałąm multum takowych od south beach na której schudłam z 86 kg do 71 ,ale to było w wieku 18 lat , potem jadłam 800 kcal przy czym dużo ćwiczyłam i schudłam do 64 kg. Jednak jak można było się spodziewać efekt jojo. Od ponad roku jednak jem ok 1200 kcal i ćwiczę 4-5x na tydzień . Rozklad posiłkow [...]

[...] poniewaz mam straszna przemiane materi ale staram sie w miare nie przeginac ze zlymi nawykami zywieniowymi . Jesli cos jest nie tak , naruszylem regulamin lub daje wam cos czym juz niektorzy moga ,,rzygac,, to po raz kolejny z gory przepraszam poniewaz w tym swiecie jestem laikiem ale za to zapalonym ktory chce to robic dluzej niz jeden sezon . [...]

[...] sie dzisiaj boje walnąć w drugie udo......... A i wstrzykiwanie następowało powoli...bardzo powoli wraz z późniejszym dłuższym rozmasowaniem nogi pod prysznicem...więc w czym rzecz? :) I musze przyznać że rzeczywiscie noga w miejscu zastrzyku jest taka twardawa jakby coś tam było i część substansji sie po prostu jeszcze nie rozeszła.... [...]

[...] - amatorskie „rozpiski" z Internetu lub od kolegi, który trochę poczytał na ten temat na forach, gdzie większość „ekspertów" to amatorzy, którzy nia mają pojęcia, o czym piszą! Jeśli chcecie zażywać sterydy, musicie liczyć się ze skutkami ubocznymi! Wymienię najważniejsze: - zaburzenia psychiczne (agresja, depresja) - przerost serca - [...]

[...] masy gdyż mam raczki jak zapałki ( 38 cm w bicku) a klata jak u skrzata. Drugie pytanie mam takie - patrząc na różne zestawy treningowe dostępne na forum spotykam się z czym takim ze ilość powtórzeń w serii zamyka się w przedziale 12-6, 12-15 itp. Chodzi mi tu o to czy co każda serie mam zwiększać ilość powtórzeń ?? czy robić na zasadzie 1 [...]

Czesc!Zakupilem 600g Creapure Monohydrate Powder Olimpa, za czym to najlepiej polaczyc zeby zadzialalo jak najlepiej, zeby wchodzilo jak najlepiej i zeby efekty byly odczuwalne na max. Opini jest wiele.Moze D-Ribose?Glutamine?Citrate?......?Co radzicie zakupic?Czy w zaleznosci od zakupionego produktu beda inne efekty (przy innym sila, przy innem [...]

[...] jędrne i okrągłe :) Nie zależy mi na stracie wagi,a bardziej na tym aby te kg były tam gdzie mają być... A wiadomo,jak chce mieć dosyć dużą i odstającą pupe to musze mieć w czym ja wyrzeżbić ,a strata wagi by raczej w tym nie pomogła. Jakieś 3 miesiące temu robiłam przez 3 miesiące rózne ćwiczenia na pupe ,w tym także przysiady-bez [...]

[...] Kaloryczność wynosi 2650 - 2800 kcal. Skład makro: 35% B (230g) , 40% W (285g) , 25% T.(80g). Czasami te wartości są inne, zależy jakich składników używam w dany dzień (i czym mam akurat izolat białka), ale ogólnie nie odbiega to znacznie. Czy wg Was taki dobór makro i kaloryczność jest ok? Dziennie jem 6 posiłków + po treningu izolat z [...]

[...] unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu. Opuść biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. tu jest opis tego cwiczenia, mam [...]

[...] o glebokosc ruchu -wzmacnia miesnie stabilizujace sylwetke lepiej niz tylni Przysiad przedni ze wzgledu na polozenie sztangi mocniej angazuje miesnie czworoglowe przy czym MNIEJ OBCIAZA STAWY KOLANOWE. W zwiazku z praktycznie pionowa postawa poprzez caly czas trwania ruchu cwiczenie jest uznawane jako jedne z lepszych do budowania wyskoku [...]

Witam, Mam 15 lat ważę 65kg i mam 184cm wzrostu. Obiecam sobie że od postu zamiast nie jeść, co nie jest dla mnie problemem, zacznę dużo jeść trzymać diete i bedzie to wiekszym poświeceniem niż nie-jedzenie.Będę trzymać się niej przez te 40 dni, a przy okazji postępy pokazać na koniec tutaj. Znalazłem przykładową dietę dla Mezomorfika, tyle że [...]

[...] pewnie sklad nic wam nie mowi ale byc moze ktos ma na ten temat wiedze... a wiec ten wlasnie srodek pomogl mi zachamowac, po czym odnowic wzrost wlosow, byc moze komu sie przyda, swego czasu bylo dosc glosno o tym srodku,bylo nawet w faktach , stworzyli to z tego co pamietam studenci politechniki [...]

[...] na 26.6. Na samej diecie czuję się świetnie, bardzo odpowiada mi 4h okno żywieniowe, łatwiej ćwiczy się na siłowni i biega na czczo. Od czerwca 2013 jestem na redukcji przy czym nic nie ćwiczyłem, później basen, a od kwietnia 2014 bieganie + siłownia i w sumie największy postęp jest od kwietnia, ale dalej strach gdziekolwiek zdjąć koszulkę. Do [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o tym planie i prosić o poprawę. FBW ćwiczyłem wcześniej. Teraz od jakiegoś czasu robię split i chciałbym nim jeszcze trochę pociągnąć. Poniedziałek. Klata + Triceps. -Wyciskanie hantli na ławce płaskiej. 12/10/8/6 (Tutaj mam wątpliwości, ponieważ mam wrażenie, że lepiej działa nam nie sztanga, ale [...]

WITAM MAM 29LAT ROK TEMU MIAŁEM ZDARZENIE W PRACY PODCZAS DŹWIGNIĘCIA DUŻEGO CIĘŻARU POCZUŁEM SILNY BÓL W PLECACH W OKOLICY L5-S1 PO ZROBIENIU TOMOGRAFII KOMPUTEROWEJ I REZONANSU MAGNETYCZNEGO STWIERDZONO DYSKRETNE UWYPUKLENIE TYLNYCH BRZEGÓW KRĄŻKÓW M-K W ODCINKU L1-S4 NIEWIELKA TYLNA WYPUKLINA KRĄŻKA L4/L5' UCISKAJĄCA WOREK OPONOWY I [...]

[...] ( codziennie trening tyle że była to piłka nożna) gdzie również miałem do czynienia z siłownia ale były to treningi typowo ogólno-rozwojowe lub w okresie przygotowawczym, obecnie również trenuje kopanie tej piłki :) ale to już raczej rekreacyjnie mniej więcej 2 razy w tyg poza tym basen też staram się tak 2 razy w tyg a teraz chodzę [...]