na czym w

Może założysz swoje konto i będziesz dalej już pisać ze swojego ? Generalnie się wychodziłas troszkę. Żeby "rzeźbić" trzeba mieć w czym. Potrzebna jest po prostu tkanka mięśniowa, której nie zbudujesz w dwa tygodnie. To proces na kilka miesięcy a nawet lat ale biorąc pod uwagę niski poziom tkanki tłuszczowej to w trakcie tego procesu cały czas [...]

[...] spar-koleszka zbiera na garde raz ,drugi ,trzeci aż w końcu postanowił ruszyć sie a nie tylko stać ,panienka akórat byłą trochę dalej bo koleszka odskoczył do tyłu po czym ,najzwyczajniej w świecie wyciągną ręke do przodu nic nierobiąc nią iiiiiiiii panienka sie rozpedziła-wpadła w niego/na niego (centralnie na tą ręke) i siłą rozbiegu [...]

6.10.2010r. Dzisiaj byłem na akrobatyce. Trochę poskakałem Poza tym był tam drążek, a nawet dwa. Ustawiłem je na różnych wysokościach, i skakałem z jednego na drugi. Kilka prób wejść, dipsów b. szerokich zrobiłem 5, pistoletów było po ok 10 na nogę ogólnie. Wznosy nóg również były ;) Uznałem że w środy trening siłowy będę mógł robić tam przy [...]

@Macieyou Nie robię w ogóle nic na nogi zazwyczaj. Dzisiaj będę jeszcze je ćwiczył więc mogę i porobić hack przysiady. Nie wiem, jak jest z ich wpływem na kolana? Jak pisałem wyżej dzisiaj muszę kolana wręcz nadwyrężyć aby jutro móc zdiagnozować przyczynę bólu. @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? [...]

King144000 @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? Czym ono się charakteryzuje poza utrzymywaniem cały czas tej samej pozycji? Jak często zaleca ćwiczyć? Same ćwiczenia które proponuje znam ze zdjęć z książki którą mam w PDFie ale w wersji angielskiej przez co niewiele z niej skorzystam. Tych [...]

[...] czwartego roku Zarządzania i Inżynierii Produkcji na Politechnice Śląskiej. Pierwszy kontakt ze sportem zaczął od uczęszczania na sekcje judo ,gdzie trenował ok. roku po czym nabawił się poważnej kontuzji co przyczyniło się do zaprzestania uprawiania tej dyscypliny. Po okresie rehabilitacji ,po namowie rodziców rozpoczął systematyczne [...]

Dziś na siłke wchodze śmiało.. .. sezonowcem zaj*bało ! Wiec rozlądam sie po sali. Ten juz ósmą serie wali. Klatka biceps triceps bary I typkowi brak juz pary Wten nasz sezon ukochany Złapał szybko za łamany Cała sala pręży oczy Czym nas sezon dziś zaskoczy !? Cały blady, spiął poślady Jakby miał robić przysiady Juz sie czają wszystkie karki W [...]

[...] samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. 26.02.2018r. Waga startowa: 92,7kg Trening z trenerem został odwołany (przez niego), w związku z czym pokręciłam na stacjonarnym rowerku w domu 30 minut (z czego jestem mega dumna). 27.02.2018r. Dzień w trasie, potem dyżur daleko od domu. Jedzonko zabrane ze sobą, [...]

[...] (wniosek: wcześniej planować zakupy, uwzględniać niehandlowe niedziele). Jedyne odstępstwo to kawalątek sernika (ale tak mały i symbolicznie tylko, że nawet nie ma o czym mówić). 05.03.2018r. Tym razem trening z trenerem się odbył, byłam pełna energii i z pozytywnym nastawieniem. Podoba mi się to, że wróciłam. Tym bardziej, że [...]

[...] (ze względu na kolano- wiem, może się to wydawać śmieszne) boję się, że mi coś przeskoczy w stawie i spadnę. Czasami jak chodzę to mi przeskakuje i jest chwilowy ból, po czym kolejny ruch jest już bezbolesny. Bardzo bym sobie życzyła ruchu na świeżym powietrzu, jedynym był ostatnio w najprzyjemniejszej dla mnie formie spaceru w lesie przy [...]

Bałkan? Panie, nie wiem o czym mówisz do mnie :-) A suplementację właśnie kompletuję. Na pewno joha, horny goat weed, extrakt z pokrzywy. Może jakaś ldopa :-) Geranium w dalszym ciągu nie toleruję więc odpuszczę. A może bardziej mój Wacław nie toleruje!

O to chodzi.Gdybyśmy nie mieli nad czym pracować,najzwyczajniej w świecie nudzili byśmy się na siłowniach;-)

dodam do pytan jeszce jedno czym zastapic tego "zincas forte" w koncu sie doprosze lekarza o recepte...ale za jakis tydzien dopiero.. inaczej mnie wywali na ryj.. ze mu d*** zawracam

No, mam kapustę pekińska, a do niej niestety tylko ogórek, bo na sam widok tuńczyka rosnie mi w pysku I teraz myślę, czym sobie uprzyjemnić tę kapustę

ooo mam pytanie z gatunku niespamowych... metaliczny smak w ustach... pojawia sie od czasu do czasu.. jestem na diecie nw ale bez obcietych kcal. z czym moze miec zwiazek co moze byc powodem? bo juz sie zastanawiam nad wizyta u doktorow...

gagaa: nie ma się czym przejmować w sumie.. zdradze Wam,że stanik dziś kupowala i... o ile kiecka sylwestrowa leży jak ulał to.. "góra" pojszła z dymem.. dziewczyny wiecie, co mam na mysli..

MartinMW- o czym chciałeś pogadać? Przecież cały czas jestem na Forum i masz mojego maila w profilu... W czym problem? Pozdrawiam

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

[...] ale dokładnie 4 dni temu dodałem do zakładek tego linka: http://www.redbullxalps.com/news/article/date/2011/06/10/exercises-for-strong-knees.html Czyli dokładnie to, o czym piszesz :D Przypuszczam, że jedna z przyczyn moich problemów to strasznie krzywe nogi, przez co faktycznie rzepka może lecieć gdzieś w bok. Zobaczę, jak będzie przy tym [...]

[...] GLUTAMINA DZIAŁA!!! Męczyłam sie miesiąc czasu cierpiąc na bezsenność. Obecnie: - zapadam w bardzo głęboki sen - halasy juz mnie nie budzą, - spie 9h z jedną pobudką ,po czym bez problemu zasypiam i spie dobrze przez reszte czasu - jestem wypoczęta Dzieki Andrzej :) To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2012-09-02 13:45:27 [...]