[...] żyje mi się lepiej. Paradoksalnie nie jestem senna! A co do chromu to bardio bardzio very dziękuję za inf i odwdzięczam sie sogiem. Efekty to 2 kg mniej na wadze. Przy czym nie zauważyłam mniejszej ochoty na słodycze. Dzisiaj np zjadłam pół czekoladki mniam mniam milka z biszkoptem i pół paczki delicji mniam mniam piernikowo-śliwkowych (i [...]
[...] słyszałem o podobnych reakcjach - ale skoro do nich doszło to możesz być pewien że TT zadziałał jak powinien (w sensie podniesienia poziomu teścia a nie polucji) Myśle że nie masz się czym martwić - możesz szaleć na siłownii (i nie tylko ) Jeśli tak bardzo się przejmujesz takimi reakcjami - spróbój zmniejszyć dawki i patrz na reakcje organizmu
Masa 100 -przy redukcji nie masz się czym martiwić areoby + dobry trening brzucha (2/3 x w tyg ) dieta i będzie oki w czasie robienia masy mógłbyś się martiwć , ale przy reducji napewno z dnia na dzień będzie mniejszy , a poprawi się tylko jego umięsnienie ! Pozdrawiam !
[...] nie wiem dlaczego 105kg na raz ? Daty "listopad 2012r." nie mogę niestety poprawić, więc fajnie by było gdyby jakiś moderator zmienił na "listopad 2011r.". "wakdek0o, po czym wnioskujesz że mam drobny szkielet ? Dużo osób mówi mi że nie wyglądam na aktualnie 78kg tylko z 72 ;-) Więc nie wiem co u mnie tyle waży, mam dosyć szerokie biodra, w [...]
[...] obiad w szkole, kanapeczki, kawa z cukrem... Twarog i owsianka maja zalatwic sprawe ? Bialka nawet 1g na kg masy ciala nie dostarczasz, wiec jak chcesz tu rzezbic i w czym ? Poczytaj posty pogrubione i sciagnij dziennik posilkow. Na podstawie tego uloz sensowna diete, a sie poprawi. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-24 [...]
Patryk forma kosa :) przy okazji zapytam, spotkałeś sie na siłowni z osobą która ma uraz odcinka lędźwiowego i z powodzeniem ćwiczy ? Tak jest w moim przypadku, jakie ćwiczenia omijać szerokim łukiem ? MC, wiosło ? Czym to nadrobić :)
[...] Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w ogrodzie, ze ledwo weszlam do domu@-|
[...] nie mam ubezpieczenia. ogolnie wszystko ustepuje, jest sens leciec na badania? i jesli tak to jakie badania i jaki lekarz ? jeśli mówimy o udarze to nawet nie byłoby nad czym się zastanawiać bo po nim wyda się dużo więcej jeśli w ogóle o aspekcie pieniężnym w takim przypadku miałaby być mowa , to stan bezpośrednio zagrożenia życia który w [...]
ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? (tak wogole kanapki bez masla sa ochydne ) i jeszcze slyszalem ze duzo oliwy z oliwek najlepiej jesc podczas treningu na rzezbe i przy redukcji....chyba ze [...]
1. tak oczywiście, przy wadze 100 kg i bf 30+, czym niższy bf tym wolniejsze chudnięcie. Można też zastosować głodówkę i stracić dużo tłuszczu i dużo mięśnia. Wg. mnie 0,25-0,5 kg/tydzień przy bf około 20% to dobry i rozsądny wynik. 3.w mojej opinii, węglę proste najbezpieczniej jest dawać po treningu ( może być zaraz przed), z rana jakaś mała [...]
No tak, czym innym trening aerobowy na stepperze, czym innym anaerobowy. W tym pierwszym przypadku doprawdy nie ma się o co martwić. W drugim doprawdy mozna
[...] od 12 powtórzeń , nie wiem ile serii. Wiem że zwiększałbym obwody co 1,2 tygodnie. Czy ćwiczenia wykonywane tutaj są dobre tak jak są(chodzi mi o kolejność ich wykonywania). I czemu nie ma wyciskania sztangi na płasko?Czym zastąpić punkt 6? I czym ew zastąpić punkt 10 (czy jednak go zostawić?). Zmieniony przez - RIVER7 w dniu 2010-02-03 15:35:14
jak waliles sterylnie, alkoholem przetarles miejsce bicia, miales wszystko sterylne to nie ma sie czym przejmowac to nie raz trwa ponad tydzien jak pojdzie sok nie tam gdzie trzeba, na bol malo co pomaga bez recepty w tym wypadku
[...] przy porodzie naturalnym grozi odklejeniem siatkowki (chyba?). Ale wydawalo mi sie, ze jest to wiecej niz -4 dioptrii. Mysle, ze w ogole jesli w ogole jest o tym mowa, to dotyczy to treningu z duzymi ciezarami, takiego jaki wykonuja mezczyni na cyklu masowym. Mysle, ze nie mamy sie czym martwic. Ale jednak przyznaje, ze zabilas mi cwieka
[...] i wszystko co tylko można sobie wymyślić. Skakanie na pewno nie jest tak dobre na kondycje jak bieganie, ale na pewno bardziej wzmacnia nogi i nadaje im lepszy kształt, przy czym niema tak destrukcyjnego wpływu na stawy jak bieganie. Co do górnej połowy ciała to niema się co martwić o utratę masy mięśniowej a tłuszczyk przy systematycznym [...]
[...] sterylna i dlatego niektorych boli propionikum tez napyerdalalo jak trzeba i tez nie bylo sterylne, podobno piwnica, tam jelfa zaczynala, ome do dzisiaj w garazu robia, czym wy sie przejmujecie przeciez to kretyni, nic nie boli tylko prop i tren jednego na 1000osob no to sie trzeba do sterylnosci przyyebac jak podstawowej wiedzy brak [...]
Dzisiaj pojawiło się powierzchniowe zaczerwienienie. Opuchlizna jest w dalszym ciągu. Przypomina to coś co znalazłem w jakimś archiwalnym poście ze zdjęciem. Autor pisał, że po kilku dniach przeszło, więc bez paniki. Wbijałem igłą 0.6 x 30. Nie mam tłuszczu raczej na nogach, więc chyba taka ok. Czym to może być spowodowane ? Może to być wina zbyt [...]
[...] Tomek jak wiemy celuje na ME, ale jednak IMO byl z forma zbyt daleko. Wkaze przyklad Tomka Pietrasa, ktory rok temu rowniez szykowal szczyt na ME, a jednak omal nie wygral OPEN, przegral jednym punktem z zawodnikiem okolo 30kg ciezszym. A jezeli faktycznie istnieje taki przepis niepozwalajacy dac Tomka do A to i tak nie mamy o czym rozmawiac.
[...] info, podejrzewam że mogę miec ten problem o którym piszesz - tzn w miare niski poziom bf a przy zcinaniu wegli metabolizm mi siada (np siadam na kibel raz w tygodniu), po czym gdy zjem cos np slodkiego, cokolwiek - ciastko, kawalek czekolady lub kilka owoców, od razu po paru godzinach kibel.. pytanie do was chlopaki czy kupujecie gotowe [...]
no mi stevia bardziej smakuje niz aspargan, a co jest zdrowsze to mnie generalnie j**ie:D nie wiem an czym to polega ale kawa z cynamonem mnie rozgrzewa bardziej niz sama, kakao dodalem ze zwyklego lakomstwa, ale kupilem wedla niskotluszczowe (lol, zlapalem sie na to hehe).. wdrazam projekt "slodycze wyp*****lac". narazie z sukcesem, dzis w drodze [...]
CHROM
