na czym w

[...] tydzień, to wiadomo że musi zmniejszyć ciężar/intensywność, znów kto inny po 9 seriach dopiero czuje pompę i palenie w mięśniach, a zakwasy znikają po 2 dniach. Rozumiesz w czym sęk? Ty jeszcze nie znasz organizmu, zrobiłeś pierwsze fbw z określonymi zakresami i nie masz pojęcia czy np. split nie zadziała lepiej, wyższe/niższe zakresy itd., [...]

[...] na 2 dni treningowe. W sumie wtedy mógłbym robić podział po 3 partię treningowe... ale to jeszcze daleko, nie ma co się nad tym rozwodzić. Narazie zostaje przy tym przy czym jestem. Ogólnie to i tak widzę że siłownia mi bardzo pomogła w piłce już, zdecydowanie łatwiej idzie się przepychać itd.itp. a szybkościowo nie jest najgorzej mimo że [...]

[...] no... najbardziej się boję tego że w piłce się powinie noga, a wykształcenie po tych liceach do których bym chodził jeśli poszedłbym do internatu suabiutkie... A jest nad czym myśleć, bo ten rok szkolny zacząłem się poważnie uczyć i skończyłem go ze stypendium, tak więc spieprzyć to, stracić piłkę i zostać na lodzie to najgorsza z najgorszych [...]

[...] 8" w ktorym zolnierz ten jest niezniszczalny, placa mu fure siana za eliminacje tego "zlego". Wiekszosc z nich nie zdaje sobie sprawy tak naprawde z czym sie wiaze sluzba w 2305 i co Ci ludzie robia dla kraju i czym Oni sami sa dla niektorych ludzi w kraju, dlatego wypisuja takie a nie inne komentarze w stylu "nie [...]

a co zamiast tuńczyka i czym podbić te tłuszcze?? ważywa są w DT w 2 posiłkach a w DNT w 4, bez śniadania i kolacji na noc.

[...] je atakował na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej zejdę z fatem tym będzie gorzej. Teraz jestem juz parę dni przed startem i w ciągu ostatnich tygodni nie miałem już jakichkolwiek problemów z kolanami ;-)

[...] na rolce jak najczęściej - wskazówki od Ciebie i doslownie jedna wizyta u fizjo i już była mega poprawa, a zależy mi, żeby to ogarnąć, bo byłem na prepie i bałem się, że czym niżej zejdę z fatem tym będzie gorzej. Teraz jestem juz parę dni przed startem i w ciągu ostatnich tygodni nie miałem już jakichkolwiek problemów z kolanami ;-) Dalej [...]

[...] 4 serii (6powtórzeń i zastosuje progresje) W tricepsie: Dodaje 1 serie - i zmieniam ćwiczenie "wyciskanie wąsko" na "prostowanie sztangielki". Biceps - czym zastąpić ćwiczenie na modlitewniku? może w podporze o udo? Przedramiona: trening, w którym je łącze z bicepsem - daje 3 serie 10,10,8powt (nachwyt i podchwyt). Natomiast [...]

[...] co oznacza konieczność wydłużania treningu lub jego intensywności, żeby generować ten sam wydatek energetyczny. Siła Zadowalający progres, ale obiektywnie nie ma się czym chwalić. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 95.0kg (pierwszy raz powyżej wagi ciała) Martwy ciąg: 100kg (pierwszy raz trzy cyfry) Wyciskanie na płaskiej: 60kg (nie robiłem [...]

[...] wytyka innym. Co więcej Taubes dziwnym zbiegiem okoliczności pewne fakty pomija, a inne zestawia tak by tworzyły przyjazny dla jego podsumowań kontekst. żeby zobrazować o czym mówię podam może przykład najbardziej pasujący do poruszonego wątku. Otóż Taubes udowadnia, że możliwe jest tycie w sytuacji niskiej dostępności pożywienia (próbując [...]

[...] gości z RKC HS a z drugiej strony mówisz, że ta druga opcja będzie dla mnie ok. To może ja wezmę tych od fitnessowej wersji? Dobrze kombinujesz. Na początku możesz zobacz z czym to się je, a potem decyduj. Możesz sobie potraktować jako urozmaicenie treningu i wtedy ciążysz ku fitnesowej odmianie treningu z odważnikami. To pokażą Ci 19-ego. [...]

[...] polowa sily zaoszczedzona - na razie to bez znaczenia, ale za rok, jak sie porwiesz na dluzszy dystans, a porwiesz sie na pewno - przyda sie ;) Nic sie nie przejmuj, dobry trener pouklada Cie na kilku lekcjach. Od razu powiedz w czym rzecz - bedzie Cie ustawial na dlugie, ekonomiczne plywanie - to co innego niz szybkie. Bedzie dobrze :)

Witam !! Jutro pierwszy trening od kilku dni a dokladniej od czwartku. Nie wiem czym to bylo spowodowane ale od soboty cokolwiek wypilem, zjadlem od razu gonilo mnie do wc. Wczoraj mimo wszytsko wybralem sie na silke ale przez problemy zoladkowe moj zapas sil juz po rozpietkach sie skonczyl. Dzisiaj juz jest duza poprawa i mam nadzieje ze jutro [...]

a na dostarczenie wszystkich podstawowych składników pokaromowych masz kase ? Jak tak to lepiej mono. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening" [...]

wielokrotnie slysze rozwazania na temat wygladu amerykanskich kulturystow i np naszych zachodzi pytanie czym sie oni roznia od nas ze nawet na amatorskim poziomie odstaja o wiele klas od naszych szkopul tkwi nie w saa bo akurat tam jest o wiele bardziej utrudniona ich dostepnosc,tylko wlasnie w suplementacji i jak slysze ze suple sa nic nie [...]

Wczoraj mecz z reguły taki , które przegrywamy Śląsk nie był lepszy na boisku ale błędy katastrofalne Kotor to nie wiem o czym myślał wybiegając jeszcze do Diaza. Wojtkowiak na prawej stronie obrony jest o klasę gorszy od Brumy na tej pozycji. Zmarnowane okazję, bramki dla Śląska dziwne no ale wpadły. Pewnie pojawi się temat zwolnienia JMB, [...]

[...] ładowałam bardzo zachowawczo. Poza tym pomerdało mi się i wyciskanie żołnierskie oraz ławkę zrobiłam ze sztangielkami @@-)@@-)@@-)@@-)@@-). Tak więc raczej się dziś nie ma czym chwalić, to było takie macanie się z nową "zabawką" i sprawdzanie, jak to wygląda. Ale zrobiłam wszystko od początku do końca :-P Myślę, że ten trening pokaże mi moje [...]

[...] niebezpiecznie drgnęła pod koniec :-> przysiad plie - coś płytko to wyszło, muszę docisnąć tutaj lepiej @@-) Trening nie zabiera dużo czasu, ale zabiera chyba dużo mocy, bo jedno o czym marzyłam po wyjściu z siłki to była drzemka, i nie ma to raczej związku z szejkiem gdzie niby ww były itp, bo zarówno przed i po wypiciu mi głowa o(d)padała %-)

[...] w ogóle była w domu, to że nikt dzieciaka nie pilnował, że broń nie była zabezpieczona, że miał nieodpowiedzialnych rodziców czyli ten taki istotny czynnik ludzki nagle jest kolejny a nie pierwszy. tak,jest to czynnik najważniejszy bo gdyby tej broni w domu nie było to by nie miał czym strzelać. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-11 02:12:43

[...] sprobować orzechow Macadamia i popłynełam }:-(((}:-( Saida Wysłałam Ci wiadomość priv. Zdjęcia już są dziś je tylko złożę i albo lądują tutaj, albo na priv... Nie ma czym się chwalić raczej... A poza tym to miałabym ogłoszenie ogólne ......... UWAGA UWAGA Będę mieć w domu 12 litrów (tak 12 :)) ) białek jaj - mój mężczyzna przegiął lekko [...]