Co po diecie kopenhaskiej?

przyznam ze sie boje tego rapida.... jezeli faktycznie bedzie to 7-10 kilo... to co ze skora... ( choc poki co nie narzekam i nie mam takich problemow) niemniej jednak to szybki ubytek wagi...a wiazac skory w supelki mi sie nie chce.... dwa.. czy zrzeczywiscie wegle sa az tak niepotzrebne..... trzy .. czytalam tu na forum ze przyswajalna i "realistyczna" podaz bialka to 30g w jednym posilku.... co z reszta.. co z nerami... itp itd...
co z dolnym odcinkiem ukladu wydalniczego ( ) a raczej koncowka tego procesu..??
i jeszcze...
wegle to czysta energia a jak w koncupracuje i to dosc ciezko
jakie moga bys skutki uboczne ( zdrowotne) na co zwracac uwage .. jakie sa zle symptomy ...
kuzwa jakby mi ktos miesiac temu powiedzial ze ma dla mnie diete 10 kilo w 14 dni...to wysmiala bym!!! .. ale kusi mnie...kusi...

jestem ,wiec drogie i szacowne userki forum sfd ,wszystkie jestescie w grupie 3 czyli z bfs ponad 35% i zadna z was nie dzwiga ciezarow ,wiec przyjmujemy na kazdy kg suchej wagi ciala 2 g bialka ,uzpelniamiy to 6g omega -3 1-2 warzywami(kapusta pekinska,pomidor,ogorek,brokuly) ,ja wyglada dzien :

4 posilkii : dla wgai lbm 50kg czyli 100g bialka ,6-10g tluszczu i jakies 10g ww

Rano :
30 min przed sniadaniem 500-600mg wapnia

sniadanie :
Ser bialy 100g ,1 serdni pomidor ,sol i pieprz do smaku ,2 asprginy ,6g fish oil omega-3 ,zestaw witamin i mikro elementow

Snaidanie 2:
Piers z kurczaka 150g parowana/gotowana ,2 aspargin ,sol,pieprz,przyprawy do smaku

Obiad :
Tunczyk 100g ,ogrek 1 sredni ,2 asparginy, sol,pieprz,przyprawy do smaku

Kolacja :
200g omleta z bialek ,przyprawy do smaku

2 h po posilku 1200mg wapnia

30 min przed snem : 15mg zincas forte(1 sztuka), 5 sztuk magnefaru b6

pijemy wode ,kawe,cherbate ,minimum 3 l dzienie

dodam do pytan jeszce jedno
czym zastapic tego "zincas forte" w koncu sie doprosze lekarza o recepte...ale za jakis tydzien dopiero.. inaczej mnie wywali na ryj.. ze mu d*** zawracam

nie da sie niczym innym zamienic

no to klops a bez tego???... umre???? ( wiesz szacunek strat bylby wysoki jakby to mialo nastapic)

Tuńczyk samotny? bez niczego?

DEobra, Wy zastosujcie, ja sobie z boku popatrzę i poczekam na efekty

Zmieniony przez - Olago w dniu 2005-09-12 21:42:14

da rade bez tego narazie
a co do stra coz nie mnie to osadzac

wiedzialam!

no wydrukowalam zawiesilam razem ztym twoim avatarkiem.. juz sobie wyobrazam jak sie chichrasz z radochy ze wymiekam ...ale nie dam ci tej satysfakcji!! o nie!!!!!!

a pozatym.. prosze o ustosunkowanie sie do .. moich pytan i niepewnosci .. powyzej tej rozpiski twojej sa ewentualnie moge jeszcze raz powtorzyc

gagaa moim zdaniem możewz kupić cynk np. firmy walmark, bez recepty. 1 tabl ma 10mg, więc zjadaj 1,5 tabletki. Koszty się podnoszą, bo za op 100tabl zaplaciłam 18 zł, ale bez łachy doktora. Tego magnezu tez sporo wychodzi, więc trza się rozejrzeć za jakimś w dobrej cenie. Chyba sensowny bedzie maglek B6, za 50 tabl. płace ok 8-9zł.
Wychodzi mi tylko 86 białka, z tego co qaz napisałeś.