[...] nowa silownia jest boska) spotkala mnie ciekawa sytuacja. A mianowicie jak cwiczylem podszedl do mnie starszy(po 50tce na pewno) pan i zapytal czy moze mi przeszkodzic, po czym powiedzial ze jest jemu mnie zal. Dal mi wyraznie do zrozumienia iz kazde cwiczenie ktore wykonywalem podczas jego obecnosci robie zle, faktycznie wytlumaczyl mi co [...]
witam! coż, wiadomo że pieczywo tzw.ciemne jest lepsze od jasnego. Zgadza sie także, że na rynku istnieją pewnego rodzaju podróbki pieczywa ciemnego ( tak jak wspomniałeś barwione). Po prostu barwienie to ma na celu sprytne oszukanie konsumenta. Pieczywo to jest miękkie i lepiej smakuje i jednoczesnie przypomina to zdrowe - zatem lepiej się [...]
[...] powinna wystarczyć i zapewnić w miarę dobre warunki do odbudowy tk.mięśniowej. Moje obawy co do ilości brały się głównie stąd że pisał Pan w swoich artykułach na APZ że po treningu mięśnie są mocno "podniczczone"i powinno im się zapewnić zarówno energie w postaci węgli jak(o czym np:duzo kobiet zapomina) odpowiedniej ilości białka.
[...] przyzwyczaiłam że szok. Tyle że nigdy nie mogłam przetrawić gorzkiej, co innego z herbatą, żaden problem w tym że ostatnio jej nie słodzę. Ale kawy nie wypiję gorzkiej. Zobaczymy może uda mi się choć troszkę ograniczyć ten cukier, choć jego na szklankę zwykła wychodzi 1,5 łyżeczki. Ale ja piję taki oooooooogromny kubas kawusi Obiad: [...]
[...] to jest to możliwe żeby w te parę dni podejśc trochę wodą,jednak dziwi mnie że to aż 4kg,bo test jeszcze się nie rozkręcił więc i e2 nie powinno tak szybko wybić. A w czym dodałes te 500kcali (bo wcześniej było 2200? chyba). pisze z antycznego telefonu (prawie jak stacjonarny,tyle że dotykowy%-) ) to ci nie podam linku,ale na głównej jest [...]
[...] roku, aby walczyć z Rafaelem dos Anjosem, ale przegrał przez poddanie w czwartej rundzie. Lee jest również zwolennikiem wprowadzenia do UFC nowej kategorii 165 funtów o czym otwarcie rozmawiał z BJPENN.com i o swoich problemach z redukcją wagi w przeszłości przed pojedynkiem z RDA. „Moja cała kariera to dwie różne walki. Najpierw była to [...]
[...] Jestem dumny, że przeszedłem trzy rundy przeciwko wspaniałemu zawodnikowi. Jednak to ujawniło dziury w mojej taktyce. Jestem za to wdzięczny, bo to pokazało mi, nad czym muszę pracować. Wracam więc do deski kreślarskiej. Moje marzenie jest ciągle takie samo. Wciąż jestem skupiony. Nie wygrałem, ale nauczyłem się. #ufc #illbeback [...]
na poczatek pojade po mordzie kwasami lasermia itp czym sie da jak cyklon b pomoze to tez wezme na plecach klatce w sumie nie ma sladów, ale na bicach i barkach troche na poczatek morda
[...] 100zl na to, a na kolagen tym bardziej, bo to shit jakich malo :/ tylko wrazenie optyczne jak masz wydac 100 na dermatix to lepiej zastanow sie nad zabiegiem kwasem migdalowym, jeden zabieg to ok 150zl, gdzies czytalem ze Almond 50 i Almond Plus jest bardzo dobre na blizny, sam zastanawiam sie nad czym takim. Szukam lekarza w 3miescie, zna ktos ?
Macie racje panowie, muszę wreszcie ogarnąć tą dietę. Tylko czym zastępować tego kurczaka? Jakim mięsem? I w jaki sposób robić obróbkę? Bo na ogół smażę mięcho, gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady [...]
[...] jak ktoś waży te 60kg to próbuje sobie różnych wygibasów i może być tak, że 60kg fighter dostanie cepa od gościa 20kg cięższego i będzie KO, ale tu znów dochodzimy do tego o czym piszę wyżej : waga ciała. Wielkie chłopisko nie zawsze musi znać latające kolana ale ma kowadło w łapie przy uderzeniu i wystarczy. Jeszcze nie zdarzyła się walka w [...]
[...] właśnie ze zdrowiem ... 2. psychika - nie wiem czemu ale w dawych walkach się nie bał i nie wierze, żeby nagle zaczął ... dla mnie to on się zachowuje tak jakby wiedział o czymś i starał sie z tej strony chronić ... wiecie - jak bokser walczący ze złamaną szczęką albo guzem (kwiakiem) mózgu .... unika bijatyki bo wie czym to grozi ... 3. dla [...]
[...] polecają zamiast 250 mg e5d czy e6d , robić 125mg e3d. I podobno libido też lepsze Oczywiście że długie estry optymalnie jest bić co 3 dni . Sam bije cypionat co 3 a czasem co 2 w zależności jak jest z czym . I o ile umiem liczyć to 250 na 5 dni to to samo co 150 na 3 a nie 125 panowie . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-04-17 16:35:19
[...] to ćwiczenie. Czułem że nogi mam konkretnie zmęczone. 2. wiosłowanie hantlą jednorącz - w tej wersji robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy. Zwykle robiłem je nieprawidłowo (o czym dopiero kilka dni temu się dowiedziałem oglądając filmik w dzienniku kalikstat'a. Do weryfikacji techniki/jej braku dałem filmik. 3. linka wyciąg dolny - tu spoko ;-) 4. [...]
[...] 6. Wiosłowanie jednorącz 17/19/21/23/25 - j.w 7. uginanie nóg 30/40/50/50/60 8. Wspięcia na palce - suwnica 70/80/90/100/10 - słaby miałem chwyt- dłonie się otwierały w ostatnich 2 seriach mam na telefonie zdjęcia takiej mini sałatki - ale zostawiłem ładowarkę/kabel usb w akademiku. Teraz jestem bez telefonu, bo nie mam czym naładować.
[...] po drugie wiek, po trzecie umiejętności w ringu(mam na mysli wszechstronność), stopień agresji.wszystko to przemawia na korzyść josha - wg. mnie naprawde nie ma nad czym sie rozwodzić - to śa oczywistości! uważam jednak ze paweł jest w stanie wytrzymać trzy rundy: jesli będize dobrze przygotowany kondycyjnie, szczelna garda a walka [...]
@wortal narawde nie wiem juz czy piszesz tak zeby narobic tylko troche szumu czy naprawde nie zdajesz sobie sprawy czym jest tak dluga przerwa w treningach (walkach)? Zpelnie jak bym czytal SuperExpress albo Fakt :)CO z tego ze Nastula byl mistrzem olimpijskim??! Ile to bylo lat temu? Tytuly nie walcza!!! Moglbys miec do niego "jakies" [...]
Bruce - mam w dupie to czym sie teraz zajmujesz, mozesz rownie dobrze zajac sie haftowaniem i zjadaniem konskich odchodow. Watpie zebys trenowal thai box od 3 lat bo po pierwsze: gdybys trenowal 3 lata to nie wypowiadal bys sie odbrze o tkd jakiej pol roku temu, po drugie: jeszcze niedawno pisales ze czasem wpadasz na treningi thai boxu, a [...]
[...] kupił sobie takie cudo: http://allegro.pl/bsn-no-xplode-1025g-cytogenix-cytocell-680g-oshee-i1575556426.html Ciekawy jestem efektów mówiąc szczerze :) Panowie muszę się czymś wspomóc bo wstyd normalnie na plaże wyjść w wakacje, a mam niedaleko. Chłopaki co są 4 lata młodsi są więksi. Został mi miesiąc muszę urosnąć innej opcji nie widzę :P [...]
[...] kiedyś napisał, że ćwiczysz 3 razy w tygodniu a jeść powinieneś przynajmniej 5 posiłków dziennie. To co według Ciebie jest najważniejsze? DIETA! DIETA! DIETA! Poza tym to o czym pisałeś, że po ćwiczeniach pompa mija po 30 minutach. Wtedy właśnie rozpoczyna się najważniejszy czas dla twoich mięśni, czyli REGENERACJA! Wtedy potrzebują najwięcej [...]
Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10
