Bardzo dobrze to podsumowałeś :D odpisywałem w pracy i ciężko było zebrać myśli, że po prostu chodzi o sportową sylwetkę, tylko rozpisywałem się i rozpisywałem na czym mi zależy, a nie mogłem wyciągnąć słowa klucz :D No to w takim razie zostaje przy takim rozkładzie, jak do tej pory. Gdyby mnie naszło na więcej treningów w tygodniu, to najwyżej [...]
[...] to skasowałale patrzcie co mi odpisał po moim bradzo miłym meliu pod jego adresem Pajacu to nie ja dyktuję stawkę, tylko rynek. > > Ciekawy jestem co potrafisz robic w czym jesteś dobry? > > > Mam pracę za 3500zł netto + premie. Praca polega na codziennej rozmowie i > wymianie korespondencji z Chińczykami. > > Zapamiętaj [...]
[...] i spróbował obalenia, ale Jotko utrzymał równowagę i wyrwał się z objęć Meerschaerta. Amerykanin zaatakował niskim kopnięciem. Obaj zawodnicy wymieniali się ciosami, po czym Meerschaert ponownie sklinczował na krótko obalił Jotko, który wstał i odwrócił pozycję. Jotko przyparł rywala do siatki po czym sam wykonał obalenie i wylądował w [...]
]dziekówa dominiklbn i soldierman KANwa no niby sie nie liczy :) ,ale lubie wiedziec na czym stoje. demolub dokladnie ja tak samo . z zamknietymi oczyma juz jej poszukuje i ją pragne ,hehe.. Właśnie wrocilem do domu z praktyk ,szczerze to nie lubie tam siedziec nuda okrutna i smutno jak w piździe. Pochłoniłem obiadek: Kasza gryczana 100g 130g [...]
[...] z hantlami z supinacją 1x5-8, 1x backoff 7. Uginanie ramion na modlitewniku z hantlą (jednorącz) 1x6-10, 1x backoff 29.09 push u Damiana Nie będę sie rozpisywał bo nie ma o czym. kawka-bajera trening-bajera kawka-potreningowy-bajera trening jak najbardziej udany, lubię takie wyjazdy przyjemne z pożytecznym. 30.09. dzień nie treningowy rano [...]
mcgyver....dobrze ze nie uzyles nazwy sfingomieliny... zamiast cytowac wiem.onet.pl i pisac banialuki zajmij sie konkretami i nie ciagnij za sloowka... taki z Ciebie chemik to pewnie sam dobrze wiesz na czym polega eliminacja tluszczu przez lecytyne...wgleb sie w skald jak to okresliles fosfatydoow i odpowiedz sobie sam na pytanie
Miałem to pare lat. Na studiach (fizjoterapia) pytałem wielu prowadzących zajęcia. Nikt nie wiedział w ogóle o czym w ogóle mówię. Tematów podobnych na necie jest dużo. Najprawdopodobniej problemem jest wada postawy odcinka piersiowego. Możesz mieć coś w stylu niestabilności żebra. Najlepiej jakbyś sobie porządnie z tego chrupnął :). Napręż się [...]
[...] i ciężar. Podciąganie no na szerokim ciężej niż na normalnej szerokości barków, ale była moc Notatki nieregularne, ale wole sobie czasem zanotować, bo później wiem na czym stoję. Teraz od soboty tydz przerwy, ale będę robił pompki na jednej ręce i pistolety na wyjeździe, więc trening będzie ciągle, a jak będzie siłka to może się przejdę z [...]
[...] będę zmieniał tą zależność w chodzenie na rękach, dłuższy czas stania. W wypadku wyjazdu (wakacyjnego) będę trenował z własną masą ciała i również udokumentuję wszystko, po czym wstawię tutaj z odczuciami itd.. Progresją w poszczególnych ćwiczeniach będzie zwiększanie się ilości serii/powtórzeń/ciężaru. Wstępnie wszystko rozpisane, pozostaje [...]
Sevillista, jeśli chodzi o trening klatki, to ćwiczę na tym na czym mogę, czyli prawie wyłącznie na wolnych cięzarach. Zakres ruchów ostatnio od ośmiu do dwunastu. Z szybkością różnie, podobnie jak z zakresem ruchu. Przerwy robię krótkie, do minuty. Trening klaty łączę ostatnio z treningiem brzucha i ud. Burbon, moja dieta opiera się na mało [...]
[...] dorzucić,a nawet momentami czułem regres.Wczoraj zrobiłem 10 serii 4 powt. 100kg przy 1 min przerwie,to teraz chyba już 100 zrobie 6 powt.Ćwicze tym systemem 3 tydz.I dla mnie najważniejsze co zauważyłem, to z.....sta przyjemność z treningu i niesamowity power,dokładnie to o czym mówił RED.Pozdro dla theREDevil'a.Wszystkim polecam ten trening.
hehe i chlopaki mam wajhe bo chce 3x w tygodniu z czego jeden niestety w sql a tam mam maszyne i sztange z zabezpieczeniami i qrde nie wiem na czym cwiczyc :-/ pewnie wybiore sztange ale nienawidze tych zabezpieczen wrr
Panowie wypełnianie profilu w tym momencie,jest już bez sensu. Bo jeśli Red będzie chciał dobrze wypaść w waszych oczach(na czym myślę po jego wypowiedziach ,wcale mu nie zależy)to powpisuje różne rzeczy niezgodne z prawdą. Zatem jak dotychczas nie wypełnił profilu to napewno nie zrobi tego nigdy.
ja twierdze,ze jestem..tyle ze jestem w sumie dalej ON...wczesniej bylem rok bez towaru i chodzilo po glowie nie raz..pare razy wrecz dzwonilem do goscia i mialem zamawiac po czym mowie ze ustale jutro..i odpuscilem..kiedy w koncu wszedlem na mine w maju to do teraz lece..szkoda zdrowia z leksza..co do psychy nie moge powiedziec zeby mnie teraz [...]
na zdjęciu w avku jesteś zalanym grubaskiem i bfem 25++, nie wiem na ile aktualne zdjęcie. czym więcej tłuszczy tym mniejsza szansa na zbbudowanie mięśni więc jak oceniasz to że tłuszcz Ci nie przychodzi? a co do twojej wypowiedzi to piszesz głupoty, on równie dobrze mógłby podbijasz kcal czekoladą to nie będzie się zalewać jak zrobi to z głową a [...]
[...] jak zombi. Zmiana na tluszcze zmienia tyle ze poziom tkanki tluszczowej bardzo latwo trzymac na niskim poziomie nie majac takiego deficytu kalorii jak na weglach przy czym w dalszym ciagu masa miesniowa byla bez problemu utrzymana a przez ostatnie pol roku przed cyklem spokojnie moglem wrocic do stanu sprzed tych wszystkich kontuzji. [...]
[...] lige+ zamieszany jest w korupcję ,Wenger który nic nie osiągną a może Henkes który przepieprzył wszystko czy też Klopp który wygrał lige ale w LM poległ w fazie grupowej po czym w LE równie szybko odpadł?. Prawda jest tak,to wszystko zaczyna zakrawać o absurd,Barcelonie "pomogą" sędziowie fala heitu spada na nią,natomiast gdy sędzie wcale [...]
[...] życie skoro chcesz się redukować albo nasze opinie powinniśmy zachować dla siebie/ ewentualnie spożytkować je w innych dziennikach ;) Skoro tyle osób wytłumaczyło Ci na czym polega Twój największy błąd to dlaczego i tak robisz po swojemu? I nie mowa tutaj o tym, że zjadłeś kilka śmieciowych posiłków bo nie miałeś innego wyjścia tylko o tym, [...]
Co to takiego? Pierwszy raz słyszę o takiej potrawie 88-O na szybko w internecie znalezione: Ziemniaki myjemy, obieramy i kroimy w cienkie plasterki (ok. 2 mm), po czym siekamy w bardzo cienkie słomki/paseczki. Pokrojone ziemniaki umieszczamy na sicie i płuczemy tak długo aż woda będzie czysta – dzięki temu będą chrupiące. Odsączamy na sicie, po [...]
Gdy spama zakladamy i szatanke wyrvchamy przybijemy grama testa by dojechac do sylwes
