Witam Od kwietnia wróciłem na siłownie, od października na sztuki walki. Była dobra szama, "dobijanie" gainerem itd. Na dowód, że nie ściemniam i nie jestem kolejnym chcącym tylko suple podczas gdy miche ma gdzieś wkleje zdjęcia (przed i po): http://imageshack.us/a/img838/558/71ty.jpg Od kwietnia jest już +13kg (73->86). teraz jest tak: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 2013-11-11 17:37:44 Liczba szacunów: 0
Proszę o Wasze opinie - czy opłaca sie kupować gainery, w których, jak widomo, większość składu stanowią łatwo skadinąd dostępne wegle (np. z bananów i innych owoców, soków czy białego pieczywa - są to węgle o wys. indeksie glikemicznym, a więc takie, jakich należy dostarczyć wkrótce po treningu), czy rozsądniej jest obstawiać odzywkę białkową i [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14098 Data: 2006-06-09 13:52:16 Liczba szacunów: 0
[...] fasta i na noc sp80,niestety zaczynam zauwazac tworzaca sie na brzuchu opone.Poniewaz wlasnie skonczyl mi sie gainer to zastanawiam sie czy kupic go znowu czy przerzucic sie na bulka lub tylko bialko i carbo? Jezeli bulka to ktorego wybrac-Top mass czy profi whey mass? Obecnie waze 87 kg i zamierzam jeszcze do wiosny zrobic 8 kg do wagi 95kg.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2004-09-17 22:26:21 Liczba szacunów: 0
Cześć. Suplementuje się bulkiem K** (używam go głównie do zastąpienia posiłków), ale ostatnio usłyszałem, że jakość białka w bulkach jest kiepska i lepiej używac normalnego białka i do tego jakieś węgle w postaci banana/płatków owsianych. 1. Czy to jest prawda? 2. Czy po treningu białko + banan będą dobrym rozwiązaniem? Chciałbym wprowadzić [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2016-09-19 21:32:21 Liczba szacunów: 0
[...] czy odżywki. Jeśli zły to uprzedźcie mnie to przeniose to pytanie do prawidłowego działu. Jak w temacie. Okres masowania zbliża się wielkimi krokami stąd to pytanie. Jest jakaś różnica pomiędzy bulkiem, a połączeniem białka z węglowodanami? Co wychodzi ekonomiczniej ? I jaka jest różnica między carbo i vitargo ? Dziękuje za odpowiedzi ! :)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-08-16 21:28:50 Liczba szacunów: 0
Jako dodatek do diety dla ekto prowadzącego bardzo aktywny tryb życia polecacie bardziej bulka czy białko + węglowodany(zakup oddzielny)? Jakie firmy są dobre?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-01-09 18:19:06 Liczba szacunów: 0
czesc, mam pytanie: chcialbym kupic cos na mase, lecz mam teraz dylemat czy ma to byc bulk, czy szybko wchlanialne bialko? co bedzie lepsze w szybszym budowaniu masy, zastepowaniu posilkow? bulk czy bialko? dodatkowo dodam do tego BCAA i przedtreningowke (prawdopodobnie NO xplode 2.0)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2012-09-29 12:04:27 Liczba szacunów: 0
[...] z jajek (lubie bardzo), kurczaka, tuńczyka (czasami) chleba razowego, naleśników, pasztetu, musli, wędlin, kiełbasy, serów? Mogę kupić np. jakieś dopełniacze do diety typu bulk czy białko, tak do 200zł na miesiąc lub mniej. Nie piszcie mi, że est wyszukiwarka bo nie znalazłem takiego człowieka (parametry) jak ja. A jak sam będę układał według [...]
Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8069 Data: 2010-08-07 14:21:38 Liczba szacunów: 0
[...] zastanawiam się nad dołożeniem jakiegoś suplementu, żeby nadwyżka kaloryczna była trochę większa. Rozejrzałem się po forum, niestety wciąż nie mogę się zdecydować - gainer, bulk czy białko ? Mam 23 lata, ważę ok. 60 kg, nie mam tendencji do łapania tłuszczu. Czy ktoś mógłby doradzić, co w mojej sytuacji byłoby najlepszym rozwiązaniem ? [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5055 Data: 2010-10-14 21:02:15 Liczba szacunów: 0
[...] wchodze na redcukje i potrzebuje porady odnosnie bialek olimpu otorz potrzebuje bialka do sniadania w pracy jako zamneik posilku tu sie jeszce zastanawiam czy bedzie bulk czy bialko musze wyliczyc bilans po treningu aerobowym ktory bedzie po silowni i na noc najlpeij jak napiszecie konkretne nazy i uzasadlnili czemmu akurat te dzieki [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2011-12-26 10:57:51 Liczba szacunów: 0
[...] dietetyczne odpowiednie dla obranego celu. Nie będą się nad tym rozwodzil, nie jest to tematem pracy, przpomnę tylko, że do manipulowania masą ciała służą takie odżywki jak bulk/gainer/bialko, czy odzywki weglowodanowe. Tutaj nic nowego wymyslec sie nie da. W wypadku redukowania wagi warto pomyslec o spalaczach tluszczu, nalezy jednak poslugiwac [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 14:25:06 Liczba szacunów: 0
Co polecacie od razu po treningu, na masie czy tutaj sprawdzi się jakiś bulk, czy same białko wołowe z dobrego surowca typu OLIMP Gold Beef Pro-Tein i pol godz pozniej normalny posiłek? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2022-05-16 20:49:12
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2022-05-16 20:48:00 Liczba szacunów: 0
[...] oraz 1 tabletki Zincas forte. e) Czy stosowanie ZMA ma jakieś skutki uboczne? Stosowanie ZMA w prawidłowych ilościach ma same pozytywne skutki. 7. INNE PYTANIA? a)Co to jest bulk? Bulk jest to odżywka węglowodanowno - białkowa posiadająca w swoim składzie ok. 50% białka i 50% węglowodanów. b) Z czym lepiej rozcieńczać gainery i odzywki [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 13:13:09 Liczba szacunów: 0
Witam. Szukam białka które brałbym rano i po treningu. Co będzie lepsze, WPC Serwatkowe czy BULK ? Mój cel to budowanie masy MIĘŚNIOWEJ, nie zalewanie się :D Mam tendencje do nabierania masy i odkładania się tkanki tłuszczowej. Jestem Endomorfem. Dietę mam na około 3500-4000 kalorii, Stosunek białka do tłuszczy typu: 150/100, węgli około 400.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2012-05-07 10:55:12 Liczba szacunów: 0
[...] aktualnie po każdym treningu spożywam białko (ok. 22gr białka) i dość sporego banana do tego biorę kreatynę. Zacząłem się zastanawiać czy nie lepszą alternatywą będzie zakup bulk 50/50 gdzie brałbym około 22gr białka i 20gr węgl z 1 porcji + do tego osobno kreatynę. Moje pytanie wzięło się stąd iż zaczęło mnie zastanawiać czy banan nie wchłania [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-09-04 18:46:12 Liczba szacunów: 0
[...] Kiedy pytałem Pana w sklepie powiedział że się tak nie da trzeba do***bać mase a potem redukcja. Ale ja mam czas, może istnieje jakiś złoty środek. 2) Jakie odżywki (może bulk czy lepiej gainer i białko plus kreatyna). Też ważne pytanie, długo o tym myślę i zawsze zmieniam zdanie.. zawsze.. ta odżywka jako uzupełnienie diety raz maks 2 ray ( w [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2011-05-17 17:26:30 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bialka miedzy posiłkami(śniadaniem i obiadem oraz obiadem a kolacją) bylo to bialko o niskiej zawartości bialka, a większej zawartości węgli. Od dwóch tygodni stosuje bulka 50/50 i sie zastanawiam czy dobrze postąpiłem, jeżeli chodzi o obwody to co miesiąc przybywa od 0,5 do 1cm w każdym miejscu( biceps w styczniu 2015- 27cm teraz 30,7cm, [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2015-05-20 23:12:41 Liczba szacunów: 0
Witam moj cel budowa w miare beztluszczowej masy miesniowej i mam do Was pytanie co lepiej jest kupic odzywke typu bulk czy lepiej bialko i carbo i samemu mieszac? Diete ocywiscie mam moze nie porfesionalna ale jest. Myslalem o bulku Fitmax Bulk Mass albo o polaczeniu bialka Scitec 100% protein professional+carbo z fitmaxa lub FA co lepiej?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2014-10-19 12:38:02 Liczba szacunów: 0