[...] takie super predyspozycje do nieprzetrenowania się to nie znaczy, że inni też je mają. Ja nie mam żadnych super predyspozycji, ja po prostu wznawiając treningi wiedziałem z czym się muszę liczyć. U mnie w klubie wszyscy tak trenują, niektórzy jeszcze poza tym siłownię robią. A zapytaj któregoś o przetrenowanie, to tylko uśmiech na jego twarzy [...]
Po co ta dyskusja na temat tego, czy Pudzian brał, czy nie? Kto potrafi korzystać ze zmysłu wzroku i ma trochę oleju w głowie, ten wie, jak się sprawy mają. Pudzian "w środku" jest wrakiem człowieka, o czym mogliśmy się przekonać oglądając jego kolejne walki i zmagania z samym sobą.
[...] się alko to świat się zawali. Generalnie rzadko używam wagi, zresztą etap "chudnięcia" przez pozbywanie się wody mam już dawno za sobą, od kilku miesięcy spada tłuszcz - widać to gołym okiem, widać po obwodach i pomiarach na maszynach. I przede wszystkim - jak w takim razie zwiększyć kaloryczność i czym, żeby dojść do jakiegoś sensownego bilansu?
[...] ropę znajdującą sie w sutku jeśli sobie podrażnisz nie boli ja za niego ciągniesz/ jedynie w niespodziewanych momentach jak o coś zahaczysz mocniej to boli. w zależności czym robisz ja robiłem pistoletem ból podczas przebijania nie jest duży, pojawia sie dopiero po wyjściu z salonu piercingu kiedy środek zamrażający przestaje działać wtedy [...]
[...] jest najlepsza, ale tylko na taką mogę sobie pozwolić ;p Twarogi/ryby odpadają - nie lubię ich ;p. Zapomniałem o owocach - do kolacji marchewka, po treningu banan. Nie wiem czym się różnią suple od gainerów/carbo etc - uogólniałem ;p A piszę w tym dziale, by poradzić się o odpowiedni dodatek do tej "diety", by wyrobić przynajmniej te [...]
Ok, teraz pojade jakiś dzień na zakupy to już wiem co kupywać Panowie, a mam jeszcze jedno takie pytanie, a mianowicie czym się różni mięso gotowane od smażonego, czy lepsze jest gotowane, czy smażone?? Czytalem dużo w dziale odżywianie, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi
[...] : 4x8 około 7 kg sztanga podstawowe Hantlami na boki : 4x8 około 7 kg brakuje cwiczen w dalszym ciagu minium 1+kaptury Piątek Biceps: Normalny uchwyt : 4x8 około 13 kg czym? sztanga? Młotkowy uchwyt : 4x8 około 13 kg cos jeszcze Sobota Triceps: Francuzki za głowa : 4x8 około 13 kg j/w Hantlami za siebie : 4x8 około 7 kg Niedziela Plecy: [...]
[...] korzonkach" ? czyli innymi słowy zaziebionych nerwach w obszarze dolnych pleców znowu nerw Nie wiem czy to sie jakos ze soba wiaze pisze tylko moje spostrzezenia no i czym ich wiecej tym precyzyjniejsza "diagnoza" Smarowac to czyms? przeciwzapalnym... Nosic ta opaske? ale tylko jako docieplenie a nie jako ucisk Co dalej [...]
[...] znowu nerw Slyszalem ale wkoncu sa wakacje wiec raczej cos takiego nie powinno miec miejsca :/? Nie wiem czy to sie jakos ze soba wiaze pisze tylko moje spostrzezenia no i czym ich wiecej tym precyzyjniejsza "diagnoza" Smarowac to czyms? przeciwzapalnym... ok juz smarowalem wczoraj, zobaczymy za kilka dni Nosic ta opaske? ale tylko [...]
[...] , 84g tłuszcze, 253g węgle co daje : 1,83 białka na kg , 0,9 tłuszczu na kg , 2,6 węgli na kg wydaje mi się że jest znacznie za dużo tych węgli... chcę isć na redukcję, więc powinienem ograniczać chyba węgle, co sądzicie o tym ? może by ryż podmienić albo kasze czymś nisko węglowym, jeśli tak to czym i ile tych węgli na kg powinno u mnie być...
[...] powiedzieć wielka sile tzw. miałem więcej siły niż rówieśnicy i musiałem sie gdzieś wylądować, aż wreszcie odnalazłem te miejsce, którym jest sztanga i obciążenie przy czym idzie maksymalne skupienie i wyciszenie. Jest to coś pięknego trudnego do opisania, określenia i mam nadzieje ze jeszcze przez wiele lat będę miał zapal i zdrowie aby [...]
[...] nie zazdroszcze a podziwiam bo naprawde sylwetka super. Jednak daj czasem odpoczac organizmowi ( mowie tu o nerkach ) bo jak sam widzisz sa one przeciazone. Pozdrawiam i rosnij dalej. PS. Juz wiem czym moze byc spowodowany atak na moja osobe ( bezzasadnie) . Ale takie to uroki Krakowa Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-02-12 17:07:07
[...] mnie po nich jakby ktoś wylał na mnie butelkę wody, ale za to je lubię Wypracowuje sobie coraz lepszą technikę przy martwym ciągu, czuję wyraźnie jak pracują mięśnie, przy czym zero bólu lub jakiegokolwiek dyskomfortu. w ogóle mam kilku znajomych co też ćwiczą podobny okres czasu, nie trzymają dobrze michy ani nie mają dopracowanego planu, za [...]
http://www.sfd.pl/New_trening_ocena%21%21-t268848-s2.html "A gdzie nogi i plecy??? " Po czym odpowiedź autora: "Plecy i nogi mam wycwiczone od biegania:P Gorzej z przednia czescia torsu:/ " I kolejna wymiana poglądów: "Plecy masz wycwiczone od biegania?" odp: "Gorna czesc tak :P Ale plecy tez rozwijaja sie jak [...]
[...] na wannie. Ojciec dobija się do drzwi i pyta :"Co Ty tan robisz tyle czasu?" Ja spanikowany i wyrwany ze świata erotycznych fantazji odpowiadam coś na poczekaniu "Nooo ... sram" Po czym ojciec :"Do wanny?" http://www.insomnia.pl/Masturbatorskie_eksperymenty_i_przygody.-t619302-s2.html Ogólnie cały temat --->
[...] lat i listach skutków ubocznych? No, nie kpij, proszę. I naprawdę, jeśli sądzisz, że jedna trucizna (SAA) jest lepsza od innych (alkohol, narkotyki) to nie mamy o czym gadać. I też sądzę, że alkohol jest o wiele większym problemem zdrowotnym i społecznym, niż KIEDYKOLWIEK MOGŁYBY BYĆ środki dopingujące Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]
Załączam to Co mi jeszcze zostało. Cena zostało znizona do sybolicznych 50gr/1CD , już taniej nie bedzie. Jedyny warunek to zamówienie na 50cd. Filmy Divx : 1. 13. Dzielnica Banlieue 13 2. 24 Hour Party People 24 Hour Party People 3. 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 44 Minutes: The North Hollywood Shoot-Out 4. 7 Sekund 7 Seconds [...]
wszystkie warunki spełniam poza tym dotyczącym 1 roku treningu :( w sumie, to zainteresowałam się tą dietą, bo tak mi polecono na forum :/ ale skoro nie ta, to jaka ?? chcę zmniejszyć otłuszczenie ciała, wymodelować sylwetkę, czyli co mi polecisz?? o czym mam zacząć czytać i na jakiej diecie sie skupić?? dziękuję za odpowiedź :)
Planowanie treningu "od nowa"
