[...] jakiś plan. Jeśli jesteś sporo na minusie od zerowego dodałabym (minus 10-15% od zerowego) z dnia na dzień. Na szkoleniach na których byłam, sensowne tłumaczenie tego o czym mówię jest chociażby to, że dodając jest się cały czas na redukcji...więc w rok z redu na masę przechodzić? Takie trochę bez sensu. Wiadomo też, że mniej więcej 1-2kg [...]
[...] activlab w prochu. BCAA ustalilismy ze w prochu bedzie wygodniej. Ale jaki stosunek aminokwasow najlepiej ? Jaka forma bialka ? Mysle o tym ze jak chce bialka dla przyspieszenia metabolizmu to moze wezme jakies o roznym stopniu hydrolizowania? Cos konkretnie byscie polecili ? No i ta beta alanina jak hajsik starczy :) czym sie kierowac?
Ja dodam tylko, ze przykurczone mięśnie wywierają równiez nacisk na naczynia krwionośne, w związku z czym jest utrudniony dopływ krwi do kończyn i wydaje mi się, że twoje objawy ("słabość" w kolanach podczas wysiłku) mogą własnie być tym spowodowane, w każdym razie nie zaszkodzi Ci spróbowac porządnie rozciągnąc mięśnie...
lordblack: Wszystko o czym pisałeś, długość ławki +10 cm, pokrętła przy stojakach , podstawki stojaków dłuższe jest w wersji Heavy :) Jak po czasie ćwiczy się na sprzęcie ? Jeśli byś miał nadal problem możemy wymienić za dopłatą na heavy (szczegóły na maila). ireksl: Podeślij na maila projekt ławki jaką chcesz to może uda się żebyśmy zrobili :) [...]
[...] ujmuje to w środku. W końcu wcześniej czy później organizm wróci do normy ale inaczej należy patrzeć na kolesia lat 22 i na gościa lat 36 czy 42. W czasach Arnolda czym robili odbloki? Co do szkody w organizmie po sermach to mogą wystąpić problemy z " interesem". Sam Lee Priest w jedny z MD pisał, iż nie ma problemów z [...]
[...] to 4 duże rolki sushi zmieszczą ze 150g ryżu i z 200g łososia warzywa i nori to raczej sladowe ilosci kcal Rolka to 6 kawałków tak wieć ze wszystkim łącznie z soesem byłoby srednio 700kcal na 24 kawałki co daje z 30 kcal na kawałek wiadomo jeden bedzie miał 25 inny 40 zależy z czym zrobimy Zmieniony przez - Kury w dniu 7/7/2023 1:30:29 PM
[...] sie uczysz bo profil niebytz bogaty) ale jezeli chodzisz do szkolki to moesz zrobic w ten sposb na jednej przerwie pijesz okolo 40g-50g gainreka z mlekiel woad jogurtem z czym tam lubisz. Pozniej na dlugiej rzerwie wcisznasz zrobione w domu sniadanko. jezeli masz wieceej lekcji to przed ostatnia lyknij sobie jeszcze 30g bialka a jezeli nie to [...]
Właśnie przeglądam tematy dot. spalania oraz diety na redukcję. :) A co do spalacza " z wyższej półki" :P to w co celować, czym sie kierować? Co prawda miałem L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps z Olimpa, ale chyba nie zauważyłem większych zmian.... ;/ Co prawda, nie jest to typowy spalacz, tylko swego rodzaju wspomagacz, no ale po coś to jest :P [...]
[...] ludzmi. "Kiedy trenuje na ich podworku to oni sa gora. Kiedy cwicze zapasy z gosciem jak David Zimmermann, nie daje mu rady. Mam dobre zapasy, lecz nie na tyle, by go czyms zaskoczyc. Ale kiedy przychodzi do wlasciwego starcia i musze walczyc w parterze, facet z ktorym sie bije nie jest tak dobry jak David Zimmerman. To samo odnosi sie do [...]
Push A: * Siady 4-5 serii * Dlaczego klate robisz tylko i wylacznie na hantlach? * Unoszenie bokiem w SS z czym :-? Pull A: * MC jak siady * Wcisnął bym gdzies drążek Push B: * Siady jak w A Reszta ok
[...] Multiple Sport - Olimp ZMA - Nutrend Flexit Drink - Olimp Omega 3 sport edition Cena : Sam spalacz do 200 zł + 100 zł na ewe amino i l-karnityne Prosił bym o pomoc bo czym więcej czytam tym mniej wiem. Myślałem nad Venom ale wyczytałem że skład został obkrojony i to już nie to samo. Meltdown ponoć świetny podobnie jak Thermal pro revange. [...]
dzieki za info;] no poczytam sobie na pewno. wiem o tym ze trzeba trzymac diete.no i chcialem w sumie zrobic 3 dni treningu ale nie wiedzialem co z czym polaczyc i zostawilem 4 dni dlatego pytam sie PANOW SPECJALISTOW co i jak. to mi powiedz chociaz co jest zle z ta rozpiska.
[...] dorośli ludzie 20 lat na karku a argumenty jak u dzieci z gimnazjum co swojego zdania nie mają tylko powtarzają zasłyszane hasełka. Jak nie masz jeden z drugim o czym gadac to idź sie ******lnij w łeb bo g**** wiesz szczurze. Zawodny dobrze powiedział że najwięcej mają do powiedzenia ci co w dzień wyborów pili lub w*****u mają [...]
[...] w środku i czy ewentualnie będziemy nakłuwac. Przestroga dla wzystkich........ spieprzajcie z tego kraju. próbowałem w trzech szpitalach umówic się na wizyte z ortopedą, przy czym terminy lipiec/sierpien zwalają z nóg. Izba przyjec mnie nie przyjmie, bo im nie wmówie że to się stało wczoraj, a nie jak faktycznie było 2 tygodnie temu. Olewka.
Jem chleb orkiszowy juz 2 lata. Calkowicie odstawilem biale pieczywo. Przy czym ten chleb jest naprawde dobry w smaku. Kupuje go w piekarni miejscowej na zamowienie. Place 15-17 zlotych za bochen, ktory mi starcza na 4-5 dni. Chleb jest wypas, napewno po nim nie utyjesz. Waga z poczatku sama leciala, teraz organizm juz sie przyzwyczail ale mozna [...]
Wez wysyp zawartosc na blache czy gdzies na placu na beton i zapal to, mozesz uzyc to czym sie podpalaja palniki w domu lub jakims patyczkiem, nie miej reke blisko, jak zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero [...]
Wez wysyp zawartosc na blache czy gdzies na placu na beton i zapal to, mozesz uzyc to czym sie podpalaja palniki w domu lub jakims patyczkiem, nie miej reke blisko, jak zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero [...]
Wez wysyp zawartosc na blache czy gdzies na placu na beton i zapal to, mozesz uzyc to czym sie podpalaja palniki w domu lub jakims patyczkiem, nie miej reke blisko, jak zacznie sie ognisko sylwestrowe masz tam dnp, jak nie, to na 101% brak dnp w srodku ;-) Tak czy innaczej nie podbijaj dawke w sensie pierwsze 3 dni ja tez nic nie czulem zero [...]
Bardzo dziekuje. Wysportowana z nas para... Idziemy w ślady Państwa Brzózka Wiedzialem ze mozna na Was liczyc. Korzystajac okazji i odpowiedniego dzialu tego forum zapytam jeszcze o 2 sprawy. Pierwsza z nich dotyczy jednoczesnego stosowania clenu i oralnych srodkow antykoncepcyjnych... W tym przypadku chodzi konkretnie o Cilest. czy sa jakies [...]
Ale o czym wogóle gadka jest przypadek Kurasia - mistrz trójboju, kulturystyki wybine osiągniecia w strongman czy Szczepańskiego trójbuj potem strongman, czy tesz normy sory poniosło mnie mistrzostwo polski 1999 to jest sukces niewątpliwy najpierw hoheista teraz ztrongman czy też Sawickas albo Bergmanis nie pamietam który był najpierw kulomiotem [...]
pomoc w doborze supli
