na czym w

[...] ze silny nigdy nie bylem i max nie sprawdzalem ale na serie squat 110 ,MC 120 , WL 70.Wiadomo że z czasem jest coraz ciężej ale jakbym byl mniej zalany wiecej by bylo widać, ale uważam że poprawiłem troche to na czym mi zależało szczegolnie łydki i nogi, Teraz musze sie skupić na klacie i barkach ktore w ogromnym stopniu porawiają sylwetke.Zdr

[...] No, chyba nie az tyle.. Poza tym pozwolcie ze wyjacnie cos: Krzych przez wiele lat nie schodzil ponizej 8 powt, bo to nie dawalo efektow. Wlasnie o to chodzi ze czym mniej powt z zalamaniem miesniowym tym bardziej "przepala" sie nerwy. Na wiekszej ilosci powt tak mocnego przepalenia nie bedzie.. ale jakiejs jest. Regresja [...]

[...] nerwy miałem napięte prawie do końca bo w 12 rundzie już wiedziałem że będzie dobrze no i szacunek za te bomby które tomek ustał bo parę strzałów zgarną! puncherem tomek nigdy nie będzie ale ciosy nie były wcale takie słabe o czym świadczy facjata arreoli. w każdym razie pokazał że nie jest chłopcem do bicia i zasługuje na bycie w czołówce HW.

[...] i obserwowałem ją jak wchodziła po schodach kusząco poruszając biodrami. Kiedy była już na górze ściągnęła majteczki i rzuciła je w moją stronę. Stałem tak przez chwilę, po czym odwróciłem się i poszedłem do drzwi frontowych. Otworzyłem drzwi i wyszedłem z domu, prosto w kierunku zaparkowanego przed domem samochodu. Mój przyszły teść stał przed [...]

dajta walke cormiera i jonesa na czym innym niz mma-core, ktore nie chce mi sie odpalic jaca obczaj sobie sage o gotreku i felixie, tam masz kolo 10 ciekawych ksiazek, ale juz to kiedys wam polecalem Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2015-01-04 11:32:34

[...] )będe musiał wydac oświadczenie na temat mojego stosunku do bjj i innych styli. i w wolnej chwili to pewnie zrobię. ale póki co... oprócz tego, co napisał Boruta i z czym sie zgadzam niemal w całosci (wyjątkiem jest tu pkt 2, mam nieco inne priorytety) nie zamierzam czepiać sie bjj. ćwiczę judo, styl przez wielu uważany za [...]

[...] zadnych olei rzepakowych tylko oliwe to podstawa musli sam zrob:owsiane,suszone owoce,slonecznik,orzechy,siemie,pestki dyni,ew.sezam/kokos,troche kukurydzianych i juz gites wegle typou ryz/kasza...to podstawa szczegolnie u ekto na czym chcesz muly zbudowac?a podlanie na masie jest nieuniknione Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-19 08:51:03

[...] tylko zorientowalem sie ze duza sila nie jest moja specjalnoscia i wiedzialem ze bez koksow nigdy nie bede wstanie dzwigac tyle ile bym sobie zyczyl,skoncentrowalem sie na czyms innym...Otoz jak wiesz ciezary sa tylko jednym z czynnikow powodujacych wzrost masy,na szczescie sa tez inne sposoby i techniki na dojscie do pieknych miesni bez [...]

[...] jestem stosunkowo plastyczny, czasami jem 6 posiłków a czasami jeden , (ale to śmieciowe żarcie więc się nie liczy nawet) tak więc jestem otwarty na propozycje %-) Wiem na czym polega dieta (ledwo, bo inaczej bym nie zakładał tego tematu : D ), że to nie monotonia itd. ale chciałbym mieć jakaś bazę na której bym się opierał. Jak już pisałem, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=9kD3MLHFNnQ Mi wyszło, że jestem DDA :-( }:-( Zayebista nuta z zayebistej gierki, ograłbym coś już w końcu od listopada 2012 w nic nie gram bo nie ma na czym @-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-14 20:21:33

Na czym polega to ładowanie w moim przypadku? Ile ww na dobę wtedy przyjąć? Jak długo to ładowanie? A po ładowaniu LF? Bo miałam zrobić sobie po LC 2 dni na sokach...

[...] Dopiero spożycie białka z węglowodanami / ew. białka z węglowodanami i leucyna zmniejszy rozpad bialka,zwiekszy synetezę i uzupełni zapasy glikogenu - czyli to, co na czym nam zależy po treningu! SFD/Images/2015/7/28/db3b62d4b548436d8c168a55aff954d9.gif CHO-grupa spożywająca węglowodany CHO+PRO-grupa spożywająca węglowodany + białko [...]

tyż może być, ogółem przed sermami ma być git , teraz robisz po to zeby wiedziec na czym stoisz i ile musisz zbić jeśli musisz.A przed sermami kontrolnie - test w 2 połowie normy a reszta w widełkach.

[...] i ramiona, następnie powtarzaliśmy. Nie mogłem kontynuować treningów w ten sposób z powodu przetrenowania. Dzisiaj odżywianie około treningowe jest popularnym tematem. Na czym się koncentrowałeś przed, w trakcie i po treningu? Polegałem na odżywianiu przed treningiem. Zawsze jadłem białko i węglowodany przed treningiem. Jeśli chcesz wykonać [...]

Zrobilem badania na hormony z krwi zebym wiedzial na czym stoje w kwestii gino. Wyglada to tak: Testosteron norma: 1,56-8,77 Wynik: >15 tu sie wk***ilem, jakis k***a sprzet maja z czasow gierka chyba, ja pjerdole %-) zeby nie mogli podac dokladnego wyniku... Prolaktyna norma 2,5-17 wynik: 17,8 Estradiol norma 0-56 wynik: 101 Radzicie zbijac tez [...]

ADRIANUS88 nie ma problemu ale i tak wole w tej materii (jesli w o ogole - o czym pisalem w artykule) BCAA - poprostu all in one to na czym nam zalezy :)

[...] na UFC Fight Night 156 przegrała z Valentiną Shevchenko. Teraz ma trzecią szansę. „Czuję się wspaniale, nie tylko dlatego, że jest to po prostu realizacja wszystkiego, o czym mówiłam i o czym marzyłam, ale również mogę to zrobić pod szyldem Bellatora” – powiedziała Carmouche w środę na konferencji prasowej. Carmouche ma 38 lat i jest jedną z [...]

Tej kolendry to bym jednak nie jadł, robiłem 2 lata na szklarni w niemczech to wiem jak to rośnie, czym się pryska i podlewa :)) patykiem takich zielonych w doniczkach z marketu bym nie ruszył :D pozatym ładnie wygląda

Czytam czytam - drastycznie ale po stosujących efekty widać konkretne . Powiedz mi bo nie mogę doczytać - co oznaczają "ladowania" w trakcie? Na czym to polega?

[...] przeciez zaden murzyn swoja forma na tych zawodach piotrkowiczowi do piet nie dorasta, jak ogladalem 1 callout - patrze na czarnuchow w pozycjach tylem i mysle co za lipna jakosc nie w hd(na dole jednak hd pokazane) po czym patrze na piotrkowicza i kazdy detal widac, jak na moje spokojnie powinien byc w pierwszej trojce, wyzej od murzynow.