Przede wszystkim przestępczość była o wiele mniejsza o czym jednak większość z was nie ma pojęcia z racji waszego wieku.Uzasadniam to następującymi faktami: 1.praktycznie nie istniało bezrobocie,więc przestępcy wywodzili się głownie z rodzin patologicznych,chociaż istniały również ekscepcje innego rodzaju. 2.skuteczniejsze było działanie [...]
[...] artów i wypowiedzi na innych forach w necie, również angielskojęzycznych, mialam mieszane uczucia i nie specjalnie mnie korciło, aby spróbować tego modelu zywienia. ale czym wiecej czytalam, coraz wiecej opinii bylo na "tak" i coraz bardziej sie przekonywalam. Ostatecznie zdecydowalam sie na J/NJ 9.kwietnia 2012 i do chwili obecnej jestem na [...]
Kuro pisałem jedź do NL, zaproś na kolację do kofi szopu itd, a to że nie, bo może do wiosny poczekasz, a może jakąś lepszą ofertę w jet2 znajde na samolot aż Natka powiedizała dość czekania na łysego księcia z Leeds i sobie kogoś znalazła. a potem jeszcze napisałeś że rude to Cie nie interesuje (czym spaliłeś za sobą wszystkie mosty)
[...] B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3 serie : 12,10,8 Barki: - Military press 3 serie : 12,10,8 (to chyba jest wyciskanie stojąc, tak? jest w zestawie A, czym zastąpić?) Tricepsy: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie : 12,10,8 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3 serie : 12,10,8 - Unoszenie z opadu 2 serie : 10,10,10 [...]
No więc tym razem czas na trening i zdjęcia. Jak widać z zamieszczonych fotek, jest nad czym pracować... :) W trakcie najbliższych 8 tygodni będę trenował 4* w tygodniu + 2 dni aerobów. Niedziele zostawiam dla siebie. Trening Poniedziałek: Wyciskanie sztangi skos + 12/10/10/8/6 Przenoszenie sztangi za głowę 15/15/12/12 Wyciskanie hantli [...]
2. Wiosłowanie do brzucha ( rampa ) Starałem się wg tego co mówił seba, nie pracować zbyt mocno bicepsami, ale średnio mi to wychodzi. Sztangę przyciągam do brzucha, po czym staram się ściągnąć łopatki spiąć mięśnie grzbietu. Czy powinienem bardziej pochylić się do przodu? Jak widać po ciężarach, trochę zjechałem w dół jeżeli chodzi o ciężar w [...]
[...] je robić w takiej samej kolejności ? i jest jeden problem ponieważ maszyna na trzecie ćwiczenie „Sciaganie kolan w siadzie” nie działa u nas na siłowni czym mogę je zastąpić ? Szczerze mówiąc To właśnie nie jestem zadowolony z mojej klatki piersiowej przez dłuższy czas stoi ona w miejscu nie ważne jak bardzo się przykładam [...]
troche nie rozumiem tego "lub" w sniadaniu. co czym zamieniasz? zrob sobie jajecznice z 3-4 jajek na pomidorach i bedzie ok. bez kombinowania, a i bialka nie braknie. mozesz dac kromke pieczywa ciemnego jesli potrzebujesz. 2. nie jedz tuny w oleju. tak w ogole przesadzasz z tymi weglami. ja proponuje tutaj zjesc cala puche tuny z wody z [...]
[...] takich zwierzątek sama nie wiem czemu - ale kiedy schodzę do piwnicy i myszka przelatuje to trzęse się ze strachu. W moim domu od zawsze stosowane były pułapki najczęściej z czymś smacznym dla myszki... Nie wiem w czym one przeszkadzały - ale nie raz widziałam taką uwięzioną w pułapce i nie wyglądało to za ciekawie. Ja mam wyrzuty sumienia kiedy [...]
achooj! chciałem sie dowieć co i jak na temat mleka kto mi poradzi... gdzieś czytałem na forum zeby unikać jakiego kolwiek innego mleka niż uht w ostatnim wypadku pasteryzowane... ale z tego co wynika to w moim przydomowym sklepiku i w innych są tylko pasteryzowane mleka czym tu sie posilić by kupić dobre mleko!!?!?!?!?!
MrNowy, myśląc tak dalej szybko wpadniesz w pułapkę pilnowania posiłków,diety wiem o czym mówię bo sam to przechodziłem przez ostatni rok robiąc forme opierało się to na tym że priorytetem jest zjedzenie posiłku o czasie... Na każde wyjście na miasto,załatwiając sprawe bierzesz pojemnik z jedzeniem? czasem trzeba wyluzować i znalesc jakieś [...]
Czy gainer jako uzupełnienie w diecie, bo nie mam już czym podbijać przy treningach boksu x2, spełni rolę? Chciałbym minimalne przybrać na wadzę, nie zalewając się, a trenując tylko boks, czy da radę przy diecie na +? Skoro inaczej nie jestes w stanie podbic kcal to nie masz wyjscia. Kup jakis dobry jakosciowo. Bez treningu silowego na pewno nie [...]
[...] czysta zabawa - to wyjścia zimowe w Tatrach nie są dla dzieci. 2.) Niestety jem słodycze, pije piwo, jem gotowe pakowane rzeczy z Biedronki - i tak dzień w dzień więc zobaczymy co z tego będzie po zimie (pewnie tłuszcz nawet przy tej ilości ruchu). 3.) Po zimie na jakieś 70% - w połowie maja 2015 - przenoszę się w okolice Londynu na 6 miesięcy [...]
[...] lezysz na plecach, sztangielke masz obok ucha i sila prostowania w ramieniu wpychasz ja do gory. 5 serii po 12 powt ok dziwnie bedzie robic to jedna reka tylko ale zobaczymy;) LEPSZA KONCNTRACJA Komentarz: chyba tutaj brak:) 3 dzien: PLECY PRZEDRAMIE ROZGRZEWKA: -UNOSZENIE NOG I RAK (NA RAZ) LEZAC NA BRZUCHU (POPRZEZ NAPIECIE [...]
ale ostatnio miałem 10 kilogramowy spadek Czym spowodowany byl az tak duzy spadek masy? Co do cyklu, to nie baw sie w dawki 5 mg dziennie. Cztery tygodnie dawka 15 mg dziennie. 5 tabletek Clomidu na odblokowanie. Zacznę brać pięć dni po cyklu po jednej tabletce dziennie. Zacznij brac 6-8 godzin po ostatniej przyjetej dawce metanabolu. Powtorzyc [...]
[...] w “tych” kwestiach. Podała mi paczkę i zapytała, czy wiem, jak tego używać. Szczerze odparłem: nie. Tak więc otworzyła paczkę, wyjęła jednego i rozwinęła na kciuku, po czym poleciła sprawdzić, czy jest na miejscu i czy mocno się trzyma. Najprawdopodobniej musiałem wyglądać na osobę, która nie do końca zrozumiała to, co powiedziała, więc [...]
[...] wyciśnięcie, a tu w 9 serii się zdziwiłem - zupełnie nagle zamiast mięśni masło %-) ledwie zaliczyłem 10 powtórzeń. W ostatniej serii też przez pierwsze 5 powt. lajcik, po czym nagle zamiast muskli masło %-( Przysiady nawet lżej niż poprzednio, nie byłem już tak strasznie obolały. Dokuczały mi głównie spięte prostowniki Na flimie przedostatnia [...]
[...] ok biorąc pod uwagę spadek body fat :] Resztę widać na załączonym obrazku, po lewej sprzed miesiąca, po prawej aktualne. Dalej załączam też zdjęcia. Wiem, że nia ma się czym chwalić, ale chcę mieć to w kronice, co miesiąc będzie tylko lepiej. Swoją drogą, coś chyba jest nie tak z moim prawym ramieniem, które jest zdecydowanie niżej. Miesiąc [...]
[...] - i one całą robotę robią, trzeba im czasem pomieszać i zlać serwatkę. Kefir jeszcze łatwiej - grzyba się wrzuca do mleka, zostawia w temp pokojowej i w jakieś 12h szklankę mleka przerabia na kefir - czym grzyb większy (a rośnie dość szybko) tym szybciej przerabia. Z serem żółtym to już zabawa skomplikowana, enzymy, termometry, powlekanie...
fajna micha, powodzenia z redukcją życzę ;-) nie znudziła Ci się pierś jeszcze ? z czym te "naleśniki" na ostatnim zdjęciu ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2013-11-13 21:33:02
SAMOSĄDY -POPIERACIE?
