na czym w

DT: 5g mono rano,10g CP przed treningiem, 5g CP po treningu, 5g mono na noc. DNT: 10g CP rano, 5g Mono miedzy posiłkami, 5g mono na noc. Może tak być? Czy ktoś ma jakąś lepsza propozycje dawkowania? Ps. I jak myślicie z czym to lepiej jeść z Monster Massem Biogenixa czy Dekstrozą Plus vitalmaxa? Zmieniony przez - pener18 w dniu 2010-08-20 19:04:39

[...] ok.6 miesięcy bez zadnych suplementow. Mam 15 lat 184cm waga to 64.5kg. Moja dieta jest normalna rano jakas jajecznica+platki owsian÷ lub musli. W szkole jem kanapki i objad, jakies mieso,ziemniaki i surowka, na kolacje kanapki. Jak sądzicie czy taka dieta jest odpowiednia by zacząc suplementacje, jak tak to czym osobiscie myślałem nad kreatyną.

[...] zimowej wróciłem na siłownie i zamierzam zrzucić fat do poziomu <10%, aby potem wejść na masowanie. Korzystam z kalkulatorów myfitnesspal i tam wyiczyło mi 1930, przy czym mam 75 kg, 178cm wzrostu, jestem studentem (siedzenie i ew. gonienie za autobusem), chodze przynajmniej 5x w tygodniu na siłownie. Na siłowni 10 min rowerek przed [...]

Witam wszystkich którzy odwiedzili tego posta =] Mam pytanie,ponieważ bardzo mnie pewna rzecz ciekawi. Przedstawię może mój prolem: Otóż mam wielkie problemy ze zwiększeniem ciężaru jaki biorę na wyciskanie zarówno na barki jak i klatke(ławeczka skośna w szczególności_. Jest to nie tyle spowodowane brakiem sił lub też nie mocą w mięśniach-bo [...]

Siema, jestem po 8 strzałach enana 250e4d, parę dni temu zrobiłem badania na estro i prolaktynę, estro wybiło sporo ponad skale, czym polecacie zbić i czy będzie sens trzymać ten środek do końca cyklu? Czytałem sporo na forum ale wyniki były bardziej w okolicach 80 /SFD/2021/9/13/d219a9dab247477ebd663d787af9ad0f.jpg

[...] byscie mi polecili jakies dobre zamienniki innyh firm do tego tanszyh bo po co przepłacac w sumie garniera zastapił bym, magnum 4000 trec albo jakias vitalmax tyle ze nie zm dokładnei jej nazwy a co do białkowej to już całkiem nie wiem czym ja zastapic wiec prosze o pomoc w sumie zalerzy mi na nabraniu masy i zalerzy mi na czyms konkretnym

Mam problem dość błachy,a mianowicie moge zrobić 80 pompek na dwóch rękach.Mi się zdaje ,że powinienem robić wiecej ponieważ na prawej ręce moge zrobić55 pompek ,a na lewej 30.Kumple robią więcej ode mnie ,a pojedynczo na rękach robią o wiele mniej.Ręce mam obie równe w sile i niewiem w czym jest problem. koks2003

[...] używałem diety. jadłem tak na "oko" jednak postanowiłem spróbować jak to bedzie z ową dietą. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i 75Kg wagi. budowa to myślę ze Endomorfik. Dodam ze przed i Po zazywam BCAA Activlab XTRA (po 10g). ps: na obiad nie mialem pomysłu. napiszcie czym moge to zmienic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa7ea135213640b29664d077b8a2f685.png

Witam tak jak w temacie niedługo wchodzę na Prolo lub Omka o Omce już się nasłuchałem że wały klepią . Sam trafiłem na Wałkowaną Omę 250mg co 2 dzień i dupa nic pompy wzrostu siły wytrzymałości a Prolo wspominam mile :) i 2 rzecz tak sobie myślę po czym bardziej bym sie zalał Omka 250mg co 3 dzień czy Prolo co 5 dni 300mg?

[...] posty na temat diet, żeby wykońcu dowiedzieć się co robię źle. Komponowanie diety ,,na masę", rozpocząłem od kalkulatora zapotrzebowania, do wyniku dodałem 500 kcal, po czym zabrałem się za następny etap, którym było dobranie składników i ich proporcji (+/- 0,5g), także z pomocą narzędzia sdf-u. Rozłożyłem sobie 4300 kcal na 6 posiłków w [...]

jaki pas treningowy polecacie na silownie do kulturystyki? skora material waski szeroki czym one sie roznia bo ja sie wogole nie znam na tym?zawsze trenowalem bez pasa

[...] cwicze trojboj juz prawie 3 lata i to na sucho i przygotowuj sie teraz do zawodow ktore bede mial za 3 miesiace mam do was pytanie jakie suplemety byscie mi poradzili na przyrost sily.nie chodzi mi o mase bo mam tylko 3 kg zapasu w mojej kategorii.dzieki za all.chodzi mi o rozpiske co z czym i kiedy.A i jeszcze jedno diete stpsuje juz od 2 lat.

witam, dzisiaj wyciskalem na klatke na plaskiej lawce i czulem taki kujacy bol pod prawa pacha ? co to moze byc i czym spowodowane ? jakies sciegno czy cos ?

Z czym mozna dobrze polaczyc epi,slyszalem ze eq-plex. Chodzi o to ze to moj pierwszy cykl i chce cos w miare bezpiecznego. I ile opakowan bylo by mi potrzebnych bo widze ze tak jak jest na opakowaniu producenta to chyba nikt nie bierze. Licze na madre rady

[...] mega caps 1400mg. Jem ja juz od dobrych 2 tygodni. Biore po 4 capsy dziennie i mam taki problem. Nie wiem dlaczego ale od czasu kiedy zazywam kreatyny potrafie zjesc cos i odrazu usiasc na kibel. Jem zazwyczaj 3 posilki dziennie i pare razy zdazylo mi sie 3 razy dziennie siedziec na kiblu. Nie wiem czym to jest spowodowane, mozecie cos poradzic ?

koledzy czym jest ten methoxy mialem ruzne odzywki i koksy ale to mi sie zdaje zbyt piekne ze jest jednoczesnie masa sila żezba i w takim czasie i na dodatek niedrogie moze ktos podac sklad tego srodka co w nim jest takiego cudownego lub jakas opinie co ktos juz to bral dluszy czas pozdro czekam na odpowiedz

[...] przerwę i mam nadal z kreatyną, tak wiem długo ... Kupiłem ostatnio white flood'a ale nic na mnie nie działa ;/ nic a nic!! Postanowiłem więc, że zakupię no-xplode i tutaj moje pytanie cyz warto kupić go drugi raz? Wcześniej dawał mi kopa ... oraz z czym go połączyć ewentualnie? Czy może zrobić cykl xplode + animal pump? Czekam na porpozycje.

[...] cykl na kreatynie Classic Creatine Monohydrate - 500g do tego jakiś gainerek zapewne mass xxl jeszcze jakieś witaminki na uodpornienie chce zakupić i co jeszcze byście mi propomowali? coś zeby lepiej się ta kreatyna wchłaniała itp. co by było najlepsze i po czym efekty by były widoczne? Zaznaczam że jest to mój pierwszy cykl na kreatynie

[...] kupilem sobie: -kreatyne 1250 -amino 9000 -hmb treka -cm3 1250 -nitro bolon 2 -tribulon -vita-min chce sobie kupic jeszcze garniera waze 89kg wzrost 185 wiek 24lata chcialbym nabrac troszke masy a potem zbic na rzezbe dlatego pisze z prozba jak byscie mogli mi napisac co z czym stosowac na cykl zeby bylo wporzadku z gory dziekuje i pozdrawiam.

Mam problem przy podciąganiu się na drążku. Na razie podciągam się podchwytem bo nachwytem szeroko jeszcze nie dam rady. Mianowicie gdy się podciągam to moje ciało tak jakby leciało do przodu, głównie nogi i tułów, nie zwisają prosto tylko lecą. W czym tkwi problem ?