na czym w

[...] Zostało mi ok 40min. na trening - gdy wszedłem to 5 minut stałem na zeszycikiem od treningów i wnikałem co tu dzisiaj robic...... a czas leciał - i na pewno nie wiem o czym myslałem - bo na pewno nie o tym o czym miałem. .....gdy znowu wróciłem - padło na nogi i bardzo dobrze - poszło szybko,mocno i mokro . Nogi spuchły strasznie - po 2 [...]

[...] ciężko, ale podołałam };-) @eveline, to zdjęcie wyszło takie pokrzywione bo sama je sobie robiłam. Dziś dokładnie zostałam obejrzana i mam minimalne skrzywienia, ale to nic czym warto zawracać sobie głowę. Co do samej miski, to nie wiem jak mi się uda dorzucić jeszcze więcej białka, już teraz ledwo wyrabiam, no ale jak trzeba będzie to upoluję [...]

zmieniam wlasnie blender ze starego na nowy :) dlatego nie pisze bo chce zrobizc kilka filmikow co z czym laczyc :) wiec badzcie cierpliwy beda fajne rzeczy ......Milczek to moze byc dobre 30 min po treningu ale moze za duzo owocow :0 bo po tym by mi zaraz w bemben poszlo szczegolnie ten szczuczny ananas :)

[...] bo byłam bardzo zmęczona) (miał być trening, ale...) Wypadł wyjazd do Wrocłaawia. Przy okazji - 3godz. łażenia po sklepach za spodniami (bo już wszystkie wiszą i nie mam w czym do pracy chodzić). Jak zwykle wszystkie spodnie wąskie w udach i za szerokie w pasie:-(, ale rozmiar mniejsze niż kiedyś 8-) Znalazłam jedne dobre :-) (delikatnie [...]

[...] robią @@-) Uważam, że i tak ze mną lepiej niż było :-D Tak jak mówisz, zaraz stuknie pół konkursu i jeszcze żyję }:-( redcow, tutaj, tutaj i było suuuuper :-D Przyjeżdżaj czym prędzej to pójdziemy w miasto /-)_ Ovejka, staram się i właśnie zaliczyłam pierwszą od czasów leżakowania, drzemkę w ciągu dnia |-) A parszywca, to pewnie dobrze [...]

[...] zadowolony :), ide do lazienki, staje na wage a tutaj !?!?! 91kg . To ja myslalem ze min 93 na dzien dzisiejszy bedzie, a tu takie niespodzianki... I teraz sie zastanawiam w czym problem (bo miche staram sie trzymac - moze troszeczke mniej ryzu jem ostatnimi czasy, no ale zeby spasc przez to 1kg...). Jedynym wytlumaczeniem moze byc fakt, ze caly [...]

Przyszedł czas na normalna wypiske (poki co bez zdjęć, bo nie ma się czym chwalić.... . Poniżej w skrócie jak wygląda moj aktualny split (ciezki i lekki): (HEAVY) DZIEŃ 1szy: Klata (+ mala rozgrzewka w niej kilkadziesiat pompek + wl na niskim obiciazeniu): 1. Wycikanie na płaskiej (szeroki uchwyt) 3serie 10pow 10x90,10x92.5,10x95 2. Wyciskanie [...]

Na razie robi się plasko, nie ma czym się chwalić :-P Wstawię w sobote jak uda mi się dorwać neta w hotelu. Będe po ladowaniu to będzie co pokazywać... na razie nawadnianie to brzuch za mocno wypchany. Może rano jutro strzele jakieś foto poglądowe... Tłuszczy z platków nigdy nie wliczałem, w przygotowaniach praktycznie od początku jak jadlem jajka [...]

prawda jest taka, ze na poczatku za duzo kolesi onanizuje sie izolacja. jak juz dzwigasz ciezary, to wtedy jest czym izolowac i czym robic objetosc treningowa. a co to za martwy ciag 8x 100. jak bedzie 8x 200, to inna gadka. ale zeby bylo 8x200, to trzeba ciagnac z 260 z gleby. i dlatego na poczatek sila powinna byc w centrum zainteresowania [...]

coś w tym jest o czym pisze wiadroman ja jak ćwiczę i zaczynam odczuwać jakiś dyskomfort podczas jakiegoś ćwiczenia, to albo staram się nie robić tego ćwiczenia, albo wykonywać je na mniejszych ciężarach z dokładną techniką teraz mam problemy z lewym przedramieniem i staram się robić takie ćwiczenia gdzie nie powodują one bólu w nim

[...] organizm nie zwolnił metabolizmu,co kilka-kilkanaście dni ogranicz węglowodany do zera na jeden dzień,normalnie w tym dniu trenując,a następnego dnia zjedz ich 6g/kg wagi,po czym wróć do ustalonej diety.Zwróć też uwagę na właściwą suplementację witaminowo-mineralną. Uprzedzam-nie będzie łatwo,kurczak z ryżem nieraz stanie ci w gardle,ale tylko [...]

[...] parze + surówka ~19 będzie to samo co na Obiad ~22 będzie twaróg chudy 200g w formie omletu z patelni : ) Jedyne, co mnie boli, że mam słabość do LODÓW ;/ I nie wiem jak i czym je zastąpić. Wszystkie przepisy, które są tutaj na forum są z wykorzystaniem białka, którego ja nie posiadam. Może znacie jakiś sposób na lody, które mógłbym od czasu do [...]

Eeee..histeryzujesz z tym schudnięciem. Tu trzeba troszkę mięsa dowalić, nie się na chama redukować (ale to moja opinia). Nie wiem, czym to idzie, ale panie, które mają większą wagę przed ciążą (vide: ja, Ty raczej do osób otyłych nie nalezysz) tyją mniej. Jestem w 27 tygodniu i na plusie mam jakieś 3,5-4 kg (wyjściowo 74,5 kg i 163 cm). Być może [...]

[...] sp%&$* brzydko mowiac i co najwazniejsze wrócic do zdrowia" Od miesiaca ucialem wegle. Aktualnie mam 200 w dt i 300 w dnt. Objawy lekkiej hipoglikemii. Poszukalem troche z czym moznaby to polaczyc i wyszlo mi - grzyb candida. Masz jakies pojecie co do tego ? Wszystkie objawy pasowałyby do mnie jak ulal z naciskiem na zapach z ust, bole brzucha [...]

[...] lyzki masla. 4 posiłek salatka z pomidora, ogórka papryki z serem salatkowym i serem plesniowym polane duza lyzka oliwy. Nie napisałeś najważniejszego :-) jaki jest cel. W czym dieta ma Ci pomóc :-) Są osoby, które stosują dietę low carb o wyższym udziale tłuszczów stricte nie wiążąc tego z sylwetką a po prostu z bardzo dobrym samopoczuciem [...]

[...] czegoś za bardzo chcieć to szybko się wypalasz. Choć na początku daje to złudne poczucie pewności siebie, mega motywacji i adrenaliny to w rzeczywistości spala psychikę za czym podąży ciało. Tu bardziej chodzi o to by ten głód odczuwać cały czas, to parcie na zrobienie czegoś nieosiągalnego dla większości, dlatego lepiej chodzić niedotrenowanym [...]

[...] czy o mma zawszę się kończy tak samo, że się wku..... rodzicie też i potem pół dnia nikt się nie odzywa. Na prawdę, oni to mega ciężki przypadek. Jak się uniose emocjami w czym kolwiek, jakiejś innej dyskusji, w czym kolwiek to już lecą teksty: "od tej siłowni Ci wali na głowe, sama agresja" "myślisz, że trenujesz te mordobicie to ..." na [...]

Nie jestem przekonany czy to tak zadziała jak zaplanowałeś. To takie kombinowanie z cyklu zamiast 5 serii po 5 powtórzeń zrobię jednym ciągiem 25 ruchów i wyjdzie na to samo. Rozumiem w czym rzecz. Czas nie jest z gumy i z czegoś trzeba zrezygnować, jednak nie przekonuje mnie raz w tygodniu półmaraton na podtrzymanie.

[...] w 1933 jakos burdel tez sie nie zrobil- czyli jak na razie 2:0 dla likwidacji prohibicji. Ja chce żeby moje dzieci wychowywały się w normalnym społeczeństwie. To uciekaj czym predzej z Polski Bo jak zostaniesz to twoje dzieci pomimo walki z dragami beda mogly na kazdym osiedlu kupic trawe i inne zabawki (hmmm za te kilkanascie lat pewnie [...]

[...] i szkodliwe (z punktu widzenia dzialania panstwa) Pier.dolę życie w państwie, w którym urzędnicy państwowi oraz osoby odpowiedzialne za moje własne bezpieczeństwo mają niczym nie ograniczoną wolność do tego, żeby się zaćpać albo zachlać, albo powoli stopniowo rujnować własne życie, organizm, sprawność psychomotoryczną - itd. Tez bym [...]