[...] lata temu gdzies ,stoje se w tramwaju na koncu ,ludzi troche bylo ,no i widze ze pierwszymi drzwiami wchodzi koles i podchodzi do goscia jakiegos i cos mu zaczyna mowic ,po czym odchodzi od niego podchodzi do drugiego cos mu zaczyna mowic i za chwile odchodzi,no to se mysle "nic tylko zagaduje kazdego ,zeby mu dac 50 groszy albo cos na [...]
Tak samo z wedlina, ja pieke sama kawal miecha, np piers indyka i poledwiczki wieprzowe. Marynuje w czym akurat mi sie zachce smakowo, pieke i mam na pare dni. Jak wedline, do stir fry'a czy salatki. Mieso nigdy z supermarketu, tylko zaufany rzeznik. Nagotuje np pulpetow, czesc zjem, czesc zamroze. chleba prawie nie jem i spokojnie zyje bez [...]
Pracuje w sklepie obuwniczym. Pewnego dnia przychodzi dość roztargniony klient. Chodzi po całym sklepie i szuka czegoś, coś ogląda itp. Więc podchodzę do niego i pytam na początek: - Jaki ma pan rozmiar buta? Na to klient patrzy na mnie wielkimi oczami i odpowiada lekko zmieszanym głosem: - ...19 cm w zwodzie... Okazało się że usłyszał: "Jaki [...]
[...] i dokładanie sesji cardio. Jeśli zaczniesz od kilku godzin cardio w tygodniu to może i na początku spadniesz szybciej ale stagnacja przyjdzie prędzej i nie będziesz już miał czym jej zaskoczyć. Na Twoim miejscu w ogóle nie robiłbym na początku cardio. Jeśli trafisz w kalorykę i będziesz na delikatnym minusie, na początku i tak poleci sporo wagi [...]
[...] podwieszone,co do ćwiczeń to coś za coś,musisz dać coś z siebie,ćwiczeniami w domu bez sprzętu nie załatwisz sprawy nadwagi i albo decydujesz się na ćwiczenia albo nie ma o czym rozmawiać bo każda osoba z podobnym problemem chce jak najprostsze rozwiązanie.Na początek dla Ciebie trening aerobowy nie masz w domu sprzętu do takiego treningu [...]
[...] :D W takim razie jak Ty bys siebie nazwał WIELORYBIE? Ja mam wieksze efekty niz Ty kiedykolwiek bedziesz mial (nie masz pojecia jak wygladalem 2 lata temu wiec nie wiesz o czym rozmawiasz) :) Przyjedz do mnei na oske to Ci pokaze kim jestem ZAPRASZAM serdecznie :) Ty juz u mnie legenda jestes- na siłce zawsze ktos sie z ciebie smiieje i [...]
[...] odległość ok. 30 cm), najpierw prawą, potem prawą ręką zataczamy szerokie kręgi sięgając powyżej głowy. leżymy na plecach, podciągamy prawe kolano do klatki piersiowej, po czym prostujemy nogę starając się cały czas unosić głowę w powietrzu. To samo robimy z drugą nogą. Gdy skończymy ćwiczenia rozluźniające przechodzimy do ćwiczeń [...]
[...] nowych laczy po 2 partie w 3 dniach treningowych (klatka + tric, plecy + bic i nogi (o ile sa wogole) + barki). Co jest zlego w tym polaczeniu. Np to ze podstawowe partie cwiczymy tylko raz w tyg, male partie traktujemy na rowni z podstawowymi (nie wiadomo po co), bezmyslnie laczymy tutaj partie wezmy np. polaczenie nogi + barki - jaki jest sens [...]
[...] mierzące przeciętne zużycie kalorii w warunkach normalnych ale trzymam się tego. Właśnie, co myślisz na temat kalkulatorów? Mam w pamięci te dla mnie najważniejsze po czym obliczam i biorę poprawkę. Ten nie jest zaawansowany pod względem dobrania sylwetki i innych "wskaźników". http://twojtrener.pl/?m=kalkulator_wysilku Zmieniony przez - [...]
[...] cel na pierwsze trzy tygodnie i rozliczamy się po upływie każdego tygodnia - czy dieta była trzymana wg założeń, czy udało się zrobić daną ilość treningów, kroków itp. Przy czym treningi to dla kogoś może być np. 4xsilowy, 4xjoga, 4xbieg, 4xmarsz. Zależy jakiego typu trening wybieramy. 1pkt za wykonanie planu. 0,5pkt za wykonanie planu w 75%, [...]
A jak byś się bardziej skupiła na czuciu mięśniowym? Może brakuje właśnie tego . Albo może musisz robić bardziej objętościowe serię tzn cwicząc staram sie skupić na danych partach ciała napinam też mięśnie brzucha pośladka czy ręki..w zależności nad czym pracuje. Nie bardzo wiem co to te czucie mieśniowe i jak to powinno wglądac.
Dzięki _grucha , pozmieniałem tak jak mówisz, zobaczymy co teraz z tego wyszło. offside07: BCAA mam z Olimpu, biore 30min~ przed treningiem i po, po 5 tabletek. Zastanawiam się czy mam robić progresję na każde ćwiczenie/partię? Poniedziałek: klatka + barki + triceps wyciskanie płasko 6x6 80% wyciskanie hantli na plusie 12,10,8,6 rozpiętki [...]
[...] zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia zestawu, po czym zapisz osiągniętą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. Podlicz liczbę wykonanych powtórzeń. By zaliczyć test, musisz zaliczyć wszystkie ćwiczenia, a łącznie wykonywana [...]
[...] że na ziemi. wiem, że to nie ma wiele wspólnego z prawdą ale co tam. i tak nikt nic nie rozumie. dziu dzitsu? że co? to takie na głowie stawanie? brazylijskie do tego? a czym się różni od NORMALNEGO? to chyba się nie nadaje do walki co? zacznę mówić, że kung fu. bo przecież wszyscy wiedzą, co to kung fu i jak wygląda. hadzia! Zmieniony przez [...]
[...] inwestowac tylko w kolagen i zastrzyki dostawowe z kwasu hialuronowego. Podsumowujac wiekszosc supli dziala, ale nie tak i nie na to na co sa przeznaczone i nie na to o czym sie pisze w reklamach, czyli na rozwoj muskulatury w takim wypadku dla mnie to strata kasy.bo chce przyrostu masy miesni nie lepszego snu czy zdrowszych jelit wracajac [...]
[...] i ochraniacze na zęby tak znowu nie są potrzebne (a na pewno nie wszystkim), gi też się kupuje no co najwyżej raz na rok,nie częściej... Więc tak znowu za bardzo nie ma w czym przebierać. Mi by się przydał nowy stabilizator na kolano,bo stary mi się rozwalił tak trochę I jakaś duża bluza bawełniana z kapturem,żeby dobrze po rozgrzewce ciepło [...]
[...] z tyłu zastosowano Oś De Dion zawieszoną również na resorze poprzecznym. Silnik V 12 o kącie rozwarcia mię blokami cylindrów 60 stopni wykonany został z lekkiego stopu, przy czym głowice były odejmowane wraz z wkręcanymi do nich tulejami cylindrów. Wał korbowy pracował na łożyskach ślizgowych. Zawory (po 2 na cylinder) nachylone pod kątem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramienia w opadzie tułowia 3s I w niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem splitów, dla osób początkujących, ale jak już to te zmiany muszą być pracuj nad jedzeniem boś chudy cardio może [...]
[...] wadze półśredniej. "Zrobiłem to wcześniej, przeniosłem się wyżej pośród nieznanego i niepewnego" – powiedział Poirier Megan Olivi w wywiadzie dla Crypto.com. "Nie wiem. Zobaczymy. Wciąż mogę zrobić 155 funtów. Wciąż mogę zrobić redukcję. Czy chcę zrobić to jeszcze pięć razy, aby dostać kolejną walkę o pas? Nie wiem na jakim etapie jestem w tej [...]
Zostałem napadnięty i...
