na czym w

Audycja nagrana bedzie o Clomidzie jako pierwszym ....., Z tym HCG to uwaga jak podajesz komus takie porady to czym sie kierujesz KULT ? wlasnym doswiadczeniem ? jezeli tak to nie mow ze to co p[iszez bedzie dzialac jak nalezy NA CALA populacje . BO TAK NIE JEST kazdy moze MIEC INNA REAKCJE NA TAKIE zabaweczki HCG . Bo tak na marginesie [...]

[...] przyznam, że z tą siłownią bywa i tak, że jestem dużo częściej, np. z rana w dzień, w którym wieczorem mam MMA. Na siłowni zazwyczaj robię 40-minutowy trening siłowy, po czym przechodzę na fit-salkę, dokładnie się rozciągam i robię na zmianę skakankę i interwały na worku. Wiem, że by spalać, ten drugi zestaw ćwiczeń powinienem bardziej [...]

[...] starm sie trzymać tylko nei licze gramowo nie jem chleba i innego pieczywa jem duzo piersi z kurczaka ryzu kaszy i mieso wołowe nic nie smarzone na tłuszczu tylko na suchej patelni albo gotowane powiedzcie jak coś co mam kupić tzn jakie odzywki ile gramowo mam jesc np białka na kg białka jak dawkować hormon w jakich porach z czym najlepiej etc

Dziękuje bardzo za odpowiedzi :). Może jednak przekonam się do siłowni i zacznę chodzić tylko zastanawia mnie jedna rzecz. Z racji, ze na siłownie nie chodziłem to pewnie pod tłuszczem za dużo mięśni się nie kryje. Jak wiadomo budowanie mięśni nie idzie w parze z redukcją. Czyli rozumiem, że plan długo terminowy to redukcja tłuszczu, później [...]

[...] zaczynamy wolny bieg przez 3min nastepnie zdecydowanie przyspieszamy na 1,5min i znowu zwalniamy na 3 min,nastepnie przyspieszamy na 1min i znowu zwalniamy na 3 min po czym przyspieszamy na 0,5 min i po tym odpoczynek 3min(miedzy biegiem wolnym a szybkim nie ma przerwy i zmiane wykonujemy bez zatrzymywania).Tak wyglada jedna seria ale [...]

[...] siłe Czy połączenia są te same??/ Tzn. klata+triceps itd? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]

[...] na dalsze..chcialem podziekowac osoba ktore pytaja mnie o rady sam musze sie jeszcze duzo nauczyc ale w kazdej kwesti postram sie pomoc...wlasnie jestem w trakcie kupownia odzywek mam zamiar wyprobowac nowa firme ktora pojawila sie na naszym rynku..ale jeszcze kolega przywozi mi z u.s.a odzywki wiec mam nadzieje ze bedzie sie czym pochwalic...

[...] doping nie wchodzę bo nie mam tam z kim gadać, ludzie tamci już wyboru dokonali, natomiast jeżeli ktoś ma jeszcze szansę żeby się nad tym zastanowić to wolę powiedzieć z czym się spotykałem, jeśli komuś się wydaje, że nie będzie żadnych konsekwencji brania saa i ph to się grubo myli, nie chcesz nie wierz, widocznie nie spotykałeś się z ludżmi [...]

[...] rzeczy, o których warto wspomnieć lekarzowi, a Szeliza nie wiedziałaby, że mogą mieć związek z tarczycą i stanem zapalnym. Choćby te wzdęcia po kaszy czy nabiale mogą już o czymś tam świadczyć - słabym trawieniu, alergii czy nietolerancjach... Zawsze łatwiej uzyskać coś od lekarza - skierowania itp. , kiedy samemu się mu zasygnalizuje, że gdzieś [...]

Sylwetka moim zdaniem bez rewelacji wiec nie wiem nad czym wy sie tak podniecacie. Wogole chyba sie cos koledze Mariuszowi w bance poj...lo jak pisze , ze poswiecil by "matke i ojca" dla sportu. Przygladam sie temu tematu od poczatku jak rowniez mialem okazje poczytac twoje opisy do fotek na NK i wiele razy mialem ciezko sie powstrzymac [...]

1.Ćwiczyłem 7 miesiecy po czym miałem pol roku przerwy i teraz cwicze od około 5 miesiecy systematycznie . 2. Poniedziełek: Klatka Rozgrzewka 1#15 1.Wyciskanie-laweczka płaska 4 serie 10 powtorek 2.laweczka skosna 4(hantle) 3.rozpietki 4 serie 10 powtorek ławka pozioma 4.przenoszenie hantelki za głowe 3 serie 15 powtorek Triceps: 1.sciaganie [...]

zapomniałem opisać: Biceps Wstępne zmęczenie hantlami 1x20 po czym uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x Uginanie ramion młotkowe 2x Uginanie ramiona na maszynie horyzontalnie nachwytem 3x - ostatnia drop seria 8 serii + jedna wstępnego zmęczenia Zmieniony przez - Berserk88 w dniu 2010-02-22 13:35:10

[...] :-(. To tak jakby brakło koncepcji na ten trzeci etap. A jeżeli chodzi o zabawę to wybacz ale bez sensu jest dla mnie robienie czegoś co nie sprawia mi przyjemności i przy czym sie nie bawię :-). Każdy sport który uprawiałem był dla mnie świetną zabawą a gdy przestawał mnie bawić i sprawiać przyjemność zaczynałem coś innego. Co wcale nie znaczy [...]

[...] 8-12 powtórzeń) Bo z tego co się orientuje i wyczytałem to rodzaj treningu nie ma znaczenia( chodzi mi o ilość powtórzeń ) tylko dieta jest podstawą do naszych celów.( bo czym sie różni plan na mase a na rzeźbę )? No ja właśnie dobieram jak najwięcej obiążenia ile dam rady powtórzyć(te 12-15razy) i jade z koxem , tak żeby aż mięśnie gorące [...]

[...] duzejmierze odzwierciedla Twoja wiedze na temat treningu i diety. dla tego nie pozwole sobie zeby czepial sie mnie ktos kto ma mniejszy biceps niz ja przedramie. Regenat nie traktuj tego jako atak bo ja pokazuje tylko prawde. wiedzw mam dosc spora i wiem o czym mowie Ps Dzikowi chodzilo o to aby kulturystyka nie zastepowala Ci zycia osobistegi.

Witam. Świetny post i dzięki za niego !! Jedyne w czym się teraz pogubiłem, to: FBW zaczynam od ogólnej rozgrzewki 10min i przechodzę do ćwiczeń. Na każdą grupę mięśni mam 1-2 ćwiczenia po 3 serie. Nie rozumiem, czy powinienem wykonywać dodatkowo rozgrzewkę przed każdą grupą mięśniową, czyli np. 1-2 serie rozgrzewkowe a dopiero po nich 3 serie [...]

[...] cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL CYKLU:poczatkowo nabranie masy po czym zjechanie i zamiana tego na dobrej jakosci mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] I po planiku który podałem efekty są, więc jest zayebisty @gregorcio rozumiem, że w rdl nie odkłada się sztangi na ziemię jak ma to miejsce w martwym ciągu ? Poza tym, czym różnią się te 2 ćwiczenia ? to dwa różne ćwiczenia tak naprawde MC podejrzewam wiesz jak wygląda, w RDL praktycznie powinno sie wykonywać ruch samymi biodrami, nogi [...]

Dzięki za poinformowanie, bo nic nie wiedziałem o Libackim. Ale to nie zmienia faktu, żę Liba był tuż poza 6 i jest pierwszym miestrzem polski. A Szymiec???? Wytłumacz mi dlaczego on nie musi startować w eliminacjach?? Czym na to sobie zasłużył???? Pozdrawiam!!

co byś nei powiedział na każdego z nas to i tak wychodzisz marnie w swej obronie bo tylko wystarczy wspomnieć że to ty robisz zdjecia wypiętym kolesiom na siłce i dajesz fotki do netu więc o czym to świadczy .