Czym sie tak martwisz?? walniesz odblok i bedzie gut,a jak nie do konca to organizm sam z czasem dojdzie do siebie i bedzie gut...masz w filmie porno grac na dniach ze tak sie stresujesz wyluzuj dobrze bedzie:)
heh dalej sie niedowiedzialem ktora dieta bedzie dla mnie lepsza i co w niej zmienic jesli np: w 2 w sniadaniu jest za duzo cukru i za malo bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha [...]
Np. kupiłem te Adidasy na rzepy. Po czym okazało się, że rzepy w ogóle nie trzymają, jak można takiego czegoś nie napisać w opisie? przecież to jest najważniejszy szczegół dla takich butów...
[...] obciążenia), maksy w podstawowych ćwiczeniach wielostawowych, rozkład BWT, który przyjęłaś na tym nieszczęsnym CKD - wtedy da się cokolwiek powiedzieć. Bez w/w nie mamy o czym gadać, a już na pewno nic nie wywróżę, jeśli nie zobaczę zdjęć. Sam fakt, że robisz aero 6x/tydz. a nie jesteś ani zawodniczką sportów sylwetkowych, ani zapaloną [...]
[...] przeczytales dokładnie moja odpowiedź??? Przeczytaj ja jeszcze raz co w niej napisałem. Że moim zdaniem ma syf ale bez badań sprzed można sobie po gdybac. Mysle że jest jasna, zakładając że jest zdrowy i miał średnia jak większość to jest lipa ale jego igf mógł leżeć również dobrze o czym wyraźnie napisałem. Tak więc czytaj że zrozumieniem.
[...] możecie to napiszcie mi co jakiś zmienić by było lepiej Ps. Czy uważacie że tuńczyk z puszki jedzony codziennie może zaszkodzić? Bo jest wiele spekulacji na ten temat,ostatnio czytałem że te ślady rtęci sa znikome i można bez obaw jeść codziennie tuńczyka i macie może jakieś pomysły z czym go jeść by był bardziej ,,kaloryczny,,? Pozdrawiam :)
[...] wiertarki pordukcji NRD. Po minucie (już leżał ale mnie było mało) przybiegł pan od w-f który usiłował mnie za kołnierz podnieść. Strategicznie dałem postawić się na nogi po czym kopnąłem pana prosto między kieszenie i kontynuowałem "pogawędkę" z "kolegą" z 7 klasy. Potem pan od WF razem z panem od ZPT (było kiedyś coś [...]
[...] to nadwyżka idzie w tłuszcz. Podsumowując.. Uważam, że by nie nabierać tłuszczu dodatkowe kalorie powinny pochodzić częściowo z białka (budulec) oraz częściowo z węgli przy czym trening powinien być odpowiednio bardziej intensywny by te węgle spalić. PS. Gdyby rozumować w taki sposób, jak Ty, że kcal to kcal nieważne z czego to wystarczyłoby [...]
[...] itp. W DZIEŃ TRENINGOWY: 30 min. ćwiczeń areobowych (rano lub po treningu) - rower stacjonarny, bieżnia, skakanka itp. http://i36.tinypic.com/2jb03g4.jpg A więc chce zrobić ten cykl redukcyjna rzeźbiący po czym zabrać się za masówke, po której znów rzeźba czy to dobry pomysł ?? PS Proszę moderatora o usunięcie 2ch poprzednic(wyższych)h postów
A co do stadionów - UEFA na przełomie roku ma podjąć decyzję o rozszerzeniu liczbny finalistów do 24 w zw z czym Kraków i Chorzów również wchodzą do gry
co do sle26 nie wysmiewaj. a z tym 4 tyg prolo 200/week to mowie praktycznie za darmo dostalem z meta w pakiecie to przybilem chociaz niewiedzialem co z czym i dlaczego, ale powiem ze przez te 4 tygodnie bylem zadowolony bo zadne suple mi takiego czegos nie daly h*j ze 90% to woda weszla ale wtedy nie zalowalem a co do diety to spokojnie pojecie [...]
[...] -stan zdrowia-wg mnie warto sobie zrobic ogolne badania lekarskie i zasiegnac opinii o checi trenowania,cisnienie krwi,morfologia,cholesterol,trojglicerydy-bedzie potem z czym porownywac po paru latach treningu -wazne tez jest:czy trenowales kiedys jakis sport,czy pracujesz fizycznie,czy za biurkiem-daje to pewien poglad do czego organizm jest [...]
[...] podciec. Judocy nie sa ulomni, nie mozna powiedziec tez ze zapasnicy sa silniejsi (bo niby na jakiej podstawie?) Czym taki zapasnik moglby zaskoczyc judoke? Na pewno niczym specjalnym, a mimo, iz uwazam, ze parter w judo jest troche skromny to w zupelnosci wystarczylby do walczenia na rowni z zapasnikiem (chcialbym zobaczyc jakby sie bronil [...]
jezeli chodzi o supinacje to tak... robisz 10 na jedna reke i 10 na drugą ;) ja to robie na zmiane... lewa, prawa, lewa, prawa ;P i w sumie 20 ruchow ;P tak zeby Ci to zobrazowac :D jezeli chodzi o brzuch... cwicz 3x w tygodniu w dni treningowe... ;) mozesz popatrzec na ABSII, albo a6w... :) przy czym a6w robisz juz codzien ;)
no ale w czym mam ci pomoc? bierz ten programik Huberta i cwicz!(raczej trzymal bym sie jednej metody przez dlugi okres czasu-jestes na tak niskim poziomie,ze takie kombinacje do niczego nie sa ci potrzebne) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. (oczywscie najpierw bym sie 10 razy zastanowil,czy wprowadzanie jakichkolwiek zmian do programu [...]
Nie do końca rozumiem w czym problem. Piszesz, że widzisz zmianę sylwetki, więc dlaczego uważasz, że jednak nie ma efektów? Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Jak one się zmieniają? Napisz coś więcej na temat tego. Niestety bez pomiarów nie wiemy czy rzeczywiście jest stangnacja w redukcji [...]
[...] jedzonko na rozpoczęcie dnia nie jem miesa lubie sery pod kazda postacia i pikantno slone przekaski (chips orzeszki) <=== A to już przesada chyba już się domyślasz w czym tkwi problem Tak tak to jest to nie zdrowe jedzenie w szczególści w dużych ilościach jak zaczniesz ćwiczyć możesz zapomnieć o wieczorze przy orzeszkach i chipsach. No [...]
Ja na razie bym nie rzeźbił.... Bo pewnie nie ma w czym jeszcze. Przy takim stażu najpierw trzeba zbudować mięśnie, a później rzeźbić. Nasłuchają się ludzie reklam że tłuszcz na mięśnie można "przerobić" i takie głupoty piszą. Tak więc poćwicz na razie obwodowo żeby się nauczyć treningu a później zrób porządny cykl masowy i dopiero wtedy [...]
[...] ruszyc. Swego czasu robilem duzo na budowie i trenowalem boks wiec musialem je porzadnie styrac bo 2 razy w tygodniu nie dawalo wiekszych rezultatow. Najlepiej testuj, czym jest kilka miesiecy zlego treningu w porownaniu do kilka lat odpowiedniego dla twojego ciala. Dodam, ze dzieki zwiekszeniu ilosci tren w tygodniu na stosunkowo malych [...]
[...] psychiką :/ lekarka do której jestem prepisany jest na urlopie była jakaś w zastępstwie za nią :/ jak wszedłem już do gabinetu to jakaś wrogo nastawiona :/ zapytała sie w czym problem no więc odpowiedziałem grzecznie, że mam problemy ze snem i czy mogłaby mi przepisać jakieś tabletki nasenne A ta kulturnie zaczeła po mnie cisnąć :/// ja wiem [...]
Ponowne PTC-blokada
