[...] zaczołes cwiczyć wrzuciłeś kreatynke heh brak cierpliwości a czy żenada to chyba nie w jeden rok można zrobić maks żeby było ok te 3 cykle na krecie tylko jakie będą przyrosty ... tauryna jest tania więc niewiem o czym mówisz czy jest warta swojej ceny kup cm3 dokup do tego nitro 2 i szalej taka opcja jest chyba lepsza niż 4 raz sam kretanabol..
woooo..... 180 z jazdy??? kozaaaacko :D cholernie efektowne to jest :D a jeszcze ja takim ciezkim rowerze :D (w porownaniu do bmxa) =] a takie pytanie czym sie rozni manual od jazdy na tylnym kole bo sie nie znam mam qmpla co jeździ na bmxie ale nie dlugo :D niedawno wykminil cos ala 50-50 na obu pegach zagrindowal na murku=] wiesz tobie sie [...]
[...] wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? Pozdrawiam Po 1, co Ty na tej siłowni robisz i co tą siłownią chcesz osiagnąć, w czym ona ma pomóc? Po 2, po mojemu lepiej ćwiczyć 1x dziennie, na przemian sw i siłka, z tym że siłka góra 2x, jakieś ACT, góra-dół itd, na pewno nie przemęczać się. Jakoś [...]
martyn.aPo czym wnosisz że ma bloka? FSH, LH, testosteron na dnie, estradiol wybity. Proste chyba. Może czekać i pewnie za miesiąc albo dwa albo trzy dojdzie do normy i powie, że wcale bloka nie miał, ale patrząc w lustro będzie się zastanawiał dlaczego całą kasę na cykl i dietę wys. ał. Albo szybko przybić z 10tys. hcg i połykać clomid. Ale [...]
[...] swoją droga bo tez słyszałem o tym, ze da się zrobić coś takiego właśnie ze waga stoi w miejscu ale zmieniają się proporcje ciała. Czytałem tez, w uproszczeniu, ze czym więcej mięśni tym zastępują one tkankę tłuszczowa. Ciekawy jestem, jak u mnie to zadziała. Na razie 2500kcal, 5 posiłków, 3-4 treningi siłowe po 1-15h plus 30 min [...]
Widzę nick adekwatny do treści wpisu. Człowieku, dla mnie wyzwiska od ludzi których nie znam są obraźliwe. Czym innym są jak to określasz docinki z ludźmi których znasz pół życia, wtedy mi to nie przeszkadza. Poza tym nie widzę potrzeby żeby opisywać historię życia. Od treningu oczekuję wysiłku fizycznego, możliwości rozwoju i kultury i wzajemnego [...]
Jeet Kune Do Koncepcja treningu przekrojowego zapoczatkowana przez Bruce'a Lee, kontynuowana do dzisiaj przez ludzi pokroju Dana Inosanto, Paula Vunaka, Larrego Hartsella, Matta Thorntona, Erica Paulsona itd. Dzisiaj taki trening prowadzi wiele szkol MMA jednak w 1965 roku byla to rewolucja. Czym rozni sie JKD od MMA? Roznica tkwi w szerszym [...]
tak z ciekawości, w czym dokładnie ci przeszkadzają te problemy z nerkami?, pas neoprenowy napewno podwyższa komfort ćwiczenia, ogrzewa nery gdy biega sie przy niskich temp, oraz poprawia estetykę brzucha ( widoczne jest to przy niskim bf, gdzie poprostu pozbywasz sie wody podskórnej w okolicach brzucha) , sam w sobie szczerze wątpie aby miał [...]
Chłopie jesteś w okresie dojrzewania, więc hormony buzują, przemianę materii masz pewnie tak szybką jak większość osób w tym wieku. Nie ma się czym przejmować, bo jak wczytasz się np. w biografie znanych kulturystów (z resztą mniej znanych też xD), dowiesz się, że wielu z nich zaczynało swoją przygodę z pułapu 50-60 kg. To, że nie masz dostępu do [...]
[...] czy twróg, wazene zeby wiecej jesc niz spalasz, i bialko trzymac przynajmniej na poziomie 1,6g na kg wagi. Budowanie masy to nie tylko nadmiar kalorii i zapychanie się byle czym. Ważna jest jakość i wartość składników odżywczych produktów oraz zróżnicowanie jadłospisu. Co prawda białko to główny materiał budulcowy organizmu, jest zaangażowane [...]
nabrala dośc dużej masy mięsniowej w tych miejscach po czym wnosisz? zmierz dziewczynie fałdę w tych miejscach. Martucca kiedyś to ładnie tłumaczyła: "Miesnie na udach kobiety staja sie widoczne w momencie, kiedy fald sadla na udzie wynosi ok. 1.5cm i to wtedy, kiedy miesnie sa faktycznie wycwiczone" większość dziewczyn z forum rzeźbi [...]
[...] kilka dni nie trzymania założonej diety i od razu odbija się to na sylwetce i wynikach to musi wejść w krew a ty nie liczysz kalorii, białko, tłusze, węgle na oko więc o czym tu mówić i staż 1,5 roku jeszcze z przerwami, jak potraktujesz temat poważnie i wyrobisz sobie dobre nawyki to możesz wtedy o czymś pomyśleć, bez urazy ale SAA to nie [...]
nikt nie każe rezygnować Ci z siłki. Nie wiem czym się zajmujesz na tej akrobatyce,ale patrząc na wielu akrobatów oni zmasowani nie są. Dlatego na siłownie możesz chodzić jak najbradziej tylko tą siłownie dostosuj do tego co musisz robić na akrobatyce 60-70 kg to przeciez nie tak duzo dla koksa na siłowni nie,ale akrobata chyba nie potrzebuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A teraz co trenujesz ? i czym to się różni od splita ? powiem szczerze że ja sam układałem ten plan i starłem się np ćwiczyć od 55% do 70-75 % ciężaru maksymalnego w przypadku klaty. A na barki też gdzieś słyszałem że od 12 do 16 serii nawet. No tą ławeczkę robiłem na dobicie .
[...] masę i dlatego nie jesteś w stanie dogonić rywala. Przy okazji: 5 razy w tygodniu nic Ci nei da nawet przy znakomitej diecie bo 50% treningu to regeneracja mięśnia bo miesień rośnie i staje sie elastyczny przy czym silniejszy wtedy gdy odpowczywasz zalewajac mięśnie białkiem pochodzenia naturalnego. Pozdrawiam i mam andzieje ze pomoglem.
[...] sklepy maja jeszcze na swoich stronach oferte sprzedazy ph, wcale nie znaczy, ze ci je wysla. Owszem zrobisz order, pociagna ci z karty $$$, a pozniej skasuja twoj oredr o czym dowiesz sie gdzies po tygodniu od zamowienia. Kase na karte teoretycznie powinni ci zwrocic w ciagu 24 - 72h, ale w praktyce oznacza to nawet 10 dni. No i jeszcze [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
[...] za niego i nawet psy nie zostana powiadomione. pozatym zenujace sa wasze posty typu: "ja to bym oddal" itd. JAKOS W TO NIE WIERZE (piszecie 'pod publike' :)). czym wy sie chwalicie? ze zmarnowalibyscie okazje na latwy hajs? trzeba umiec korzystac z zycia, oderwac sie od tego, czego nauczyl was SYSTEM (przykazania i inne bzdety - [...]
[...] Sterydy są dla osób chorych, jak już wcześniej napisałem. Osoby zdrowe, które zażywają środki dla podniesienia swojego ego, są słabe pod każdym względem i nie ma tu o czym pisać. Wszystko jest dla ludzi? Oczywiście po coś te środki powstały ale jak już pisałem dla osób chorych, nie zdrowych. Dla osób które przez to więcej zyskają, niż [...]
Redukcja - pomoc
